Typy hodín; továreň na pilates
V továreň na pilates učíme klasické pilates v jeho počiatkoch - naším zameraním je vás a váš tréning. Osobne a profesionálne. Pod vedením certifikovaných a skúsených trénerov absolvujete holistický tréning tela v individuálnych, duových a skupinových lekciách na klasickom vybavení Pilates a na podložke. Kvalita nášho tréningu je pre nás dôležitá a malé skupiny nám umožňujú vykonávať opravy priamo.
Tu nájdete prehľad rôznych možností ...
Individuálne hodiny/osobné školenia
Intenzívne školenie 1: 1 špeciálne prispôsobené vašim potrebám a cieľom. Zameranie je iba na vás, a preto je to najefektívnejšia forma tréningu. Váš čas len pre vás. Počas individuálneho tréningu je možné výbavu a cviky prispôsobiť fyzickým požiadavkám účastníka. Týmto spôsobom môžete efektívne a bezpečne pracovať na svojich cieľoch v oblasti osobného zdravia a estetiky, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Individuálnym rozdelením času zostanete flexibilní v každodennom živote aj v práci. Je tiež možné, že váš tréner príde k vám domov alebo do kancelárie. Ako úvod do metódy Pilates odporúčame individuálne školenie. Pomáha však aj tým, ktorí by sa chceli rozvíjať rýchlejšie ako v skupine alebo ktorí zo zdravotných dôvodov potrebujú intenzívnu starostlivosť. // В ceny
Úvod predstavuje zoznámenie sa s princípmi Pilates, technikou dýchania, vedomím tela a budovaním silového centra. Ak sa zameriavate na pravidelný tréning v skupine alebo v duete, musia byť tri úvodné lekcie absolvované vopred. V tejto časti je vyplnený zdravotný dotazník, prediskutované sú predchádzajúce choroby a sú stanovené vaše osobné a individuálne ciele // В ceny
V duete trénujete vo dvojiciach na želanom vybavení Pilates s trénerom podľa vášho výberu. Obsah je prispôsobený spoločným cieľom, aby bolo školenie čo najefektívnejšie. Termín je možné dohodnúť individuálne s partnerom pre školenie alebo si môžete jednoducho zvoliť voľné termíny v pláne kurzu // В ceny
V tejto forme školenia využívajú traja alebo štyria ľudia vybavenie vyvinuté Josephom Pilatesom - s cieľom čo najefektívnejšieho a nákladovo najefektívnejšieho školenia ponúkame rôzne formáty a úrovne kurzov. Týmto spôsobom sa dá postupne a bezpečne pracovať na všeobecných zdravotných a estetických cieľoch, aby sa dosiahli optimálne výsledky // В ceny
V tejto triede zažijete hodinový program na podložke a veži. Schopnosť pripevniť pružiny k veži v rôznych výškach vám umožňuje veľmi efektívne trénovať jednotlivé svalové skupiny. Najmä účastníci, ktorí chcú zlepšiť svoje držanie tela a napätie tela, bláznia nad rozmanitosťou a výzvami v triedach veží. V závislosti od vašej úrovne sú optimálne potrebné sily, stabilita, vytrvalosť, koordinácia, flexibilita a mobilita. Ťah a protipoťah dostanú úplne iný rozmer. Získavate dĺžku, keď sa posilňujete // В ceny
Obnova - Pilates po tehotenstve