Týždenný prerušovaný pôst Záver

Skutočne pomáha prerušovaný pôst a ako sa zmenilo telo nášho autora po týždni? Povie ti to tu

pôst

Naša autorka Lucy so svojím samop experimentom

Teraz sa môj intervalný pôstny týždeň skončil. Aspoň pre túto sériu článkov, pretože vlastne sa toho v krátkej dobe nechcem vzdať. Aj keď si dočasný pôst začiatkom týždňa trochu zvykol a bol aj trochu vyčerpávajúci, všimol som si, že si ho skutočne užívam až na konci týždňa. Pretože moja rutina sa pomaly vyrovnala. Viem, čo a kedy môžem jesť alebo piť, a dokážem si dobre zariadiť čas a cielene čeliť útokom hladu. Preto by som všeobecne odporúčal, aby ste si na svoj prerušovaný pôstny experiment dali dostatok času. Najlepšie štyri týždne. Avšak len za týždeň som si všimol veľa zmien a naučil sa dôležité veci.

Cítim sa oveľa ľahší

Pohľad na váhy ukazuje: Za posledný týždeň som schudol 600 gramov. To nie je veľa, ale málo. Ale to nie je ani tak pre mňa. Oveľa dôležitejšia je pre mňa skutočnosť, že som sa po prvých dňoch cítil oveľa ľahšie. Už sa necítim plná, moje brucho je plochejšie a cítim sa všade dobre. To zase zaisťuje, že zrazu cítim oveľa väčšiu chuť na ovocie a zeleninu (tejto súvislosti zatiaľ celkom nerozumiem, ale nechcem sa sťažovať). V dňoch, keď som večeral o 17:00, som tiež dokázal zaspať oveľa rýchlejšie ako v dňoch, keď som večeral neskoro.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies