Štyri pravidlá, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov
Zdravie
Jeden z najslávnejších spôsobov znižovania telesnej hmotnosti objavil pred viac ako sto rokmi Američan Horace Fletcher. Tvárou v tvár obezite, predčasnému starnutiu, chronickej únave a mnohým ďalším zdravotným problémom implementoval Fletcher sériu jednoduchých princípov, ktoré mu pomohli konečne sa zbaviť nepríjemných symptómov a nadváhy, a to už po liečbe, ktorá trvala iba päť mesiacov. 4 jednoduché pravidlá, ktoré uplatnil, sú stále predmetom toho, čo sa nazýva „leták“:
1. Jedlo veľmi dobre žujte, až kým nezíska polotekutú konzistenciu podobnú mlieku a jeho prehltnutie nastáva prirodzene.
2. Nikdy nejedzte bez toho, aby ste boli hladní.
3. Jedlo si vychutnávajte s veľkou opatrnosťou a radosťou. Musíte cítiť čo najviac chuťových nuancií jedla, ktoré konzumujete.
4. Nikdy nejedzte, keď ste unavení, rozrušení alebo máte obavy a počas jedla odmietate premýšľať alebo diskutovať o nepríjemných témach.
Čerstvý med - detoxikátor a regulátor hmotnosti
Konzumácia čerstvého medu (bez cukru) je vynikajúcim liekom pri liečbe obezity. Táto hodnotná potravina mobilizuje prebytočný tuk v tele a premieňa ho na energiu, ktorú môže telo využiť. Aby ste mali z týchto účinkov úžitok, stačí užiť dávku pol polievkovej lyžice čerstvého medu (akácie alebo polyflóry), ktorý sa podáva každý deň nalačno spolu s trochou teplej vody. Túto dávku medu si nechajte 10 dní, potom si dajte prestávku 6-7 dní. „Liečba medom včelou“ by nemala byť predmetom nadmerných dávok a neodporúča sa pre ľudí náchylných alebo trpiacich cukrovkou.
Ďalším veľmi príjemným variantom liečby sú dva účinné prostriedky, ktoré rovnomerne a veľmi príjemne generujú úbytok hmotnosti: med a citróny. Vynikajúcou možnosťou najmä na leto je med a citróny kombinované s trochou vody, aby sa pripravila lahodná limonáda. Ak chceme, aby boli účinky normalizácie hmotnosti veľmi rýchle, budeme postupovať nasledovne:
- na porciu limonády použijeme pol lyžičky medu, šťavu z polovice citróna a 300 ml vody.
- denná dávka je 6-7 pohárov denne
- môžeme sa ubezpečiť, že jeden deň v týždni nekonzumujeme nič iné ako limonádu; všimneme si, že v tomto intervale (jeden deň) nie je narušená chuť do jedla a nebudeme sa cítiť oslabení. Návrat k bežnej strave sa uskutoční postupne, najmä s použitím čerstvej zeleniny a ovocia.
Potraviny proti obezite, dostupné pre každého
Citrónová šťava • Najúčinnejšie je to pri liečbe citrónovou kúrou. Látky v čerstvo extrahovanej šťave masívne vylučujú toxíny a pôsobia fluidizačne a „spaľujúco“ na tuky. Prvý deň začnite šťavou z citróna a každý deň ju zvyšujte šťavou z iného citróna, až kým po desiatich dňoch nedosiahnete 10 citrónov, po ktorých vypite šťavu z 9 citrónov, potom 8, 7 atď. Šťava sa zapíja čistou vodou v zriedení 1 dielu šťavy: 5 - 7 dielov vody. V takom prípade nepridávajte med a nepite pred jedlom alebo nalačno. U osôb s ťažkou anémiou dôjde k miernejšiemu vyliečeniu, ktoré dosiahnu iba 4 citróny denne a tento strop si zachovajú 6 dní.
Počas tejto liečby sa chuť do jedla reguluje sama, „úsilie“ o chudnutie výrazne klesá. Zároveň je veľa z porúch spojených s obezitou výrazne znížených alebo dokonca eliminovaných, najmä celulitída, kŕčové žily, arteritída, flebitída a tromboflebitída.
Kapusta • Je považovaný za účinný prostriedok proti obezite a je tiež potravinou, ktorá predchádza rakovine. Podľa najnovších výskumov obsahuje kapusta špecifickú zlúčeninu, ktorá zastavuje premenu sacharidov a iných cukrov na tuky.
Zatiaľ čo 100 gramov pšeničných zŕn obsahuje 240 kilokalórií, rovnaké množstvo čerstvej kapusty neobsahuje viac ako 27, vďaka čomu táto potravina prináša maximum životných princípov s minimom kalorickej energie. Šalát pripravený z čerstvej kapusty, so soľou, citrónovou šťavou a trochou olivového oleja je chutný a zároveň terapeutický. Na zníženie telesnej hmotnosti špecialisti odporúčajú, aby sa kapusta jedla najmenej 3-4 krát týždenne.