TwerXout vypnutý; Lion’s Den Vyskúšajte fitness trend
Chcete optimalizovať svoje telo, ale tréning v posilňovni sa zvyčajne javí ako mučenie? Potom by pre vás mohol byť ideálny najnovší trend v oblasti fitnes „TwerXout“ od „Die Höhle der Löwen“. Odhaľujeme, o čo ide a koľko kalórií môžete pomocou TwerXout spáliť.
TwerXout je najnovšia hviezda na fitness oblohe! Názov je výtvorom anglických výrazov twerking a workout. To prvé poznáme z rôznych hudobných videí. Prostriedky: rytmické kývanie zadnej časti. Každý, kto sa niekedy pokúsil vycvičiť, si rýchlo všimol, že ide o ťažkú prácu. Preto je TwerXout, čo znamená krútenie dnom a tanec spojený s novým tréningom, tiež efektívny.
A ešte niečo robí TwerXout, ktorý je uvedený v „Die Höhle der Löwen“, tak zaujímavým: veľa žien miluje tanec. Preto je latinskoamerické tanečné cvičenie Zumba také populárne. Problém so Zumbou: niektorí ľudia nemajú až tak radi latino hudbu a najradšej by si vytiahli boky do rytmu hip hopu.
Z tohto dôvodu majú hviezdy YouTube, ako napríklad americký tréner „The FitnessMarshall“, taký obrovský úspech. Vo svojich videách ukazuje tanečné tréningy pre nočný tanec - a to vždy podľa najnovších hitov. Myšlienka je skvelá, čísla kliknutí to ukazujú. Mnohým ale jednoducho chýba osobný tréner - pretože to tiež zvyšuje motiváciu a efektívnosť.
Príspevok zdieľaný Calebom Marshallom (@tfitnessmarshall) 14. júla 2018 o 13:20 PDT
TwerXout z filmu „Die Höhle der Löwen“: Čo je za tým?
A práve táto myšlienka podnietila dve zakladateľky Kristinu Markstetterovú a Rimmu Baninu k rozvoju fitnes programu TwerXout. Kristina je vyštudovaná tanečnica, učiteľka tanca a choreografka, jej partnerka Rimma je trénerka tanca a fitnes.
Ženy, ktoré navštevujú svoje kurzy TwerXout, sa počas tréningov zapotia. Ale skvelá vec je, že takmer nevnímate námahu, pretože vám to nepríde ako po náročnom tréningu. Napriek tomu je to absolútne efektívne, sľubuje Kristina Markstetter: "Mnohí veria, že ide len o malé chvenie dna. Ale s našimi cvičebnými pohybmi sa kurz stane skutočným spaľovačom kalórií." Znie to fantasticky, však?
Príspevok zdieľaný spoločnosťou twerXout® fitness (@twerxout) 7. septembra 2018 o 12:46 PDT
Preto nám TwerXout pripadá taký známy
Pamätáte si ešte na 90. a 00. roky? Ako tínedžeri sme radi tancovali takzvané videoklipy, inými slovami: V miestnom tanečnom klube sme tancovali choreografie Spice Girls a neskôr Britney and Co. Veľa zjednodušené, ale užili sme si veľa zábavy!
Tento druh spoločného tanca v triede dokonca dotiahol jednu alebo druhú športovú hodinu do školy. V skutočnosti, niektorí z nás sa potom dosť boleli, pamätáte?
Prečo je TwerXout tým pravým školením pre vás?
Všimli ste si niekedy, že môžete cez víkend tancovať v klube hodiny a robiť to s ľahkosťou? V posilňovni sa naopak cíti hodina cvičenia neskutočne mučivo. Závisí to samozrejme aj od priebehu a intenzity. Napriek tomu je prekvapujúce, že máme viac sily a výdrže, keď tancujeme celú noc ako v štúdiu, koniec koncov robíme obaja viac-menej dobrovoľne. Ach áno, zdá sa, že to je podstata veci, táto „viac-menej dobrovoľná“.
