Týmto sa stanete tiež dobrým používateľom informačného kanála
Pravdepodobne existujú ľudia, ktorí majú dovolené jesť, čo len chcú, a jednoducho netučnú, určite si môžete spomenúť na príklad. Čarovný vzorec pre túto okolnosť sa nazýva metabolizmus. Každý to zvládne. Kúzelný vzorec pre toto je: „Svalová hmota“.
Aký je však vlastne metabolizmus?
Každá jedna bunka tela je zapojená do metabolizmu a musí mať jednotný tvar. Je to porovnateľné s futbalovým tímom. Je zbytočné, ak je dobrý iba brankár. Ak chcete vyhrať zápas, musí byť prítomných všetkých 11 hráčov.
Čo to má však spoločné s chudnutím?
Pri chudnutí hrá hlavnú úlohu energetický metabolizmus, ktorý je súčasťou metabolizmu, ktorým telo získava svoju energiu. Ako živina primárne využíva tuky, sacharidy a bielkoviny z našej potravy. Ak sa však vyčerpajú, spadne tiež späť na rezervy, teda na rukoväte lásky. Týmto spôsobom vám živý metabolizmus pomáha pri chudnutí. Náš organizmus je založený na skutočnosti, že štruktúry, ktoré sa nepoužívajú, chradnú a sú jednoducho zrušené, čo znamená, že čím viac metabolizmu je dovolené, tým viac energie sa spotrebuje. Svalstvo je najväčší metabolický orgán. Pohyb je preto tiež „alfou a omegou“ na odbúravanie tukových zásob. Vtipkár: silový tréning. Aj keď športová veda zvykla predpísať vytrvalosť ako metabolický kľuk, teraz vieme, že silový tréning je jednoznačne v popredí stojí. Svaly pracujú, aj keď sú v pokoji, a vyžadujú viac energie ako bradytrofické tkanivo.
V skutočnosti existujú aj potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus?
Rozhodne: Horúce korenie, ako je chilli a zázvor, zvyšuje telesnú teplotu a škorica tiež aktivuje metabolizmus. „A bielkoviny, teda bielkoviny, sú skutočným turbo metabolizmu, pretože spracovanie vyžaduje veľa energie.“