Najefektívnejšie mobilné diéty
Diéty s nízkym obsahom sacharidov, bohaté na bielkoviny, diéty, ktoré zahŕňajú vylúčenie alebo obmedzenie tukov, ktoré oddeľujú potraviny. Vďakabohu, existuje veľa možností stravovania, vďaka ktorým schudnete, len vôľu a trpezlivosť mať.
Existujú však niektoré diéty, ktoré poskytujú viac výsledkov ako iné, a preto majú podľa Life Changers viac nasledovníkov. Tu sú niektoré z nich:
Scarsdaleova diéta
Bolo to v móde najmä v 80. rokoch, bolo to mimoriadne prísne. Boli to asi 2 týždne vysokého príjmu bielkovín a veľmi málo kalórií, menej ako 1 000 denne. Je súčasťou stravy s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín. Ráno si dajte grep s plátkom hrianky, čiernu kávu a vodu.
Obed a večera zahŕňajú ryby, zelenú listovú zeleninu, pečené jahňacie mäso, čaj a čistú alebo minerálnu vodu. Uprednostňuje sa chudé mäso, majonéza nemá nič spoločné so stolom, ani olej a alkohol. Táto diéta sa stala ešte známejšou, keď jej tvorcu, doktora Hermana Tarnowera, zabila jeho priateľka v roku 1980. Cieľom tejto diéty je schudnúť 10 kíl za 2 týždne.
Diéta v Beverly Hills
Pôvodná strava mala vysoký obsah sacharidov a nízky obsah bielkovín s veľmi nízkym obsahom kalórií. Nová verzia je založená na teórii Judy Mazel, že telo potrebuje určité enzýmy na trávenie potravy. Ak tieto enzýmy nekonzumujete, vaše telo premení všetko, čo zjete, na tuk. Dôležitý je spôsob, akým kombinujete jedlo.
Prvých 10 dní máte dovolené jesť iba ovocie, od 11. do 19. iba sacharidy, niekedy iba ovocie a niekedy iba zeleninu, ale žiadne živočíšne bielkoviny. 20. deň môžete jesť živočíšne bielkoviny.
Diéta v Beverly Hills trvá 45 dní a je mimoriadne prísna.
Grapefruitová diéta
To je založené na skutočnosti, že grapefruit spaľuje tuky a má tiež nízky obsah sacharidov. Diéta obmedzuje počet skonzumovaného ovocia a zeleniny a zbavuje sa vysokého cholesterolu.
Cukor, ovocie a sladká zelenina a obilniny by sa mali vylúčiť. Režim bol pôvodne koncipovaný v roku 1930, ale preslávil sa v 70. rokoch, keď ho mnoho žien nasledovalo niekoľko dní, keď chceli rýchlo schudnúť. Po dlhú dobu nie je režim indikovaný.
Kapustová diéta
Táto diéta spočíva v konzumácii čo najväčšieho množstva kapustovej šťavy počas 7 dní. Nie je to dlho pozorované, pretože telo by bolo zbavené dôležitých živín, ale za týždeň s ním môžete schudnúť 4,5 kilogramu.
Atkinsova diéta
Začína sa to z predpokladu, že konzumáciou sacharidov sa zvyšuje hladina inzulínu, ktorý telu hovorí, aby ukladal viac tuku ako ho konzumoval. To spôsobuje srdcové choroby a ďalšie vážne zdravotné problémy.
Atkins uviedol, že vylúčením sacharidov je telo povzbudzované k spaľovaniu tukov, čo je zásada, ktorá je základom stravy.
Diéta s koláčmi
Aj keď to znie neuveriteľne, existuje aj táto diéta, ktorá podporuje myšlienku, že budete chudnúť konzumáciou koláčov. Vezmite si so sebou 6 takýchto sladkých jedál, ktoré sa k vám dostanú po celý deň, ale dajte pozor, aby nepresiahli 500 kalórií. Večera by nemala mať viac ako 300 kalórií. Samozrejme, túto diétu by ste nemali dlho dodržiavať, pretože vám nedodáva príliš veľa vitamínov a živín.
Surová strava
To zahŕňa vylúčenie mäsa z jedálnička, rovnako ako iné spracované alebo varené jedlá. Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ovocie alebo semená presne tak, ako boli zozbierané, bez toho, aby ste na ne tepelne zasahovali.