Účinky nalačno a vedľajšie účinky režimu

Džúsový pôst sľubuje zázraky, ale je to naozaj také veľké? Aké sú výhody oproti iným formám terapeutického pôstu a existujú nejaké vedľajšie účinky? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o šťavnatom pôste.

vedľajšie

(Liečivý) pôst - dlhá tradícia a stále moderná

Pôst nie je pre ľudí nič nové: takmer každá kultúra a náboženstvo má určitú formu pôstu. Či už je to ramadán v islame, čas vášne pred Veľkou nocou v kresťanstve alebo Jom Kippur v judaizme. Okrem storočných tradícií v poslednej dobe existuje aj veľa moderných foriem pôstu:

  • Či už je to základný, detoxikačný alebo prerušovaný pôst: všetky typy terapeutického pôstu majú odlišné pravidlá a časové obdobia.
  • Obzvlášť populárnou formou je džúsový pôst, pretože nemusíte ísť úplne bez kalórií.

Džús nalačno - účinky na telo, myseľ a dušu

Aj keď pôst väčšinou sprevádza chudnutie, nikdy by to nemal byť hlavný dôvod. Pretože ide o viac: o očistu tela, mysle a duše. Toto sú pozitívne účinky:

  • Proces čistenia odbúrava mŕtve bunky a stimuluje tvorbu nových buniek.
  • Stimuluje sa metabolizmus a pracujú všetky vylučovacie orgány: črevá, pečeň, obličky, pľúca a tiež pokožka.
  • Pôst funguje ako reštart: telo sa reštartuje. A poďakujem pohotovo.
  • Vedome nejedenie zbystrí zmysly a umožní nový pohľad na vaše zvyky.

Džúsový pôst má ale aj vedľajšie účinky - mali by ste si na ne dať pozor

Najskôr by ste mali presne zistiť, či je pre vás pôst voľbou. Môžete sa na to opýtať svojho rodinného lekára. Pretože ako každá liečba nalačno, aj šťavnatý pôst má svoje vedľajšie účinky.

  • Patria sem závraty a bolesti hlavy - zvyčajne prvé tri dni.
  • Na rozdiel od mnohých prísnejších liečebných postupov, džúsový pôst zvyčajne nie je taký zlý. Napriek tomu by ste sa mali včas poradiť s lekárom, ak sa vám príznaky zdajú príliš zlé.
  • Prirodzene, po troch dňoch zvyčajne pocítite hlad. Telo si zvykne na chýbajúce kalórie a reaguje okrem iného aj endorfínmi. Ak je to pre vás iné a závraty, ako sú bolesti hlavy, neustupujú, mali by ste sa radšej rýchlo prerušiť.

V našom ďalšom článku vysvetlíme, ako zdravá je naša voda z vodovodu.