Typy anticelulitídnej masáže povolené v tehotenstve

Spolu s hormonálnymi zmenami, ktoré sa neodmysliteľne vyskytujú v tele tehotných žien počas tehotenstva, ale aj po narodení, sa väčšina žien sťažuje na vzhľad a zhoršenie vzhľadu celulitídy.

Tehotenstvo niekoľko týždňov
Tehotenstvo v pondelok
Tehotenstvo za štvrťrok
Kalkulátor zaťaženia
Tehotenský test
Príznaky tehotenstva
Kalkulačka hmotnosti
Analýza zaťaženia
Výživa v tehotenstve
Problémy v tehotenstve
Spať v tehotenstve
Váha v tehotenstve
Zakázané v tehotenstve
Tehotenská starostlivosť
Úloha
Čo robíš v posteli?

Môžu za to nielen hormonálne zmeny, ale aj zníženie intenzity fyzických aktivít v posledných mesiacoch tehotenstva. Genetická predispozícia a konzumácia vysokokalorických potravín a zadržiavanie vody sú ďalšie faktory, ktoré nakoniec vedú k zmene normálneho vzhľadu pokožky.

Veľkým „vinníkom“ v tomto procese je progesterón, typický ženský hormón, ktorý normálne produkujú vaječníky, ktorý však počas tehotenstva produkuje aj placenta v oveľa väčšom množstve. Úloha progesterónu je dôležitá pre normálny vývoj plodu v intrauterinnom období. Tento hormón je obzvlášť dôležitý, pretože zabraňuje nástupu kontrakcií maternice, ktoré môžu viesť k predčasnému pôrodu, ale tiež uvoľňuje maternicu. Okrem toho stimuluje laktáciu prsníkov.

Okrem prospešných funkcií je progesterón zodpovedný aj za niektoré menej príjemné aspekty. Prsníky sú mimoriadne citlivé na dotyk a pažerákový zvierač tiež prechádza do stavu relaxácie, čo spôsobuje, že tehotná žena má pálenie záhy a gastroezofageálny reflux. Tehotenská únava a nadúvanie sú tiež výsledkom zvýšenej hladiny progesterónu.

Progesterón je tiež zodpovedný za zadržiavanie tekutín, za znižovanie elasticity pokožky a tým podporuje tvorbu podkožného tukového tkaniva. Pretože hladina estrogénu (hlavného ženského pohlavného hormónu) počas tehotenstva je oveľa nižšia, pokožka a podkožné tkanivá sú náchylné na celulitídu.

A keď dôjde k celulitíde, veľa tehotných žien sa začne obávať a hľadať spôsoby, ako proti tomuto javu bojovať. Väčšina ľudí si okamžite pomyslí na anticelulitídnu masáž, ktorú zvykli robiť pred otehotnením, ale tehotenstvo a anticelulitídna masáž sú často nekompatibilné.

Najprv sú prvé príznaky celulitídy dané zadržiavaním tekutín v oblastiach, ktoré majú obvykle problémy (zadok a nohy) a zníženú normálnu pružnosť pokožky, a potom sa objaví „pomarančová kôra“, po ktorej nasledujú uzliny s vláknitý vzhľad a zápal.

Pretože klasická anticelulitídna masáž (podrobnosti v tomto odkaze) je určená na zlepšenie fungovania stien krvných ciev (pretože je špeciálnym spôsobom dobrým stimulantom prietoku a prítoku lymfy, ale aj intersticiálnej tekutiny v určitých oblastiach tela), vedie k zníženie a potom zmiznutie celulitídy a tukových usadenín. Ale pretože masáž proti celulitíde je dosť agresívny postup a vykonáva sa dlho, pretože tento typ masáže je skutočne bolestivý, vedie k vysokému krvnému tlaku. A vysokému krvnému tlaku sa určite treba počas tehotenstva vyhnúť. To je dôvod, prečo sú takmer všetky typy anticelulitídnej masáže kontraindikované pre tehotné ženy.

Je však potrebné zdôrazniť, že boj proti celulitíde počas tehotenstva je príliš neúčinný, pretože nemožno úplne vylúčiť účinky, ktoré má progesterón na pokožku tehotnej ženy. Nie je potrebná žiadna štúdia proti celulitíde, ktorá by to dokázala, pretože produkcia progesterónu pre zdravé dieťa je oveľa dôležitejšia ako vzhľad pokožky po určitý čas.

