Typ A a panika; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

DR. D’Adamo odpovedá na otázky týkajúce sa výživy a stravovania krvných skupín

Otázka:

Som typ A a práve som objavil vašu knihu. Teším sa na zahájenie diéty typu A vrátane cvičebného plánu! Moja otázka znie: čo iné môžete odporučiť (okrem pokynov pre typ A navrhovaných v knihe) na záchvaty paniky a úzkosti. V minulosti mi boli predpísané lieky Xanax a/alebo antidepresíva, ale teraz chcem nájsť prírodnú terapiu tohto nepríjemného problému.

Mám podozrenie, že vám pomôžu cviky na jogu a techniky znižujúce stres, ale existujú nejaké doplnky alebo bylinky/fytochemikálie, ktoré mi môžu pomôcť? Som 45-ročná žena, ktorá práve začína mať príznaky menopauzy a uvítala by akékoľvek pripomienky alebo návrhy k tejto veci.

Ďakujem za váš záujem o zdravie iných ľudí a vopred ďakujem za pomoc alebo návrhy, ktoré pre mňa máte.

Odpoveď:

Technika jogy so „striedavým dýchaním jednou nosnou dierkou“ je vynikajúcim doplnkom stravy A-typu. Obe tieto látky podporujú nižšie hladiny kortizolu, dôležitého stresového hormónu, ktorý sa produkuje častejšie u typu A ako u iných typov. Striedavé dýchanie cez jednu nosnú dierku si vyžaduje pridržanie jednej nosovej dierky prstom, dýchanie druhou nosnou dierkou a následné prepnutie

Urobte to 15-20 krát, potom vymeňte strany. Štúdie preukázali, že je užitočné mať v rovnováhe sympatický a parasympatický nervový systém; nerovnováha je hlavnou príčinou záchvatov paniky.

---