Týchto 7 plodov s nízkym obsahom sacharidov sa nemôžeme nabažiť

Ovocie je zdravé, ale nie všetky odrody majú nevyhnutne nízky obsah kalórií. Tieto ovocie môžete stále jesť na diéte s nízkym obsahom sacharidov

nízkym

Melóny sú vynikajúce a takmer neobsahujú sacharidy

Znova a znova čítame, že namiesto čokolády a čipsov by sme mali uprednostniť kúsok ovocia. Je to zdravšie, ale aj ovocie má svoje úskalia. Niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah sacharidov a nie sú vhodné pre potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Môžu za to jednoduché cukry fruktóza a glukóza, ktoré sú prítomné v ovocí. Ale nebojte sa: počas nízkosacharidovej diéty alebo po zmene stravovania sa nemusíte zaobísť úplne bez vitamínových bômb. Pri nízkosacharidovej strave je povolených priemerne okolo 150 g sacharidov denne. Toto ovocie s nízkym obsahom cukru môžete ľahko jesť:

jahoda

Milujeme jahody v každej podobe. Našťastie ich môžeme konzumovať aj pri nízkosacharidovej strave. Miska jahôd obsahuje jedenásť gramov sacharidov. Keď máme nabudúce chute, radšej použijeme červené bobule. Prečo by ste mali jesť listy jahôd.

malina

Iný druh bobúľ, ktorý môžete stále hrýzť. 100 gramov malín obsahuje iba 4,8 gramov sacharidov. Mimochodom, černice a ríbezle obsahujú podobné množstvo.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies