Tvarovanie tela s osobným tréningom - prvý blog o fitness
6 dôvodov, prečo vás osobný tréner robí # viac fit
Chceli by ste chudnúť zdravo, efektívne budovať svaly alebo sa pripraviť špeciálne na svoj prvý maratón? Bez ohľadu na to, aké sú vaše tréningové ciele, osobný tréning vo Fitness First je stopercentne zameraný na vás. Vďaka novým tréningovým metódam a veľa vášne a inšpirácie sa vášmu osobnému trénerovi podarí získať z vás viac! Či už v podpore 1: 1 alebo v malej skupine - naši kvalifikovaní osobní tréneri prispôsobia školenie vašim potrebám. V nasledujúcich týždňoch vám predstavíme 10 takýchto inšpiratívnych príbehov o úspechu a odhalíme triky trénerov.
Ahoj, som fitnes blogerka Jil Hagen a nedávno som mala svoju úplne prvú hodinu osobného trénera. A bolo to skutočne vyčerpávajúce - môj tréner Andi Höhn ma veľmi vyzval. Tu vám poviem mojich 6 tipov, ako funguje tvarovanie tela s osobným tréningom a prečo by sa vám takýto tréning mohol oplatiť.
1. Prejdite za svoje vlastné limity
Uf, môj prvý osobný tréning bol dosť spotený! Niet sa čomu čudovať, Andi dal dokopy niekoľko ostrých cvičení, ktoré ma skutočne posunuli k mojim hraniciam. Ale o tom je školenie, nie? Nakoniec sa skutočne dostanete iba vtedy, ak počas tréningu pôjdete o krok ďalej.
A stále to bola zábava - hodina za chvíľu skončila. Aj keby som stále premýšľal, kedy je konečne koniec tréningu. Pretože intenzita bola pre mňa nezvyčajne vysoká, pretože som vždy hodnotil svoje limity o niečo nižšie. Andi ma ale dokázala znova a znova povzbudiť, aby som ešte vydržala posledných pár opakovaní. To určite nebolo moje posledné sedenie s Andim, pretože mi stanovuje nové limity, ktoré by som sám nikdy nedosiahol.
2. Vyskúšajte niečo nové
Rôznorodosť tréningov bola prekvapujúca. Andi má niekoľko cvikov, ktoré som nikdy predtým neskúšala. Už počas tréningu som cítil, že je zapojených niekoľko svalov, ktoré bežne veľmi nepoužívam. Je to v skutočnosti neuveriteľné: Ste skutočne v dobrej kondícii a potom si pri tvarovaní tela pomocou osobného tréningu všimnete, kde sú stále slabé miesta. Osobný tréner ako Andi je pre to samozrejme nesmierne nápomocný - svoje obľúbené cviky obvykle cvičíte iba sami a nakoniec zaseknete. A už viem: Bude to veľa boľavých svalov!