Týchto 6 potravín detoxikuje vaše obličky

Obličky odvádzajú pozoruhodnú prácu: neúnavne filtrujú toxíny z tela, regulujú rovnováhu voda-elektrolyt a produkujú životne dôležité hormóny. Výsledkom je, že poruchy funkcie obličiek ovplyvňujú veľké množstvo procesov v tele. Odhaľujeme, ako môžete chrániť obličky správnou výživou.

týchto

Aké sú funkcie obličiek?

Predtým, ako sa zameriame na jedlo, krátka poznámka o tom, čo robia obličky. Za čo sú vlastne zodpovední?

- reguluje vodnú bilanciu

- riadi rovnováhu elektrolytov

- produkuje hormóny ako je erytropoetín, ktorý je dôležitý pre tvorbu červených krviniek

-Eliminácia degradačných produktov z pečene

- Metabolizmus vitamínu D.

1. Ďumbier

Všestranný liečivý zázvor má predovšetkým dve účinné látky: éterické oleje a štipľavé látky (gingerol a shogaol). Pokiaľ ide o súvislosť medzi zdravím zázvoru a obličiek, hovorí sa, že antioxidanty nachádzajúce sa v hľuze robia zázraky.

Protizápalový a teda ochranný účinok na obličky možno preukázať aj zázvorovým extraktom. Podľa štúdie by mali najmä pacienti s cukrovkou dvakrát užívať zázvor.

2. karfiol

Karfiol patrí medzi takzvanú krížovú zeleninu a patrí medzi silnú zeleninu. Táto kapustová zelenina má dlhý zoznam zdravých prísad: železo, vápnik, selén, meď, mangán a zinok. Za zmienku stoja najmä glykozidy horčičného oleja.

Jedná sa o sekundárne bylinné zložky, ktoré vždy pozostávajú zo zlúčenín síry alebo dusíka. Prečo do toho ideme tak precízne? Sú to práve tieto glykozidy horčičného oleja, ktoré majú rakovinotvorný účinok. Takže každý, kto pravidelne konzumuje karfiol, môže merateľne znížiť riziko rakoviny obličiek.

3. Pohánka

Pohánka je považovaná za jednu z najdôležitejších základných potravín v Rusku. V Rakúsku je obilie s chuťou orechov a bez lepku stále viac špecializovanou existenciou. Pohánka nie je len zdrojom bielkovín, železa, vitamínov skupiny B, horčíka a zinku - podľa štúdie má takzvané pseudozrno tiež vlastnosť merateľne zlepšiť funkciu už poškodených obličiek.

4. Citrónová šťava

Aj keď je to pre väčšinu ľudí v každodennom živote ťažké zvládnuť, ale: Pitie najmenej dvoch litrov vody denne je nevyhnutnosťou. To je presne ten najlepší liek na obličky. Tekutina správne preplachuje orgány a zaisťuje tak zdravú funkciu.

Ak chcete do vody pridať 100 mililitrov čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy (najlepšie z bio citrónov). Ukázalo sa, že citráty, ktoré obsahuje, bránia vzniku obličkových kameňov.

Knižný tip

* Odkazy označené hviezdičkou (*) sú takzvané pridružené odkazy. Ak kliknete na pridružený odkaz a nakupujete prostredníctvom tohto odkazu, služba news.at dostane províziu od príslušného online obchodu alebo poskytovateľa. Cena sa pre vás nezmení.

5. Žihľava

Vďaka antioxidačným flavonoidom má žihľava pozitívny vplyv na problémy okolo obličiek a močového mechúra - tiež preventívne. Žihľavový čaj je preto dobrou voľbou, keď si chcete vyčistiť obličky. Žihľava obyčajná (Urtica dioica) tiež uľahčuje močenie v prípade benígneho zväčšenia prostaty a pomáha proti ľahkým infekciám močových ciest.

6. Jablká

Pektín obsiahnutý v jablkách sa podľa vedeckých štúdií osvedčil ako obzvlášť účinný. Cenné rastlinné vlákno udržuje funkciu obličiek na prstoch nôh, najmä vďaka účinku na zníženie hladiny cholesterolu a reguláciu hladiny cukru v krvi.