Týchto 5 alternatív chleba je zdravých a chutných! Stylight
Ráno si urobíte chlieb Nutella, cez obed zjete v kancelárii dva toasty z avokáda a večer si dáte bruschettu v talianskej reštaurácii za rohom? Znie to super chutne - ale bohužiaľ je to všetko, len nie s nízkym obsahom sacharidov a priateľské k postave. Pretože chlieb je nielen mimoriadne kalorický, obsahuje aj veľa sacharidov.
Ale sú tu aj dobré správy: Chlieb je k dispozícii aj vo verzii vhodnej pre stravu! Tu nájdete päť zdravých alternatív chleba, ktoré sú zdravé a chutné.
Včera boli prípitky z 08/15 - odteraz budeme jesť iba toasty zo sladkých zemiakov!
1. Sladký zemiakový toast
Ak máte radi sladké zemiakové hranolky, táto alternatíva chleba je presne vaša vec: Odteraz sa krémový syr, hummus & Co. už nebude podávať na toasty z 15. augusta, ale na plátky sladkých zemiakov! Áno, čítate to správne: Batát jednoducho nakrájajte na tenké plátky a vložte do hriankovača - hotovo! Toasty kompatibilné s Instagramom sú bezlepkové, majú menej kalórií a tiež obsahujú menej tukov a sacharidov ako bežné toasty. Hneď tam budeme!
2. Chia chlieb
Či už ako polevu misy acai, náhradu musli alebo raňajkový puding - chia semiačka sú jednoducho všade! Samozrejme, že to nebolo dlho predtým, ako zdraví feťáci objavili chia chlieb pre seba. Má iba dvanásť percent uhľohydrátov a je väčšinou vyrobený z vegánov alebo bez lepku.
3. Ryžové koláče
Ryžová oblátka obsahuje iba šesť gramov uhľohydrátov a iba 30 kalórií - sen pre každého, kto momentálne drží diétu a má skôr rád nízkokalorické sladkosti! Ak sú ryžové koláče pre vás príliš jemné, môžete ich samozrejme pasiť s nízkotučným tvarohom, plátkami uhorky, klobásou z morčacích pŕs & Co. Takto nielen chutia lepšie, ale budete aj rýchlejšie plní.
4. Bielkovinový chlieb
Proteínový chlieb je kontroverzný, pretože obsahuje až desaťkrát (!) Viac tuku ako normálny chlieb a je tiež bohatší na kalórie (248 kalórií na 100 gramov). Aj napriek tomu na ňu veľa fanúšikov diéty prisahá. Prečo? Pretože bielkovinový chlieb neobsahuje takmer žiadne sacharidy, a preto je ideálne vhodný pre nízkosacharidové diéty (napríklad Atkins).
5. Fialový chlieb
Ak uvažujete o superpotravinách, zvyčajne si spomeniete na exotické ovocie, ako je avokádo alebo goji. Ale nie nadlho! Pretože takzvaný Purple Bread, ktorý sa stal virálnym pred niekoľkými mesiacmi, je vôbec prvou pečenou superpotravinou! Fialový chlieb, ktorý vyvinul singapurský odborník na výživu, je bohatý na antioxidanty a trávi sa pomalšie ako bežný chlieb. Nová superpotravina zatiaľ v tejto krajine nie je k dispozícii, ale to by sa mohlo čoskoro zmeniť. Majte teda oči otvorené!