Tvarohový syr Ovsené vločky Raňajky Recepty Šéfkuchár
Ovsené raňajky
s brusnicami, hruškami, smotanovým syrom, jogurtom a javorovým sirupom
Škoricový nočný ovos
Ovsené vločky raňajky so škoricou
Raňajky z jabĺk, bobúľ a tvarohu
Fitness raňajky, zasýtia vás a sú hotové rýchlo
Tvaroh - granola
Tvaroh zmiešame s medom. Olúpte banán alebo jablko. Banán vidličkou najemno roztlačíme, jablko očistíme a nastrúhame najemno. Do tvarohu vmiešajte ovocie. Kešu orechy a hrozienka, orechy a vločky nahrubo nasekáme
Pečené ovsené vločky - Kastról z banánov a ovsených vločiek
skvelé na použitie zvyškov zo zrelých banánov - lahodne šťavnaté
Letné raňajky s jahodami a tvarohom
Na panvici si rozpustíme maslo, pridáme cukor a ovsené vločky. Za stáleho miešania restujeme do svetlohneda. Jahody umyjeme a na štvrtiny. Tvaroh zmiešame s ovsenými vločkami a rozdelíme do 4 misiek. Jahody tam
Ovocné-granola s tvarohom
ľahké a chutné müsli
Slivkový krémový syr s kašou
niečo iné
Vynikajúci tvaroh s granolou a bobuľami
rýchle raňajky pred prácou
Letné raňajky
jednoduché a chutné
Nadýchané bielkovinové palacinky
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, až kým nebude všetko rozdrvené a zmiešané. Na stredne silnom ohni pečieme na panvici s trochou tuku zlatohnedé placky. To sa hodí k javorovému sirupu a ovociu podľa vášho výberu.
bielkovinové palacinky
Palacinky bez múky
Jablkové müsli
Vložte ovsené vločky do misy, zalejte ich jablkovou šťavou a citrónovou šťavou a nechajte 30 minút lúhovať. Mrkvu a jablká ošúpte a nastrúhajte a vmiešajte do ovsenej zmesi. Primiešame tvaroh a jablkový džús. Po
Nočný ovos s banánom a figou
Večer vopred zmiešajte 40 g ovsených vločiek s mliekom a vložte do chladničky. Nasledujúce ráno vmiešajte zrnitý krémový syr, med a zmes korenia. So semenami alebo jadierkami, nadrobno nakrájaný banán a nadrobno nakrájaný
Čisté a šťavnaté športové muffiny bohaté na bielkoviny
Nízkotučné, s vysokým obsahom bielkovín a s vysokým obsahom vlákniny pre 12 muffinov