Týždeň začíname niečím veľmi ľahkým súborom Code v peci na zeleninu - InfoCS

Ak je to ryba, je to zdravé, ľahké, na diétu alebo nalačno. Dnes som v rúre pripravila filé z tresky spolu s kyticou základnej zeleniny. Je pripravená veľmi rýchlo bez väčšej námahy, vzhľadom na to, že ryba je zabalená a nová musíme ju iba umyť, vyčistiť zeleninu a vložiť do rúry na pečenie. Výsledok je však okázalý, chuť ryby v kombinácii s arómou zeleniny ju robí jedinečnou, ak vezmeme do úvahy výživové vlastnosti, myslím, že nie. Preháňam. Pozývam vás, aby ste si spoločne prešli recept.

začíname

- záložky s kódom ... 1 kg
- mrkva ... 300 g
- petržlen ... 300 g
- zeler ... 1 kus
- citrón ... 1 kus
- mleté ​​biele korenie ... 1 čajová lyžička
- soľ, oregano ... podľa chuti
- olivový olej ... 2 lyžice
- čas na prípravu…

50 minút
Pracovné kroky:1. Rozmrazte ryby.
2. Je stlačený.
3. Olúpte zeleninu.
4. Pripravte si plech, ktorý si vymastíte olivovým olejom.
5. Po vymastení plechu môžeme začať aranžovať zeleninu, podľa preferencie, nakrájanú alebo celú.
6. Rybu poukladajte na zeleninu a potom pridajte: citrónovú šťavu, soľ, korenie, oregano.
7. Podľa chuti každého môžete navrch položiť vrstvu zeleniny (ja som dal).
8. Podnos zakryte alobalom a vložte do rúry (rúra sa najskôr predhrieva) asi na 30 minút.