Účinky m; Gaviscon
Naše životy môžu byť niekedy veľmi preplnené. Či už ste matkou na plný úväzok alebo pracujete 8 hodín denne, každý deň môžete robiť veľa vecí. Pre niektorých je potrebné urobiť toľko práce, že na jedlo nezostáva čas. Okrem pálenia záhy a zažívacích ťažkostí môže nepravidelné stravovanie spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. Tu uvádzame niektoré z účinkov nepravidelného stravovania počas dňa.
Keď vynecháš raňajky
Keď raňajkujeme, obnovujeme hladinu glukózy v krvi a získavame vitamíny a živiny potrebné pre nasledujúci deň. Bez ranného „paliva“ by naše telá a mozgy nemali energiu na to, aby fungovali na plný výkon, a bolo by pre nás ťažké sa počas dňa sústrediť. Vynechanie raňajok môže viesť k priberaniu, pretože hoci v tom čase nemáte hlad, môže vás to lákať zjesť pred obedom nejaké nezdravé kalorické občerstvenie.
Keď rýchlo zjete obed
Aj keď je to nezdravý zvyk, zdá sa, že je to jediná možnosť pre ľudí s nabitým programom. Keď obedujeme príliš rýchlo a jedlo poriadne nežujeme, potrebujeme na jeho trávenie žalúdočnú kyselinu, čo vedie k páleniu záhy a poruchám trávenia. Tiež, ak jeme rýchlo, prehltneme veľa vzduchu súčasne, čo vytvára nepríjemné pocity. Okrem toho existuje riziko prejedania sa, pretože to trvá asi 20 minút, kým sa jedlo dostane do žalúdka, a potom pocit sýtosti.
Nie je dobrý nápad jesť pri telefonovaní, pozeraní televízie alebo čítaní článkov na internete. Je veľmi dôležité venovať pozornosť signálom vášho tela a tomu, koľko ste ich v skutočnosti zjedli, pretože jedlo, keď myslíte na iné miesto, je hlavným faktorom prírastku hmotnosti. Keď ste rozptýlení, je ťažké si uvedomiť, kedy ste sa najedli, takže máte tendenciu jesť, kým vám nedôjde tanier. Okrem toho, že si uvedomujeme, čo a koľko jeme, dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť nadmerným dávkam, je nikdy nejesť z obalu. Je lepšie nechať si vždy pripraviť porciu, aby ste sa po dokončení porcie nadobro zastavili.
Keď budete jesť pred spaním
Ak zjete príliš veľa pred spaním, môže to mať vplyv na kvalitu a dĺžku vášho spánku, čo znamená, že sa nasledujúci deň budete cítiť fyzicky vyčerpaní. V ideálnom prípade by sa posledné jedlo dňa malo podávať 2-4 hodiny pred spaním, pretože naše telo je navrhnuté tak, aby trávilo jedlo vo zvislej polohe. Ak si po jedle ľahnete príliš rýchlo, žalúdočná kyselina sa dostane zo žalúdka do pažeráka a spôsobí pálenie záhy (pocit pálenia v hrudníku) a poruchy trávenia.
Len čo si uvedomíte negatívne stravovacie návyky, môžete s nimi bojovať len s minimálnou opatrnosťou. Ak začnete pravidelne jesť, bude vám jedlo opäť chutiť a všimnete si, že sa tiež zvýši energetická hladina. Kedykoľvek počas dňa pocítite pálenie alebo tráviace ťažkosti, Gaviscon vám príde na pomoc a môžete pokračovať v aktivite. Gaviscon sa môže podávať ľuďom starším ako 12 rokov. Vždy si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a pokyny na obale.
Portfólio Gaviscon
Informácie o sortimente liekov a ich výhodách