Úžasná strava, pomocou ktorej môžete rýchlo schudnúť
Úžasná strava, pomocou ktorej môžete rýchlo schudnúť. Všetci sme potrebovali aspoň raz rýchlo schudnúť, a to na akciu alebo športové preteky.
Náhle chudnutie sa samozrejme neodporúča a navyše je trochu zbytočné, pretože kilogramy sa podľa lekárov dajú okamžite vrátiť späť.
Úžasná strava, pomocou ktorej môžete rýchlo schudnúť. Preto je veľmi dôležité zdravo a s časom chudnúť. Ako núdzová diéta, keď je bezpodmienečne potrebné byť za pár dní štíhla, sa však môžeme uchýliť k trojdňovej nízkokalorickej strave. Môže nám poskytnúť rýchle výsledky, ale môžu ju uchovávať iba raz ročne a výlučne zdraví ľudia bez chronických chorôb.
Trojdňová strava teda vyzerá takto:
1. deň - 870 kalórií
Raňajky: šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml - jedna kalória), polovica čerstvého grapefruitu alebo džúsu (41 kalórií), krajec chleba + čajová lyžička arašidového masla (178 kalórií).
Obed: 125 gramov tuniaka v konzerve (100 kalórií), krajec chleba (83 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml - jedna kalória).
Večera: dva tenké plátky mäsa (85 gramov) akéhokoľvek druhu grilované alebo varené (94 kalórií), 250 gramov fazule (34 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo cvikly (52 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 250 gramov vanilkovej zmrzliny (288 kalórií).
Deň 2 - 1149 kalórií
Raňajky: jedna šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju (jedna kalória), jedno vajce natvrdo (78 kalórií), jeden krajec chleba (83 kalórií), pol banánu (105 kalórií).
Obed: 250 gramov tvarohu (206 kalórií) alebo 125 gramov tuniaka v konzerve, 5 krekrov a soľ (70 kalórií), šálka čistej kávy alebo čaju (0 kalórií).
Večera: párok v rožku alebo 2 tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa (300 kalórií), 250 gramov brokolice alebo kapusty (35 kalórií), 125 gramov mrkvy alebo repky (26 kalórií), polovica banánu (105 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny (144 kalórií).
Deň 3 - 859 kalórií
Raňajky: šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju (0 kalórií), 5 krekrov (70 kalórií), plátok syra čedar (asi 8 gramov - 100 kalórií)), malé jablko (52 kalórií).
Obed: tvrdé vajce (78 kalórií), krajec chleba (83 kalórií), šálka kávy alebo čaju (0 kalórií).
Večera: 250 gramov tuniaka v konzerve (200 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo cvikly (52 kalórií), 250 gramov karfiolu alebo zelenej listovej zeleniny (23 kalórií), 250 gramov melónu (57 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny 144 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií).
Pamätajte, že v ponuke je potrebné postupovať presne, soľ a korenie sú povolené, ale omáčky sú kategoricky vylúčené. Zelenina sa konzumuje čerstvá alebo dusená.
Občerstvenie medzi jedlami a športom nie je povolené, aby sa zabránilo malátnosti a aby sa šetrila energia.
Počas 3 dní máte povolenú neobmedzenú vodu, citrónovú vodu, dokonca sladenú sacharínom, kávou, čajom a diétnymi nápojmi, bez ohľadu na čas.
Existujú aj prípady, keď je možné jedlo vymeniť bez následkov na stravu, napríklad: grapefruit - pomaranč alebo jablko; banán - 2 marhule, 2 kivi, papája; krajec chleba - polovica proteínovej tyčinky, 125 gramov celých zŕn; tuniak - syr tofu, kuracie mäso, mandle; zmrzlina - obyčajný alebo mrazený ovocný jogurt.
Nebudete mať hlad, pretože odporúčané rastlinné vlákna zabezpečia sýtosť.
Nezabúdajme však, že ide iba o pohotovostnú nízkokalorickú stravu, ktorá sa používa len zriedka. Čo však môže byť reset, spôsob, ako v prípade potreby zmeniť váš nezdravý životný štýl.