Týchto päť stravovacích predsavzatí je absolútne zbytočných! Víkend

1. Jednostranná výživa

Už žiadne sacharidy alebo konzumácia 80 percent bielkovín vás z dlhodobého hľadiska neprivedú k cieľu. Napríklad, ak sa trvale vyhýbate sacharidom, v určitom okamihu si vytvoríte extrémnu chuť na sladké, pretože telu chýba potrebný cukor. Všeobecne je jednostranná výživa veľmi nezdravá a nevyhnutne vedie k jojo efektu.

2. Cvičte každý deň

Na začiatku nového uznesenia je motivácia veľmi vysoká. Je však dôležité, aby ste si rozdelili sily a začali pomaly. Po prvé, každodenné cvičenie je pre netrénované telo nezdravé a vedie k preťaženiu svalov. Po druhé, motivácia sa veľmi rýchlo stratí, ak urobíte príliš veľa.

3. Prijímajte uznesenia ostatných

Všetci poznajú problém: Je 31. december a ešte ste si neurobili novoročné predsavzatie. Potom rýchlo prevezmete to od svojho najlepšieho priateľa alebo za kolegu z práce. Znie to nakoniec ako dobrý a zdravý nápad. Bohužiaľ to nebude fungovať. Na zavedenie diéty sa musíte pripraviť aj psychicky a nestačí prevziať odhodlanie iného človeka deň vopred. Radšej si dajte na čas a myslite na niečo, čo vám vyhovuje a čo si viete predstaviť, že by ste sa mohli vytiahnuť.

4. Uznesenie z predchádzajúceho roku

Každý má aspoň jedno novoročné stravovacie predsavzatie, ktoré mu nevyšlo podľa očakávaní. Nie je tiež dobrý nápad prekopávať tieto ciele a stanoviť ich ako nové predsavzatia. Pretože motivácia na realizáciu týchto plánov nestačí, je veľká šanca, že by to mohlo fungovať na druhý alebo tretí pokus, je bohužiaľ veľmi nízka.

5. Začnite 1. januára

1. január je najhorší možný deň na uplatnenie uznesenia v praxi. Väčšinou ste zo silvestrovskej párty preťažení a možno dokonca aj hladní, takže cvičenie je príliš namáhavé. V tento deň ste často pozvaní na rodinné večere, kde je veľká horúčava a keďže sa nechcete stať obľúbenými u drahých starých rodičov, najlepšie je začať s uznesením 2. januára - oddýchnuť si a načerpať novú energiu.

---