Štyri jednoduché cviky, ktoré vás zbavia dvojitej brady - doktor dňa

Struma alebo dvojitá brada sa môžu vyskytnúť u kohokoľvek, aj u slabých. Dva hlavné dôvody sú starnutie a pár kíl navyše. Niekoľko cvikov na tvár sa však môže zbaviť problému insestie:

ktoré

Postavte sa rovno, s ramenami zatlačenými dozadu. Trochu zdvihnite bradu a silno stlačte na 10 sekúnd na strechu úst. Svaly brady sa stiahnu a spevnia.

Hlavu si položte na chrbát čo najviac, aby vaša brada smerovala čo najviac k oblohe, bez toho, aby ste si ublížili krk alebo chrbát. V tejto polohe zotrvajte 20 sekúnd, potom hlavu vracajte veľmi pomaly dozadu. Pri tomto cviku majte chrbát dokonale vystretý.

Dajte vyhliadku na stenu vo výške očí. Potom položte čelo na uterák a pozerajte sa dole. Točte telom - doľava a doprava - bez toho, aby ste pohybovali hlavou od uteráka. Tento pohyb je veľmi náročný na svaly brady.

Napodobňujte pohyby žuvačky tak, aby boli svaly čeľuste v pohybe. Ak je pre vás ťažké napodobniť pohyb, jednoducho otvorte a zatvorte ústa, kým nepocítite napätie v čeľusti.

Okrem toho venujte pozornosť držaniu tela. Hromadenie tuku pod bradou je tiež spôsobené nesprávnym držaním tela. Či už stojíte alebo sedíte na stoličke, čítate knihu alebo pracujete na počítači, nezabudnite sedieť vystretým chrbtom a bradu hore.