Účinky guaranového prášku, dávkovanie; príprava
Vďaka svojim mnohým pozitívnym vlastnostiam je guarana čoraz populárnejšia ako prírodný liek na únavu a slabú koncentráciu. Preto sa teraz ponúka v rôznych dávkových formách. Jedným z nich je prášok z guarany. Pre mnohých je prášok z guarany najjednoduchšia a najprirodzenejšia forma aplikácie. V nasledujúcom článku by sme vás chceli informovať o účinkoch guaranového prášku a vysvetliť všetko dôležité ohľadne dávkovania, prípravy a spotreby 100% prírodného produktu.
Čo je to prášok z guarany?
Guarana je rastlina liany, ktorá rastie v oblasti Amazonky v Južnej Amerike. Rastlinu guaranu poznajú Indiáni, ktorí tam žijú už celé storočia, ako prírodný liek na únavu a slabú koncentráciu. Indiáni zbierajú semená rastliny z čeľade mydlovníkov a potom ich zomelú na jemný prášok. Výsledný prášok z guarany sa potom spracuje na širokú škálu výrobkov, ako sú nápoje alebo druh cesta.
Zložky a účinky
Guarana má rôzne zložky, ktoré majú stimulačný a výkon zvyšujúci účinok na ľudské telo. Najdôležitejší je určite kofeín. Guarana má výrazne vyšší obsah kofeínu napríklad ako káva alebo čaj, a preto je ideálna ako prírodný prostriedok proti únave.
Výhodou guarany oproti káve je, že triesloviny obsiahnuté v semenách guarany spomaľujú vstrebávanie kofeínu v tele. To môže zo začiatku znieť negatívne, ale jedným z najväčších problémov s kávou je to, že sa účinok dostavuje rýchlo a násilne a pomerne rýchlo fičí (intoxikácia kávou). Pre dlhodobý efekt zvyšujúci výkon sa musí pravidelne konzumovať viac kávy. S guaranou to však tak nie je. Proti únave a zlej koncentrácii sa s Guaranou bojuje oveľa šetrnejšie a dlhodobejšie.
Kúpte si prášok z guarany
Guarana je v tejto krajine stále výnimočným produktom. Z tohto dôvodu nenájdete guaranu a výrobky z guarany v bežných supermarketoch. Najlepšie šance máte stále v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach. Výber rôznych výrobcov a výrobkov však zvyčajne nie je nijako zvlášť veľký. V neposlednom rade z tohto dôvodu vám odporúčame kúpiť si prášok guarany online. So 100% prírodným produktom je to absolútne bezproblémové a neškodné. Okrem toho je Guarana na internete zvyčajne oveľa lacnejšia. S nákupom od Amazonu sme mali zatiaľ iba pozitívne skúsenosti.
Odporúčané výrobky
Nasledujúce produkty sa vyznačujú vysokou kvalitou, čo sa odráža aj v ich hodnotení.
príprava
Ďalšou veľkou výhodou prášku z guarany je, že si môžete zvoliť, ako si stimulant pripravíte sami. Možnosti sú tu naozaj veľmi rozmanité a nakoniec to samozrejme vždy záleží na osobnom vkuse. Miešanie nápoja je však stále klasickou prípravou prášku. Napríklad, ak radi pijete mlieko, môžete jednu alebo dve čajové lyžičky, čo zodpovedá 1,5 - 3 g prášku guarany, jednoducho zamiešať do pohára studeného alebo teplého mlieka. Ak to celé chutí málo sladko (bude to tak u väčšiny z nich), môžete napríklad jednoducho osladiť medom tradičným spôsobom.
Pre tých, ktorí pohŕdajú mliekom alebo vegánmi, je tu tiež možnosť zamiešať prášok do pohára džúsu, vody, čaju alebo kakaa. Vášmu vkusu sa medze nekladú. A samozrejme môžete nápoj osladiť aj medom, smotanou, cukrom alebo sladidlom. Aby sa neznížil účinok prášku, nemal by sa rozpúšťať vo vriacich tekutinách. V opačnom prípade môžu vysoké teploty zničiť cenné zložky.
Ak vôbec nie ste fanúšikom nápojov alebo vám prekáža, že sa prášok z guarany vo vode nikdy úplne nerozpustí, musíte hľadať iný spôsob prípravy. Dobrou alternatívou k nápoju je zmiešanie prášku guarany s musli. Môžeme vám iba poradiť, aby ste vyskúšali širokú škálu prípravkov. Každý má iné chute a preferencie, takže každý si musí ísť svojou cestou sem. Pretože je však prášok taký všestranný, každý by mal byť v určitom okamihu schopný nájsť preferovanú metódu prípravy.
Ak však v určitom okamihu zistíte, že prášok z guarany nie je pre vás, môžete sa poobzerať aj po iných výrobkoch z guarany. Kapsuly alebo tablety z guarany sú dobrou alternatívou k prášku. Tieto dávky sú už správne dávkované a nemusia sa pripravovať. Takže ak s práškom nemôžete nič robiť, môžete kapsuly použiť a podľa toho ich len prehltnúť. Je to také ľahké.
dávkovanie
Nemôže existovať 100% presná dávka pre prášok guarany pre každého. Ľudia sú rôzni a nakoniec sa guarana nelíši od alkoholu alebo kávy. To, čo je pre jedného príliš veľa, pre druhého nestačí. Takže musíte nájsť svoje vlastné dávkovanie metódou pokusov a omylov. Je dôležité, aby ste starostlivo precítili cestu k správnemu dávkovaniu a pomaly zvyšovali množstvo prášku, kým nebudete spokojní.
Všeobecne sa odporúča rozpustiť 1 - 2 čajové lyžičky prášku guarany (= asi 2 - 3 g) v pohári tekutiny (= asi 400 ml). To zodpovedá dávke kofeínu okolo 150 mg, a teda rovnakému účinku ako silná šálka kávy alebo pol litra čierneho čaju. Pre začiatočníkov môžu byť 2 čajové lyžičky trochu veľa, a preto vám odporúčame začať s 1 čajovou lyžičkou prášku guarany.
Požitie
V zásade si môžete svoj nápoj pripraviť kedykoľvek počas dňa. Dennú dávku kofeínu je však vhodné užiť najskôr ráno. Účinky prášku potom trvajú až 4 - 6 hodín, takže je človek počas práce alebo štúdia bdelý a sústredený. Malo by sa pamätať na to, že účinok guarany nenastupuje okamžite po pití. Telo prijíma kofeín s oneskorením a trvá asi hodinu, kým si niečo všimnete.
Dôležité otázky týkajúce sa prášku guarana
V nasledujúcej časti sme zhromaždili a odpovedali na niektoré dôležité otázky týkajúce sa guaranového prášku.
Ako chutí guaranový prášok?
Semená guarany obsahujú vysoký podiel kofeínu (až 6%) a veľa trieslovín. Výsledkom je, že prášok z guarany prirodzene chutí dosť štipľavo a trpko. Chuť prášku však môžete vylepšiť jeho zodpovedajúcou prípravou. Indiáni z povodia Amazonky tradične používali med na osladenie guarany. Môžete samozrejme použiť aj cukor alebo sladidlo.
Ako dlho funguje prášok z guarany?
Pretože všetky výrobky z guarany sú založené na guarane v práškovej forme, nie sú v zásade žiadne rozdiely, pokiaľ ide o trvanie účinku. Kofeín z guarany je ľudským telom absorbovaný pomalšie ako z iných zdrojov kofeínu. V ideálnom prípade môže byť doba pôsobenia guaranového prášku až 6 hodín. To, ako dlho účinok vydrží, závisí v neposlednom rade od kvality a obsahu kofeínu v prášku.
Čo môžete robiť s práškom z guarany?
Guaranový prášok je v podstate základom pre všetky výrobky z guarany. Ak si teda objednávate guaranu v práškovej forme, máte rôzne možnosti prípravy. Najlepší spôsob prípravy guaranového prášku je vysvetlený v samostatnej časti vyššie.
Guaranový prášok sa úplne rozpúšťa?
Bohužiaľ nie. Guaranový prášok je potrebné považovať za podobný mletému kávovému zrnu. Rovnako ako mletá káva sa prášok guarany nerozpúšťa úplne v tekutinách. Vhodným prípravkom však môžete ovplyvniť chuť prášku tak, aby to nakoniec nebol problém. Ak s tým máte problém, tobolky guarany môžu byť rozumnou alternatívou.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!
Priemerné hodnotenie 4,8/5. Počet recenzií: 16
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.