Úžasný účinok ovocia a zeleniny Ako sa vyhnúť mŕtvici

Ovocie a zelenina sú známe svojim mimoriadnym účinkom na zdravie ľudského tela. Špecialisti tvrdia, že nám môžu pomôcť vyhnúť sa dokonca mozgovej príhode.

ovocia

Americké úrady v tejto oblasti odporúčajú konzumáciu ovocia a zeleniny pre závideniahodné zdravie, k týmto informáciám však prichádza nová hypotéza, píše Fox News. Odborník Yan Qu z nemocnice v čínskom meste Qindao tvrdí, že nový objav zapadá do existujúcich informácií, pretože už ukazujú, že takéto potraviny znižujú riziko vzniku ochorenia.

V tejto súvislosti výskum koordinoval čínsky špecialista. Niekoľko štúdií uskutočnených v minulosti sa zaoberalo vplyvom stravy ľudí na riziko mozgovej príhody. Niektorí z nich naznačili jeho pokles v dôsledku ovocia a zeleniny, v iných prípadoch však súvislosť nevyšla najavo. Vedci v Číne skúmali stravovacie návyky ľudí po celom svete.

Skúmali 16 981 prípadov mozgovej príhody, štúdia zahŕňala analýzu informácií od 760 629 pacientov. Konkrétne konzumácia ovocia a zeleniny znížila riziko o 21%. Spojenie však môže byť nepriame, pretože tieto produkty pomáhajú udržiavať nízky krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Čo jesť

Z tohto hľadiska sú najvhodnejšie napríklad citrusové plody, listová zelenina, hrušky a jablká. Špecialisti nepreukázali priame spojenie medzi spomenutými faktormi, pretože do tohto procesu môžu byť zapojené aj ďalšie. Tí, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, môžu mať aj zdravší životný štýl.

Ľudia s diétou bohatou na tieto potraviny si tiež udržiavajú normálnu váhu. Odborníci v odbore tiež tvrdia, že niektoré výživné látky v nich obsiahnuté v krvi by mali profylaktický účinok na mozgovú príhodu. „Jesť ovocie a zeleninu pomáha, ale nie je to jediné, čo treba urobiť,“ uviedol americký expert David A. Miller zo špecializovaného centra v americkom meste Jacksonville na Floride.