Povedzme si úprimne a priznajme si sami seba, že by sme radšej žúrovali a tancovali, ako by sme mali chodiť do posilňovne. Dôvod telocvične? Chceme vyzerať lepšie, pretože nie sme spokojní so svojím telom. Chceme to optimalizovať tak, aby sme sa aspoň trochu podobali na modelky, ktoré na nás lúčia z reklamy alebo sa im na Instagrame natoľko páčime. Dôvod tancovať na párty? Môžeme byť veľmi uvoľnení, cítiť sa dobre v tele a jednoducho sa baviť!
TwerXout pod kontrolou: Môžem s ním skutočne schudnúť?
TwerXout kombinuje fitnes a zábavu. Preto považujeme tento trend v oblasti fitnes za absolútne moderný a nevyhnutný, aby mal každý čoskoro šancu udržať si kondíciu pri športe, ktorý ho skutočne baví. Môžete ho použiť aj na chudnutie - ak hojdáte bokmi niekoľkokrát týždenne. Kardio efekt je úžasný, zvyšuje sa nám srdcový rytmus a potíme sa. Náš kardiovaskulárny systém je preto výzvou. Toto uvoľňuje veľa endorfínov, čo znamená: Tanec nás robí šťastnými a bavíme sa.
Koľko kalórií TwerXout spáli?
Vďaka tréningu TwerXout je spaľovanie tukov správne podporené. „Nohy a gluteálne svaly sú enormne trénované a podporuje sa výdrž a koordinácia,“ vysvetľuje vynálezkyňa Kristina Markstetter. Jedna hodina tanca v klube spotrebuje asi 400 kalórií. Vďaka silnému zameraniu TwerXout na žalúdok, nohy a zadok dodáva profesionálny tréning ešte pár kalórií. Ak šliapnete na plyn, pomocou TwerXout môžete spáliť viac ako 600 kalórií za hodinu. A pretože sme tak šťastní, keď tancujeme, zvyšuje sa to aj naše sebavedomie.
Kde môžem navštevovať kurzy TwerXout?
Vybrali sme si zábavu a už sa tešíme na kurz TwerXout. Teraz je k dispozícii v niektorých veľkých mestách, ako sú Hannover, Kolín alebo Hamburg. To, či sa vo vašom meste konajú kurzy, nájdete na twerxout.com. Mimochodom, skvelý vedľajší efekt: Naučíme sa skutočne horúce tanečné pohyby, s ktorými máme tanečný parket pre seba na ďalšej párty!
TwerXout v diele „Die Höhle der Löwen“: Ako chcú zakladatelia presvedčiť levy?
V piatej sezóne úspešnej šou „Die Höhle der Löwen“ predstavia Kristina Markstetter a Rimma Banina svoj nápad nemilosrdným levom: Chcú trénovať licencovaných trénerov „TwerXout“ na intenzívnych seminároch. Zumba sa takisto usiluje o podobne úspešný licenčný koncept. Okrem štandardného balíka budú mať tréneri prístup na portál inštruktorov s aktualizáciami školení, hudobnými zoznamami a novými choreografickými videami.
Licencia je platná jeden rok a potom sa musí zodpovedajúcim spôsobom predĺžiť. Pre školiace semináre potrebujete podporu od odborníkov na DHDL. Sme si istí, že bez ohľadu na to, či existuje spolupráca s investormi Löwen, alebo nie, kurzy TwerXout inšpirujú mnoho tanečných skupín, ktoré milujú tanec - a rovnako aj fanúšikovia!
To, či TwerXout presvedčí levy, sa dozviete v „Die Höhle der Löwen“ 25. septembra od 20:15 na Voxe!
Tu môžete ihneď začať tancovať: Hip-hopové cvičenie Abs-Legs-Butt
Prehliadač nemôže prehrať toto video.