Twitter a Facebook diéta na sociálnych sieťach JEDTE CHYTREJŠIE

twitter

Či už Twitter alebo Facebook: Mnohí z nás sú zaregistrovaní v sociálnej sieti. Hlavne na komunikáciu s priateľmi. Vedeli ste však, že tieto služby „sociálnych médií“ vám môžu pomôcť aj pri chudnutí? Zistili to americkí vedci. EAT SMARTER vám povie, ako vám môže Twitter pomôcť v boji proti kilogramom. Plus: Takto funguje facebooková diéta.

140 znakov do vášho vysnívaného tela? Nie je to také ľahké. Ale: Každý, kto počas diéty využíva službu krátkych správ Twitter, chudne úspešnejšie. A 0,5 percenta jeho telesnej hmotnosti - každých desať príspevkov. Vyplýva to zo štúdie univerzity v Južnej Karolíne.

Twitter a Facebook: Strava na sociálnych sieťach - štúdia na Twitteri

Tím vedený vedúcou štúdie Brie Turner-McGrievy vyšetril 96 žien a mužov s nadváhou. Vedci rozdelili testované osoby: Zatiaľ čo jedna skupina zasielala na svoj smartphone iba pravidelne videozáznamy z diéty, druhá skupina dostala pokyn, aby sa prihlásila aj na Twitter. Subjekty testujúce na Twitteri by sa mali každý deň prihlásiť do služby krátkych správ, aby zverejnili svoj pokrok alebo problémy, podporili ostatných účastníkov a navzájom sa povzbudzovali.

Twitter a Facebook: Strava na sociálnych sieťach - výsledok štúdie

Po šiestich mesiacoch všetci účastníci štúdie stratili 2,7 percenta svojej telesnej hmotnosti. „Výsledky však ukazujú, že subjekty, ktoré pravidelne používajú Twitter, schudli najviac,“ vysvetľuje Turner-McGrievy. A v tejto súvislosti veľa pomáha: Vo všetkých 10 príspevkoch účastníci stratili 0,5 percent svojej telesnej hmotnosti.

Vedci vidia veľkú výhodu Twitteru. „Skupinová podpora prostredníctvom sociálnych médií sa javí ako efektívny a lacný spôsob, ako osloviť veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť,“ hovorí Turner-McGrievy. Je dokázané, že podpora skupiny pomáha jednotlivcom pri chudnutí. Skupinové stretnutia sú však často drahé a môžu sa tiež stať bremenom pre účastníkov. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, majú vždy svoju twitterovú skupinu so sebou prostredníctvom Twitteru a nie sú viazaní na konkrétny čas alebo miesto.

Diéta na Facebooku: To sa mi páči

Twitter vám môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj nežiaducich kilogramov sa môžete zbaviť pomocou Facebooku. Takto funguje takzvaná facebooková diéta: Na začiatku svojej diéty nahrajte svoju fotografiu a zverejnite svoje telesné miery a v prípade potreby aj svoj výživový plán. Takto sa dostávate pod tlak - teraz už niet cesty späť. Dočasné úspechy, recidívy, pokušenia, problémy: Všetko napíšte na svoju nástenku. Podobne ako v prípade štúdie na Twitteri, aj vaši priatelia vás budú motivovať k vytrvalosti. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti potom zverejnite fotografiu. Sľubujeme: Toto nepoteší iba vás, ale aj vašich priateľov. (bór)