Týchto 8 superpotravín pomáha spoločnosti ELLE schudnúť
Zostaňte štíhla a nehladujte. Tak sa to robí!
1. Podceňované zázračné ovocie: kokos
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Obsahuje veľa výživných látok, je nízkokalorické a ich kokosová voda (pozor, aby ste si ich nemýlili s kokosovým mliekom!) sú ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu. Kokosový olej pôsobí ako vysoká pec, čo spôsobuje potenie metabolizmu a topenie brušného tuku. Pretože je mimoriadne odolný voči teplu, je ideálny aj na varenie, pretože netvorí nebezpečné tuky, ako to často býva pri iných olejoch. Čistá lyžica kokosového oleja pred jedlom tiež potláča chuť do jedla.
2. So sladkým ovocím pre pevnú pokožku: papája
Obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč a viac karoténu ako mrkva. Papája je preto dokonalým antioxidačným ochrancom buniek a má posilňujúci účinok na imunitný systém. Okrem toho je najalkalickejšie zo všetkých druhov ovocia a vyhlasuje vojnu proti prekysleniu. Papain, enzým v papáji, odchádza Rukoväte lásky a nepríjemné Zuby v koži zmiznúť. Oranžový super plod má údajne aj omladzujúci účinok, pretože stimuluje žľazový systém.
3. Malé zrná, veľký vplyv: Chia semená
V Hollywood granule sa už dávno stali zasväteným tipom na krásu, zdravie a chudnutie. Malé zväzky energie vás na dlhšiu dobu zasýtia a obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, vitamínu E a antioxidantov, ktoré zabraňujú vzniku vrások a zaisťujú žiarivú pleť. Vaša reputácia ako Výživové bomby chia semiačka majú úplnú pravdu: ich obsah vápniku je šesťkrát vyšší ako v plnotučnom mlieku, ich obsah draslíka je dvakrát vyšší ako v banánoch a poskytujú trojnásobné množstvo antioxidantov, ako sú modré, čučoriedkové alebo goji bobule. Hlavne dobre pre vegetariánov: Jeho obsah bielkovín je päťkrát vyšší ako v fazuli.
4. Všeliekom: škorica
Škorica je jedným z najstarších a najbežnejšie používaných korenín. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, a preto ju má antidiabetický účinok. Pravidelná konzumácia znižuje hladinu tukov a cholesterolu v krvi. To posilňuje obeh, znižuje krvný tlak a rozširuje cievy. Škorica má tiež antibakteriálny účinok a inhibuje patogény nachádzajúce sa v iných potravinách.
5. Lektvar krásy: čaj Matcha
Amber Heard alebo Eva Padberg na to prisahajú - čaj Matcha vás urobí krásnymi a udrží vás mladými. Rozpráva tiež metabolizmus, pretože jeho Obsah kofeínu je vyššia ako v akomkoľvek inom zelenom čaji. Takže redukuje tukové usadeniny a prináša ich Spaľovanie tukov naozaj v pohybe. Najmä po cvičení vám pomôže spáliť až o 25 percent viac kalórií. Čaj Matcha je obľúbený aj pre svoj upokojujúci účinok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Namiesto nepríjemných sacharidov: amarant
Skvelá náhrada ryže, zemiakov alebo cestovín. Zázračné zrno je veľmi populárne u astronautov a športovcov, pretože ťažko nezaťažuje organizmus. The energie je mu okamžite k dispozícii a účinok pretrváva dlho. Amarant je tiež taký Najbohatší druh obilia. Tiež sa hovorí, že pomáha pri nespavosti a migréne - quinoa má, mimochodom, podobný účinok.
7. Správna soľ: himalájska soľ
Mnoho ľudí na to prisahá morská soľ ako zdravšia alternatíva k rafinovanej kuchynskej soli - ale v dnešnej dobe kvôli znečisteniu oceánov môže byť znečistená aj znečisťujúcimi látkami. Bezpečná alternatíva je Himalájska soľ. Pretože ide o prírodný produkt, nehrozí riziko nadmernej spotreby, pretože má prirodzené regulačné mechanizmy. Preto pitné kúry so soľankou tiež pomáhajú v boji proti prekysleniu organizmu, pretože šetrným spôsobom regulujú rovnováhu elektrolytov. Pomáhajú aj kúpele s krištáľovou soľankou Detoxikácia.
Katharina Bachmann, „Štíhla bez športu“, Goldmann, 12,99 €
Áno, horí to, ALE je to pre dobrú vec. Scharfmacher patrí k najzdravšej rodine nočných líšok. Za svoju pikantnosť vďačí čili svojej prísade kapsaicín, ktorá simuluje popáleniny v nervovom systéme, na ktoré telo reaguje uvoľňovaním Hormóny šťastia reaguje. Čerstvé struky majú trikrát až štyrikrát viac vitamínu C ako rovnaké množstvo citrusových plodov a navyše ich aj obsahujú veľa dôležitých vitamínov skupiny B.. Malý tip pre začiatočníkov: Ak chcete zmierniť horúčavu, mali by ste predtým odstrániť malé biele semiačka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kliknite na obrázok a navštívte nás na Pintereste