Úžasná strava s polentou Iba za 5 dní PUBLIKA zhodíte pár dobrých kilogramov

Zdanlivo bizarná strava s polentou zaručuje stratu pár kíl za menej ako týždeň. Počas tejto diéty, ktorá by sa nemala držať dlhšie ako mesiac, úplne vylúčte zo stravy sladkosti a pečivo. Klobásy a konzervy sú zakázané. Zakázané sú aj džúsy, dokonca aj prírodné. Čipy, praclíky, pukance, sušienky a sušené ovocie sa musia vylúčiť aj počas celej diéty, píše realitatea.net.

Deň 1: Raňajky: polenta s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.

Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a zeleným šalátom s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhoriek a akejkoľvek zeleniny, ktorá sa vám páči, podľa Sănătatea.ro.

Občerstvenie: hrsť orechov alebo malé vrecúško nesolených slnečnicových semien.

Večera: Šálka ​​celozrnného jogurtu.

2. deň: Raňajky: miska mlieka s polentou alebo 2 lyžice kyslej smotany s polentou a vajcom.

Obed: grilovaná ryba s polentou a mujdei plus šalát so všetkým.

Snack: 2 plátky hrianky s polovicou avokáda a cherry paradajkami.

Snack, ak je to potrebné, hrsť mandlí.

3. deň: Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.

Občerstvenie: hrsť mandlí alebo vlašských orechov plus ovocie.

Obed: tanier so zeleninovou polievkou, kuracím alebo hovädzím mäsom, s polentou.

Svačina: krajec celozrnného chleba s medom.

Večera: zelený šalát s hrsťou varenej celej Veľkej noci, trochou olivového oleja, horčicovou omáčkou a citrónom.

4. deň: Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 2-vaječnou omeletou, pár olív, uhorka a nízkotučný tvaroh.

Obed: hubový guláš s polentou a šalátom bez ohľadu na to, aký veľký.

Snack: jogurt s obilninami.

Večera: krémová polievka s krutónmi.

5. deň: Raňajky: polenta so syrom a lyžica chudej smotany.

Obed: polenta s 2–3 kyslou kapustou.

Večera: šalát so všetkým.

Občerstvenie, ak je to potrebné, vrece s páperím.

---