Z tohto dôvodu sa tehotným ženám odporúča počkať na tieto typy zákrokov až po narodení. Existujú však opatrenia na zabránenie vzniku celulitídy, ktorú môžu používať tehotné ženy. Existujú napríklad typy prenatálnej masáže, ktoré sú ideálne pre každú tehotnú ženu a ktoré majú veľa priaznivých účinkov.

V ktorých situáciách je masáž kontraindikovaná pre tehotné ženy?

Aj keď má masáž nespočetné terapeutické výhody, pre tehotné ženy je zakázaná v nasledujúcich prípadoch:

Ak má tehotná žena stratu krvi alebo je dehydratovaná;
Keď má tehotná žena nevoľnosť a zvracanie;
Ak tehotná žena trpí kardiovaskulárnymi chorobami, ako je vysoký krvný tlak, alebo autoimunitným ochorením, ako je cukrovka alebo lupus erythematosus;
U ľudí s diagnostikovanou chorobou srdca;
V prípade nákazlivého ochorenia, ktoré sa môže prenášať na ďalších pacientov dotykom alebo aeróbne;

Masážna terapia je tiež prísne zakázaná, ak má povrch kože:

Otvorené rany alebo po zlomeninách;
Vyrážky, ako napríklad pásový opar, ale nielen;
Modriny (modriny);
Zápal alebo iný edém;
Infekcie epidermy;
Kŕčové žily (rozšírené, skrútené a zväčšené žily, ktoré sa všeobecne nazývajú kŕčové žily.

Aké typy anticelulitídnej masáže sú počas tehotenstva zakázané?

V kozmetických salónoch existuje veľa techník a postupov na boj proti celulitíde. Pre tehotné ženy sú bohužiaľ kontraindikované nasledujúce:

Ručná masáž proti celulitíde;
Anticelulitídne terapie horúcimi kameňmi;
Terapie na báze ozónu;
myostimulácia;
Talasotermia;
Parafínová terapia;
Mezoterapia;
Liečba tlakovým kompresorom;
Ultrazvuková terapia.

Existujú však určité masážne metódy s veľmi dobrými výsledkami v boji proti celulitíde, ktoré môžu tehotné ženy používať. Napríklad neexistujú žiadne kontraindikácie pre tehotné ženy, ktoré si užívajú vákuovú masáž, manuálnu samo-masáž, lyžičkovú masáž a anticelulitídnu masáž pomocou prístroja LPG.

Vákuová masáž počas tehotenstva

Vákuová masáž je založená na starodávnej technike: prísavkách. Ako už názov napovedá, vyrába sa pomocou nádobiek (prísaviek), ktoré sú vyrobené z polymérového skla alebo silikónu. Pomocou týchto prísaviek sa ľahko masírujú boky a zadok. Prísavky sa držia na miestach postihnutých celulitídou a vytvorený podtlak pomáha napnúť pokožku. Prísavky sa môžu pohybovať kruhovo, v tvare cikcaku alebo v priamke. Každý pohyb musí byť opakovaný 5-6 krát na rovnakej ploche. Po ukončení procedúry vláknité tkanivo zmäkne a dôjde k vyhladeniu, ktoré znižuje vzhľad pomarančovej kôry, pretože došlo k mechanickému pretrhnutiu tukových buniek. Prirodzeným dôsledkom vákuovej masáže je tvorba modrín. Postup je možné vykonávať pravidelne.

Ručná anticelulitídna samo-masáž počas tehotenstva

Ručnú anticelulitídnu samo-masáž je možné vykonať rukami, špeciálnymi kefami s drsnými prírodnými niťami alebo špeciálnou masážnou rukavicou. Vždy sa to začína spodnou časťou nôh, masáž sa vykonáva zdola v džúse, smerom k lymfatickým uzlinám. Potom musí tehotná žena stlačiť kožu medzi dlaňami tak, aby sa vytvoril trojuholník. Trojuholník je vyhladený palcami v smere ostatných prstov. Počas manuálnej masáže by ste sa mali vyhnúť oblastiam postihnutým kŕčovými žilami. Procedúra sa môže uskutočňovať ráno a večer a je veľmi užitočná na vyprázdnenie nôh, čo je problém, s ktorým sa počas tehotenstva stretáva každá tehotná žena.

