Týmto trikom spálite o 30% viac kalórií - dokonalé telo
Viem, že by ste mohli v krátkom čase pomenovať viac ako 100 rozdielov, ale s touto otázkou som mal na mysli niečo iné. Fakt, ktorý sa na prvý pohľad zdá byť nelogický.
Prečo telo zdravého dieťaťa obsahuje asi o 25% viac vody ako telo človeka, ktorý je ochotný schudnúť a bojuje s prebytočnými kilogramami?
Pravdepodobne si teraz myslíte:
„Čo to všetko má spoločné s fit a zdravým telom?“
Neuveríte - veľmi! Čo sa za tým skrýva a na čo by ste mali venovať pozornosť, aby ste (znovu) aktivovali vlastný tajný potenciál tela, sa dozviete v dnešnom príspevku.
Niekoľko výsledkov štúdie preukázalo, že veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, nevyužíva naplno svoj potenciál genetického chudnutia.
ODPOVEĎ: Podľa mnohých štúdií môžu kvapaliny veľmi dobre pomôcť spaľovať tuk míľovými krokmi. Najmä v kombinácii s striedmou stravou a pravidelnými športovými aktivitami.
V čom je ale háčik? Ako je to vôbec možné?
Všetci vieme, že minerálna voda posilňuje náš imunitný systém a podporuje pohodu. H2O navyše pozitívne ovplyvňuje tráviaci trakt, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov a v neposlednom rade zaisťuje zdravú a pevnú pokožku.
Už len táto informácia ukazuje, aká dôležitá je voda - ak je na vašom stole veľký pohár vody?
Ale to nie je všetko. To najlepšie ešte len príde!
Ako používať trik na zníženie príjmu kalórií?
Príjemne ma prekvapilo aj čítanie výsledkov štúdie, ktoré potvrdzujú, aký veľký je vplyv vody na náš organizmus a premenu tela.
Zo štúdií možno vyvodiť jeden fakt, že pravidelné pitie vody môže zabrániť ďalšiemu kalorickému príjmu, ktorý vzniká pri prejedaní a pití. Jedná sa presne o kalórie, ktoré sú nadbytočné a telo ich nepotrebuje. Tento nadbytočný tuk často končí v tukových usadeninách a stáva sa viditeľným vo forme nepríjemných roliek slaniny.
Dalo by sa povedať, že organizmus nás vedie za nos.
Ak nepijete dostatok vody, bunky tela nie sú schopné udržiavať vitálne a metabolické procesy. V mnohých prípadoch sa tiež stáva, že pocit smädu je zmätený s pocitom hladu. Zároveň má veľmi veľa ľudí tendenciu jesť stále plné namiesto plného. To však vedie ku klasickému prejedaniu sa a k tomu, že je prekročená denná potreba kalórií.
Tiež som si všimol u mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, že nerobia chybu vo výbere jedál, ale jednoducho jedia nadrozmerné porcie.
Aby som sa v budúcnosti vyhla tejto fatálnej chybe, pripravila som pre vás skvelý tip.
Pred každým jedlom vypite pohár vody a urobte s tým niečo dobré pre svoje telo. Potom si jedlo doprajte ako každý deň a čoskoro budete môcť vnímať pozitívne účinky zvýšenej spotreby vody. Pri pohári vody pred každým jedlom skonzumujete rovnako veľa jedla, a teda aj kalórií, koľko vaše telo potrebuje - tým sa konečne skoncuje so zbytočnými kalóriami.
Energetický tlak 30%.
Voda vám pomôže ľahšie udržať kalorický príjem pod kontrolou. Ale nielen to, má aj tajnú „superveľmoc“. Po pití sa v tele dajú do pohybu rôzne procesy, ktoré urobia malý zázrak. Bez akejkoľvek námahy a/alebo športu sa spotreba energie tela v priebehu 60 minút zvýši až o 30%. Aj keď mnohí pripisujú zvýšenému výdaju energie skôr malú rolu, stále vás chcem upozorniť na skutočnosť, že to podstatné nie je vo výsledku zo dňa na deň, ale v tom, čo ukazuje stupnica po niekoľkých mesiacoch.
Prečo vás na to chcem upozorniť?
Pretože výsledky štúdie preukázali, že subjekty, ktoré pred každým jedlom zjedli v priemere pohár vody, v roku 12 mesiacov cca 3 kilá znížili.
Zaslúžená odmena za pár pohárov vody denne, však? Teraz si predstavte výsledky, ktoré môžete dosiahnuť pravidelným tréningom a zdravšou stravou.
Večná otázka: Koľko vody by ste mali skutočne vypiť denne?
Na záver ostro diskutovaná otázka. Koľko vody by ste mali počas dňa skonzumovať? Úprimne povedané, na každého neexistuje jediné zlaté pravidlo pitia vody.
Bolo by teda zbytočné tvrdiť, že človek vážiaci 60 kíl by mal/mal by konzumovať rovnaké množstvo vody ako niekto, kto váži 90 kíl. Záver - každý človek je jedinečný a iný, pokiaľ ide o jeho potreby. Mnoho odborníkov odporúča denný príjem tekutín 2 - 3 litre, môj tip však ide trochu iným smerom.
Môj návrh: počúvajte svoj vnútorný hlas alebo to, čo vám hovorí vaše telo. Pozor tiež na prvé príznaky nedostatočného príjmu vody.
- Ak pocítite smäd, okamžite vypite trochu vody.
- Počas dňa pravidelne pite vodu - na to je najlepšia plastová fľaša alebo fľaša na pitie, ktorá by mala byť vždy na dosah.
- Pred, počas a po tréningu, ako aj pri vysokých teplotách dbajte na to, aby vaše telo bolo hydratované.
»0 €, 0 kcal, 0 starostí = VODA«
Existuje nespočetné množstvo možností a alternatív, ako môžete telu dodať dostatok vody a nezabudnúť piť každý deň.
Preto by ma nesmierne potešilo, keby ste svoj názor na túto tému napísali do poľa pre komentáre nižšie - najmä to, ako dbáte na to, aby ste spotrebovali dostatok vody a s ktorými prekážkami ste opakovane konfrontovaní? Vaše tipy a triky, ako zaistiť dostatočné pitie v každodennom živote, sú ako vždy veľmi vítané!
Ale keďže viem, že sú dni, keď radi konzumujete niečo iné ako len čistú minerálnu vodu, v dnešnom PDF vás čaká „osviežujúce“ prekvapenie. Stiahnite si kolekciu receptov na letné nápoje a pripravte si dnes osviežujúci nápoj na horúce letné dni.
Môžete tento príspevok zdieľať s priateľmi, aby aj oni mohli ochutnať tieto super osviežujúce letné nápoje.
Účinky sýtenej vody na funkčnú dyspepsiu a zápchu. - Cuomo R, Grasso R, Sarnelli G, Capuano G, Nicolai E, Nardone G, Pomponi D, Budillon G, Ierardi E.
Telesná hmotnosť, strava a príjem vody pri prevencii chorôb z kameňov. - Meschi T. Schianchi T. Ridolo E. Adorni G. Allegri F. Guerra A. Novarini A. Borghi L.
Voda vyvolaná termogenéza. - Boschmann M, Steiniger J, Hille U, Tank J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC, Jordan J.
Pitie vody indukuje termogenézu prostredníctvom osmosenzitívnych mechanizmov - Michael Boschmann, Jochen Steiniger, Gabriele Franke, Andreas L. Birkenfeld, Friedrich C. Luft a Jens Jordan
Voda pomôže urýchliť vašu zmenu tvaru. Lenže bez pohybu to jednoducho nepôjde.
Tento mesiac budeme všetci pokračovať v pohybe s PK30. Nech sa začne športová párty! V rámci párty ponúkam PK30 za akciovú cenu.
Výcvik si teda môžete zabezpečiť o celých 10 € lacnejšie. Obsahuje 30-minútové videá z tréningových jednotiek a každú minútu s vami trénujem.
Celý tréning je rozdelený do 3 úrovní a až po úspešnom absolvovaní jednej úrovne prejdete do ďalšej úrovne. Mnoho ľudí už trénuje s PK30 a zvyšuje si sebavedomie, pohodu a budovanie svojho vytúženého, fit tela.