Typovo vhodný detox

Aký pôstny režim mi vyhovuje?

Detox je trendy a všetci hovoria o pôste. Ale ktorá forma fyzickej a psychickej úľavy je najlepšia: terapeutický pôst, zásaditý pôst, polievkový pôst alebo, ak chcete, intervalový alebo prerušovaný pôst.?

V ajurvéde by mal byť pôstny program vždy prispôsobený individuálnej konštitúcii a súvisiacim metabolickým vlastnostiam. Pretože v závislosti od typu Dosha naše tráviace a vylučovacie orgány reagujú odlišne na stiahnutie potravy alebo špeciálnu diétu nalačno. Ak poznáme zvláštnosti nášho tráviaceho ohňa vhodného pre daný typ (Agni), môžeme si urobiť správnu voľbu aj pri veľkom množstve moderných pôstnych trendov.

Rýchla polievka pre Vatu

Vata typy majú často nepravidelný tráviaci oheň (Vishma Agni) a sú náchylné na nedostatok energie, vyčerpanie, nadúvanie, zápchu, podváhu a choroby čriev. Teplé, varené, pravidelné a ľahko stráviteľné jedlá sú pre zdravú výživu Vata nevyhnutné.

To platí aj pre detoxikačnú kúru vyrovnávajúcu váhu: s veľkým odpočinkom a pravidelnou konzumáciou teplých vývarov a polievok je pôst najlepší pre typy otecka.

Alkalický pôst pre Pittu

Typy Pitta majú prirodzene silný tráviaci oheň (Tikshna Agni). Jedlo (príliš) rýchlo spália, majú veľkú chuť do jedla a sú náchylné na hnačky. Jednoduché, že nič nejete, pre Pittu nefunguje. Typy pitty často reagujú na pálenie záhy, nevoľnosť, bolesti hlavy a emočnú podráždenosť na nedostatok potravy, dokonca aj nalačno.
Diéta bohatá na bázu, odkysľovacie eliminačné postupy a vyvažovací cvičebný a mediačný program sú pre Pittu najefektívnejšou formou pôstu na očistenie a zároveň na posilnenie fyzickej a duševnej rovnováhy.

Terapeutický pôst alebo prerušovaný pôst pre Kaphu

Ak existuje jeden optimálny typ pôstu, sú to ľudia z Kaphy. Od prírody sú obdarení pomerne slabým a pomalým tráviacim ohňom (Manda Agni) a anabolickým metabolizmom. Takže ak typy Kapha pravidelne nedodržiavajú diétu stimulujúcu metabolizmus, telo automaticky reaguje s ťažkosťami, pomalosťou a priberaním.
Pravidelné pôstne kúry horúcou vodou a korenenými čajmi sú obzvlášť vhodné na jar a na jeseň. Prerušované hladovanie, keď sa hladujete dlhšiu dobu denne alebo niekoľko dní v týždni, môže byť tiež odporúčané pre slabý zažívací oheň Kapha, ak je správne praktizovaný. Z ajurvédskeho hľadiska je ideálny intervalový alebo prerušovaný pôst s 1 - 2 malými jedlami denne medzi 11. a 17. hodinou a potom s dlhou prestávkou.

3 pravidlá ajurvédy pre každý pôst

Bez ohľadu na to, ktorú detoxikačnú formu si vyberieme, ajurvédske pravidlá pôstu platia pre každý očistný režim a typ:

Uvoľnená nervová sústava je predpokladom všetkých metabolických a čistiacich procesov v tele. Mali by sme teda dbať na dostatok fáz odpočinku a relaxácie počas našich pôstnych dní.

Zostaňte v rytme:

Najmä keď jeme málo alebo vôbec nič, náš organizmus získava vnútornú stabilitu a silu pravidelnými návykmi. Čím lepšie dokážeme piť alebo jesť v pravidelnom rytme, tým lepšie sa cítime.

Pitná teplá voda, sprcha zvnútra:

Cirkulačné kanály (srotas) sa vyčistia a stimuluje sa ich vylučovanie. Varením sa zlepšuje vodivosť, ako aj vlastnosti vody zoškrabávania a látkovej výmeny. V závislosti od dóše a typu metabolizmu by sa voda mala variť rôzne dlho:

Vata: 1/8 varu (2 litre vody na 1,75 l)
Pitta: ¼ varte (2 litre vody na 1,5 l)
Kapha: varte ½ (2 litre vody na 1 l)