Týždňová diéta Čo odporúča odborník na výživu jesť, aby rýchlo schudol

Nadbytočné kilogramy môžu znížiť naše sebavedomie a zabrániť nám tak v tom, aby sme si užívali letné dni na pláži alebo pri bazéne. Výživová poradkyňa televízneho seriálu "The Biggest Loser", Cheryl Forberg, navrhla na týždeň šikovné menu, ktoré vám pomôže rýchlo schudnúť bez hladovania.

odporúča

Antonia Deak 0 komentárov

Nadbytočné kilogramy môžu znížiť naše sebavedomie a zabrániť nám tak v tom, aby sme si užívali letné dni na pláži alebo pri bazéne. Výživová poradkyňa televízneho seriálu "The Biggest Loser", Cheryl Forberg, navrhla na týždeň šikovné menu, ktoré vám pomôže rýchlo schudnúť bez hladovania.

Forbergova strava obsahuje tri jedlá a dve občerstvenia denne, pričom menu je zostavené tak, aby každé jedlo obsahovalo 45% sacharidov, 30% bielkovín a 25% dobrých tukov, uvádza fitnessmagazine.com.

Počas celej diéty váš odborník na výživu odporúča konzumovať vodu alebo nízkokalorické nápoje, ako je káva a čaj.

Na urýchlenie procesu chudnutia odporúča tréner The Biggest Loser Bob Harper 60 až 90 minút cvičenia strednej intenzity štyrikrát týždenne.

Otvorte galériu fotografií vyššie a zobrazte ponuku pre každý deň.