Typy, vlastnosti a výhody kúpeľnej soli
Pracovali ste tvrdšie v posilňovni alebo ste mali problémy s kĺbmi, bolesťami svalov alebo kĺbov? Môžu vám zničiť náladu a niekedy dokonca ovplyvniť kvalitu spánku. Aj keď je na trhu veľa mastí, gélov a krémov s protizápalovými vlastnosťami, ktoré problém priamo na mieste riešia, môžete zvoliť celostný prístup, ktorý vám pomôže nielen pri úľave od miestnej bolesti, ale aj pri relaxácii celého tela, odtoku toxínov, ale aj pri neprerušovaný a pokojný spánok.
Druhy kúpeľovej soli
Soľ do kúpeľa sa už stovky rokov používa na liečbu rôznych zápalových bolestí, má však pre organizmus oveľa viac prospešných vlastností. To, čo nazývame „kúpeľová soľ“, je vlastne všeobecný názov pre niekoľko druhov solí používaných vo vodnom kúpeli.
Morská soľ
Preto existuje morská soľ, ktorá sa získava odparením morskej vody bez spracovania alebo s minimálnym stupňom spracovania. Práve kvôli veľmi jednoduchému postupu, ktorým sa získava, je morská soľ bohatá na minerály, ako je horčík, vápnik, zinok, železo a draslík. Normálne sa tieto minerály nachádzajú aj v kuchynskej soli, ale iba v surovej (kamennej) soli, ktorá neprechádza rovnakou úrovňou spracovania ako jemná soľ.
Morská soľ môže mať rôzne textúry (jemná, granulovaná, džemová) a pre zvýšenie relaxačného účinku ju možno vylepšiť rôznymi príchuťami, najmä levanduľou. Najobľúbenejší sortiment morskej soli je z Mŕtveho mora, ktoré je obzvlášť bohaté na minerály.
Himalájska soľ do kúpeľa
Ďalšími známymi a obľúbenými soľami do kúpeľa sú himalájska soľ do kúpeľa a epsomská soľ. Himalájska soľ do kúpeľa pochádza zo soľných baní v Himalájach, najmä z tých, ktoré sa nachádzajú v Pakistane. Pred 250 miliónmi rokov, keď sa hory začínali formovať, oceány na svojej základni skladovali obrovské množstvo soli. Pretože ložiská soli boli následne milióny rokov pokryté lávou, ľadom a snehom, himalájska soľ má povesť jednej z najčistejších a najviac neznečistených druhov solí.
Epsom soľ
Epsomská soľ je v skutočnosti síran horečnatý, chemická zlúčenina zložená z horčíka, síry a kyslíka. Je pomenovaná podľa mesta Epsom v Anglicku, kde bola objavená. Aj keď má vzhľad, chemickú štruktúru a názov soli, nie je to vo svojom správnom slova zmysle soľ a nemôže sa jesť, s výraznou horkou chuťou. Liečivé vlastnosti epsomskej soli vyplývajú z jej vysokého obsahu horčíka a v priebehu času sa používali v mnohých miestnych liekoch na fibromyalgiu, nespavosť a bolesti kĺbov.
Výhody kúpeľovej soli
Pokiaľ ide o zmiernenie stresu, zmiernenie bolesti svalov alebo upokojenie podráždenia pokožky, soľný kúpeľ je tým správnym liekom. Aj keď samotný kúpeľ môže zlepšiť váš fyzický a psychický stav vďaka úplnej relaxácii tela, po ponorení do vody kúpeľová soľ rozširuje tieto výhody o nové výhody, napríklad liečenie zápalových procesov, čo je dobrá správa pre svaly, kĺby. a šliach.
Podľa štúdie publikovanej v časopise Seminars in Arthritis and Rheumatism môže mať kúpeľová soľ viditeľné výhody pri liečbe určitých reumatických stavov, ako je reumatoidná artritída, psoriatická artritída, ankylozujúca spondylóza a osteoartritída kolenného kĺbu.
Kúpeľová soľ je navyše prospešná pre pokožku, ktorá je najväčším orgánom tela. Stále viac dermatológov odporúča kúpeľovú soľ pacientom so psoriázou, ekzémami alebo inými atopickými kožnými ochoreniami. Je to spôsobené tým, že kúpeľová soľ pomáha veľmi jemne odlupovať odumreté bunky, čo často vytvára svrbiacu pokožku na pozadí už existujúceho stavu, ako je psoriáza. Aj vďaka tomuto procesu exfoliácie a čistenia môže byť kúpeľová soľ užitočná pre tých, ktorí trpia na akné alebo atopickú dermatitídu.
Medzi ďalšie dôležité výhody kúpeľovej soli patria:
- Stimulácia krvného obehu v tele
- Liek na svalové kŕče
- Zmiernenie bolesti nôh po dlhom dni chôdze alebo státia
- Zlepšenie kvality spánku
Recept na dokonalý soľný kúpeľ
Pre úspešný soľný kúpeľ budete potrebovať 200 - 250 ml kúpeľovej soli, ktorú uprednostňujete, vo vani normálnej veľkosti naplnenej vodou. Voda musí byť o dva stupne teplejšia ako telesná teplota, aby mohli vlastnosti kúpeľovej soli využívať naplno. Môžete pridať 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny a niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja. Odporúčaná doba kúpania je najmenej 15-20 minút, najviac však 1 hodinu. Po kúpeli naneste výživný krém na celé telo, zatiaľ čo pokožka je stále mierne vlhká.