Lyžičková masáž pre tehotné ženy

Na masáž lyžicami je možné použiť akékoľvek lyžice, odporúča sa však, aby boli vyrobené zo striebra alebo zo zliatiny medi a niklu. Použité lyžice môžu byť studené alebo predhriate. Masáž sa zvyčajne vykonáva ráno, pred raňajkami, po sprchovaní a pokožka je hydratovaná krémom. Pri lyžičkovej masáži musia pohyby nasledovať ruky hodín a vyvíjať iba malý tlak. Dotyky by mali byť ľahké, nie silné. Na veľké plochy bokov a zadku by sa mali používať väčšie lyžice. Najskôr sa vykonávajú kruhové pohyby, ktoré začínajú od stredu a smerujú do strán a potom pohyby smerujú zdola nahor. Masírujte vždy vnútornú stranu stehien zdola nahor a vonkajšok opačným smerom - zhora nadol.

Masáž pomocou prístroja proti celulitíde LPG

Zariadenie LPG súčasne aplikuje mechanizované masážne valce a princípy vákuovej masáže. Tento typ kombinovanej masáže pomáha stimulovať tkanivá, zlepšuje vzhľad pokožky a redukuje vrstvu podkožného tuku. LPG masáž na boj proti celulitíde v tehotenstve sa však nikdy neaplikuje na brucho.!

Metódy boja proti celulitíde doma počas tehotenstva

Ak sa použijú typy anticelulitídnej masáže povolené v tehotenstve, výsledky sa dajú zlepšiť pomocou životného štýlu. Aj keď sú tehotné ženy prísne zakázané obmedzovať stravu, lekári odporúčajú ľahkú a miernu fyzickú námahu, ak tehotenstvo nie je problémom a nie je potrebný úplný odpočinok. Tehotným ženám sa tiež odporúča používať určité oleje, ktoré môžu pomôcť zvýšiť pružnosť pokožky. V tehotenstve by sa mali bežné krémy a gély na masáž proti celulitíde nahrádzať výrobkami určenými výlučne pre tehotné ženy, ktoré pomáhajú pokožke netvoriť strie alebo prípravkami obsahujúcimi vitamín E (zvyšujúci pružnosť pokožky), ale neobsahujúce látky, ktoré sa pokožkou vstrebávajú. môže poškodiť plod. Odporúčajú sa tiež výrobky pre tehotné ženy, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu epidermy. Tehotné ženy by sa nemali vzdať ľahkého cvičenia, ktoré sa v tehotenstve dôrazne odporúča. Chôdza vo svižnom tempe je dobrým cvičením pre tehotné ženy. Existujú aj telocvične, kde špecializovaní inštruktori organizujú športové kurzy pre tehotné ženy.

Ďalším dôležitým aspektom je strava budúcej matky, ktorá musí obsahovať čerstvé, sezónne ovocie a zeleninu, ale aj zelenú, strukoviny a celozrnné výrobky. Ryby a morské plody sú impozantnými spojencami v boji proti celulitíde. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak sa vyhnete hlavne čiernemu čaju, káve a kofeínovým sýteným nápojom. Tehotné ženy musia dobre hydratovať, preto sa im odporúča piť veľa vody, domáce šťavy z rôznych druhov ovocia a zeleniny, ako je mrkva, cvikla, uhorky a jablká.

Tehotenstvo by sa malo obmedziť na konzumáciu soli, cukru, pečiva, veľmi tučných jedál, potravín vyprážaných alebo konzervovaných marinovaním alebo fajčením (najmä priemyselných), ale aj určitých druhov konzervovaných potravín.

Budúce matky musia pochopiť a akceptovať, že výskyt celulitídy počas tehotenstva je normálny a prirodzený proces, a preto by sa z tohto dôvodu nemala stresovať, pretože stres bolí dieťa. Problémy s celulitídou je možné vyriešiť po narodení a po dojčení, keď sa všetko uľahčí a výsledky sa dostavia oveľa rýchlejšie.

Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi!