Typy tela - Ectomorph - Endomorph - Mesomorph Muscle Maker Shop Magazine
Metabolické typy Typy tela - ektomorf, endomorf, mezomorf
Mnoho ľudí žartuje, že na priberanie sa musí pozerať iba na jedlo. Iní môžu zdanlivo jesť, čo a koľko chcú, a zostať štíhli ako kedykoľvek predtým. Je to všetko iba predstavivosť alebo majú tieto predpoklady skutočné jadro? Isté je, že každý má iný metabolizmus. Niekedy procesy prebiehajú rýchlejšie, niekedy pomalšie. To má vplyv na telesnú hmotnosť, športový výkon a vývoj svalovej hmoty. Vedci rozdelili rôzne typy do troch kategórií. Aby ste dokonale prispôsobili svoju stravu a tréning príslušnému typu, má zmysel zistiť, do ktorej skupiny patrí váš vlastný metabolizmus. Ste zvedaví, ktorý z troch typov postavy sa vás týka? Dozviete sa v našom sprievodcovi. Povieme vám tiež, ako môžete podporiť svoje metabolické procesy správnou stravou.
Aké sú typy tela alebo metabolické typy?
Každý je iný, čo sa týka charakteru aj siluety. Ak sa však podrobnejšie pozriete na postavu, môžete každú chvíľu vidieť úžasné podobnosti. Existujú klasifikácie, z ktorých možno odvodiť konkrétny typ tela? Túto otázku si položil aj vedec William Sheldon. Už v roku 1942 vyvinul model, ktorý popisuje tri rôzne typy tela. Vedec rozdelil ľudskú postavu do troch kategórií:
- endomorfný typ tela (obézny a kyprý)
- mezomorfný typ tela (svalový a atletický)
- ektomorfné typy tela (štíhle a vysoké)
Sheldon si bol navyše istý, že príslušné proporcie tela úzko súvisia s charakterom osoby. Avšak z dôvodu nedostatku vedeckých dôkazov nie je táto téza dnes uznávaná. Na druhej strane prevládala závislosť optimalizácie tréningu v závislosti od postavy. Aj dnes si športovci nastavovali svoje tréningové plány na základe Sheldonovho princípu.
O niekoľko rokov neskôr sa zubný lekár William Donald Kelley zaoberal aj rôznymi typmi tela. Veľmi ho lákala alternatívna medicína. Na základe svojho výskumu vyvinul schému metabolického typovania nezávisle od Sheldonovho princípu. Toho sa vedci po rokoch opäť chopili a vylepšili sa podľa najnovších poznatkov výskumu. Tento model rozdeľuje rôzne typy tela nasledovne:
Kelley navyše zastával názor, že pri správnej strave môžete nielen cielene schudnúť, ale strava, ktorá nie je vhodná pre váš typ, môže dokonca poškodiť telo.
Pretože si bol tiež istý, že nesprávnou stravou vyvolá rakovinotvorné nádory, odporúčal ľuďom s rakovinou jesť podľa svojej teórie metabolizmu.
Oba modely sa síce zaoberajú jednotlivými typmi karosérie, ale nie sú navzájom porovnateľné. Sheldon sa vo svojej práci sústredil na vonkajší vzhľad človeka, teda telo. Kelley sa viac zameriaval na formu výživy, teda na výživné látky, ktoré určitý typ tela potrebuje pre zdravý životný štýl. V popredí sú tu metabolické procesy. Koncept Kelley je preto vhodnejší na prispôsobenie vašej stravy vášmu individuálnemu typu metabolizmu. V špeciálnych testoch lekár určí, ktoré potraviny znášate obzvlášť dobre a ktoré majú zlý vplyv na vaše trávenie a váhu.