Tvrdá strava

Po roku stratili subjekty, ktoré znižovali kalórie, zhruba rovnaké množstvo hmotnosti: účastníci, ktorí zmenili stravu, vážili v priemere o necelých jedenásť percent svojej telesnej hmotnosti menej, športovci zhruba o osem percent. Lekári skontrolovali vplyv chudnutia na kostnú hmotu na dolnú časť chrbtice, boky a stehenné kosti? Regióny, ktoré sú obzvlášť náchylné na zlomeniny.

tvrdá

Zatiaľ čo lekári zistili v skupine s diétou zníženie kostnej hustoty asi o dve percentá, u športovcov nezistili žiadnu zmenu. Aj keď markerová látka v krvi testovaných osôb naznačovala, že sa v oboch skupinách odbúrava viac kostí, dalo by sa to v skupine športovcov dosiahnuť zvýšenou rekonštrukciou kostí? predstavuje iná značka? byť nahradený.

Autori štúdie vysvetľujú pokles hustoty kostí so stratou hmotnosti znížením mechanického namáhania kostí. Tento efekt je však možné kompenzovať fyzickou aktivitou, pretože svaly vyvíjajú na kosti ťahovú silu a stimulujú tak produkciu novej kostnej hmoty. Výsledok tiež súhlasí s pozorovaním, že cvičenie tiež predchádza osteoporóze. Pretože ľudia s vysokou nadváhou musia nadmerne cvičiť, aby dostatočne schudli, autori odporúčajú ľuďom s nadváhou kombinovať stravu a cvičenie.