Týchto päť bodov sa pri osobnej hygiene často zanedbáva

Týchto päť bodov je často zanedbávaných

11.7.2020, 16:44 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online

týchto

Pekné príslušenstvo pre každodennú osobnú hygienu (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Sprchujte sa, osušte sa, oblečte sa, hotovo: veľmi málo ľudí chce tráviť hodiny v kúpeľni. Musí sa to urobiť rýchlo. Oplatí sa však investovať ešte pár minút do osobnej hygieny. Pretože malá pozornosť venovaná telu pomáha predchádzať alebo rozpoznávať niektoré choroby.

Príjemná teplota: sprcha je vždy príjemne teplá. Stačia dva body s lakom na nechty. Vďaka správnemu označeniu sa dá sprcha veľmi rýchlo správne nastaviť.

Vďaka tomuto triku bude vaša sprcha vždy príjemne teplá

Pletenie v sprche je ideálnym obdobím na to, aby ženy cítili pri zmenách prsník. Pri nanášaní krému sú tiež zreteľne viditeľné prípadné vytvrdnutia a uzly. Pokožka je hebká vďaka teplu vody. Vďaka vode a lotionu sa vaše ruky ľahšie kĺžu po pokožke.

Prsia: Doprajte si čas na penu a krém

Cancer Information Service (KID) z Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) odporúča ženám, aby im ich gynekológ ukázal správnu hmatovú techniku. Toto je dôležitý doplnok k včasnej diagnostike u lekára. Okrem hrčiek a stvrdnutí patrí medzi varovné príznaky rakoviny prsníka trvalé začervenanie, preliačiny, zmeny veľkosti a tvaru a vylučovanie tekutín.

Intímna zóna u mužov: Dôkladné čistenie znižuje riziko rakoviny

Správna osobná hygiena vyhlasuje vojnu vírusom a baktériám spôsobujúcim choroby. To platí aj pre mužskú intímnu oblasť. Dôkladné čistenie každý deň môže pomôcť zabrániť rakovine penisu. Presné príčiny sú stále do značnej miery nepreskúmané, sú však známe niektoré rizikové faktory, ktoré napomáhajú rozvoju zhubného nádoru.

Podľa Nemeckej rakovinovej spoločnosti zvyšuje kožný maz predkožky, nazývaný smegma, riziko zápalu a množenia choroboplodných zárodkov. Z tohto dôvodu je rakovina penisu častá u mužov, ktorí majú zúženú predkožku nazývanú fimóza. Kvôli zúženiu sa predkožka nedá dostatočne zatlačiť dozadu, čo sťažuje čistenie. V prípade obrezaných mužov je však karcinóm penisu extrémne zriedkavý. Nemecká urologická spoločnosť (DGU) zdôrazňuje dôležitosť správnej intímnej hygieny s cieľom znížiť riziko chorôb. Muži by si tiež mali potom dobre vysušiť penis. To zabraňuje tomu, aby sa vlhkosť pod predkožkou stala živnou pôdou pre baktérie a vírusy.

Nos: sprchovanie slanou vodou zabraňuje prechladnutiu

Môžete si osprchovať nielen svoje telo, ale aj nos. Pomocou nosovej sprchy a vodno-soľného roztoku sa jednoducho umyjú choroboplodné zárodky, peľ, prach a sekréty. Predchádza sa tak prechladnutiu a môžu sa zmierniť príznaky sennej nádchy. Okrem toho soľ, ktorú obsahuje, zvlhčuje sliznice a má mierne antibakteriálny účinok.

Vhodný čas na nosovú sprchu je pred spaním. Podľa Nemeckej profesijnej asociácie ušných, nosných a krčných lekárov je však dôležité zabezpečiť, aby ste mali správnu zmes teplej vody a soli. Odporúčanie: jedna zarovnaná čajová lyžička soli na pol litra vody. Najvhodnejšia je morská soľ, ale môže sa použiť aj bežná kuchynská soľ - za predpokladu, že neobsahuje jód, fluorid a oddeľovače. V drogérii si môžete kúpiť soľ do nosovej sprchy vo vrecúškach pripravených na použitie.

Medzi prstami: Nezabudnite vyschnúť

Môžete byť tiež trochu neopatrnejší k nohám. Často sa iba rýchlo vysušia a potom sa dajú späť do topánok. Mnoho ľudí zabúda na vlhké priestory medzi prstami. Je však dôležité udržiavať nohu športovca čistú a suchú, aby sa zabránilo nohe športovca. Na zdravej a neporušenej pokožke nemá huba, vo väčšine prípadov vláknitá huba Trichophton, žiadny napadajúci povrch. Ak je však pokožka vlhká a opuchnutá a následkom toho je oslabená kožná bariéra, môže sa noha športovca ľahko uviaznuť. Okrem toho sa cíti obzvlášť príjemne v teplom a vlhkom podnebí a rýchlo sa šíri.

Dermatológovia odporúčajú používať vlastný uterák na vysušenie nôh, aby sa prípadné plesne nepreniesli do iných častí tela. Ďalšou možnosťou je vysušiť medzery medzi prstami pomocou fénu na nízkej úrovni. Tento variant je však aj zložitejší.

Jazyk: Často na nás číha zápach z úst

Jazyk je tiež jednou z častí tela, ktorej sa venuje malá pozornosť. Zatiaľ čo zuby a medzery medzi zubami sú dôkladne vyčistené zubnou kefkou a zubnou niťou, len veľmi málo z nich myslí na baktérie, ktoré na nich číhajú na jazyku. V ústach žije okolo 1 000 rôznych druhov baktérií a vírusov. Niektoré choroboplodné zárodky vedú nielen k nepríjemnému zápachu z úst, ale môžu tiež napadnúť zuby, viesť k zubnému kazu a spustiť zápal ďasien.

Pomocou čističa jazyka, ale aj zubnej kefky alebo lyžice sa dajú z jazyka ľahko zoškrabať usadeniny a znížiť počet choroboplodných zárodkov. Čím drsnejší a drsnejší povrch jazyka, tým dôležitejšie a rozumnejšie je čistenie jazyka. Lekári dokonca predpokladajú, že určité choroboplodné zárodky v ústach zvyšujú riziko chorôb, ako sú infarkty, mŕtvica, cukrovka alebo reumatizmus.

  • Najväčšie hriechy v sprche:Pri týchto siedmich chybách prania existuje riziko zápalu
  • Tipy od dermatológa:Čo väčšina ľudí robí zle na toaletnom papieri
  • Osobná hygiena:Sprchovanie ráno alebo večer - to nevadí

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.