Správna strava pre ružu a akné je životne dôležitá
Pri kožných ochoreniach, ako je akné alebo ružovka, je potrebná veľká trpezlivosť. Pokožka reaguje citlivo na najrôznejšie vplyvy a trpí psychická pohoda pacienta. Správnou stravou môžete pomôcť sebe aj svojej pokožke. Spoločnosť Vital vám dáva tipy, na čo si dať pozor.
Objavujú sa náhle: začervenanie tváre a pustuly na čele, nose, lícach a brade. Pokožka tváre sa mení a postihnutých trápia červené škvrny a silné pustuly. Tieto lézie sú príznakmi akné a ružovky. Ak objavíte tieto príznaky u seba, je vhodné poradiť sa s dermatológom. Môže stanoviť presnú diagnózu, prípadne vám vziať lieky a poskytnúť ďalšie informácie a tipy na riešenie kožných ochorení.
Čo je to akné?
akné je zápalové ochorenie folikulov kožného mazu, ktoré sa môže objaviť vo forme čiernych bodiek, pustúl alebo dokonca cýst. Nečistoty pokožky sú podporované baktériami, zvýšeným tokom mazu, mužskými hormónmi, poruchami rohovky vo folikuloch a vysokým zápalom kože.
Akné diéta
Káva a nápoje s vysokým obsahom kofeínu, korenené jedlá, výhodné jedlá obsahujúce glutamát, mliečne výrobky, alkohol, tabak, cukor a silno mleté zrná sú niektoré z faktorov, ktoré podporujú akné. Je preto dôležité, aby ste dbali na svoju stravu.
Zlá strava môže byť hlavnou príčinou škvŕn byť. V takom prípade by sa malo usilovať o vyváženú a zdravú stravu. V budúcnosti by ste sa preto mali snažiť vyhnúť nasledujúcim veciam: cigary a cigarety, biela ryža, biela múka, alkohol, zmrzlina, cukrovinky, koláče a všetky pečivo a cestoviny, ako aj sladké nealkoholické nápoje a sladké ovocie z plechoviek, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi a škvrny. tým byť zvýhodnený. Držte sa zeleniny a ovocia, s výnimkou sušeného ovocia. V ponuke by mali byť tiež riasy, vajcia, orechy, mandle, šalát, zelená listová zelenina, mrkva, tekvica, klíčky, bobule, kokosová múka, celozrnné výrobky, pramenitá voda a bylinkový čaj. Namiesto kuchynskej soli používajte bylinkovú soľ alebo koreninové zmesi vyrobené z bylín a semien žihľavy a pri varení radšej používajte namiesto rafinovaných olejov, slnečnicového oleja a svetlicového oleja kokosový olej, ľanový olej, konopný olej, chia semienko a krilový olej.
Ak tiež niekoľko mesiacov budete žiť bez akýchkoľvek mliečnych výrobkov, uvidíte, či môžete trpieť neznášanlivosťou laktózy. Ak sa to potvrdí, uprednostnia sa nečistoty pokožky a zabráni sa procesu hojenia akné.