Účinky rodinného stresu; Pomoc pre postihnutých
Popis stresu v rodine
Čo je rodinný stres? Ako môže vyzerať stres v rodine?
Stres v rodine môže mať veľa podôb. Môže postihnúť ktorúkoľvek osobu alebo dokonca viacerých členov - nie je nezvyčajné, že stresom trpí celý „rodinný systém“. Napríklad stres sa môže prejaviť v konfliktoch alebo rodinných problémoch, ktoré sa nevyriešia. Najmä malé deti trpia spormi medzi rodičmi, pretože tieto konflikty nedokážu adekvátne vyriešiť. Rodičia, ktorí príliš veľa pýtajú od svojich detí a vyvíjajú na ne tlak, môžu tiež spôsobiť stres v rodine. Najmä deti a mladí dospelí však môžu počas puberty spôsobiť v rodine krízové situácie, napríklad v dôsledku abnormalít v škole, strachu zo školy atď. Stres v rodine môže byť tiež spôsobený samy: Matky sú obzvlášť postihnuté, pretože sa snažia plniť svoje početné úlohy. Chcú byť spravodliví ako žena v domácnosti, matka, žena v kariére a manželka a často majú idealizované predstavy o svojej úlohe.
Stres v rodinnom kruhu ukazuje skutočnosť, že komunikácia je čoraz horšia, človek už viac nehovorí o témach, starostiach a problémoch a tým všetko iba zhoršuje. V prípade konfliktu môže byť dôsledkom aj izolácia jednotlivých členov rodiny. Najmä deti sa dostanú do streľby, keď majú ich rodičia konflikty a nevedia, ako s týmito skúsenosťami naložiť. Výsledkom je, že sa z toho často stiahnu osamote, než aby sa o tom rozprávali s niekým z rodiny.
Aké sú dôsledky stresu v rodine?
Stres v rodine môže viesť k chorobám, ako sú kardiovaskulárne choroby. Vyhorenie alebo depresia sa môžu tiež vyvinúť z preťaženia v rodinnom kruhu. Postihnutí trpia stresom, nemôžu ďalej správne spať, nadmerne plodiť a dostať psychosomatické ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka, nevoľnosť alebo bolesti hlavy. Konflikty medzi (manželmi) partnermi môžu viesť k rozpadu rodín v dôsledku rozvodu alebo rozchodu, čo je pre deti často najhoršie a ktoré zase čelia novým problémom. V jednotlivých prípadoch to môže dokonca u dieťaťa vyvolať traumu, ktorá môže poškodiť detskú dušu.
Vývoj stresu v rodine
Čo spôsobuje stres v rodine?
Príčin rodinného stresu je veľa. Môžu to byť vnútorné faktory, ako aj vzniknúť z vonkajších vplyvov. Medzi vnútorné faktory patrí napríklad pochybnosť o sebe, nadmerné požiadavky na seba a ostatných, nedostatok vedomia o svojich vlastných potrebách, nedostatočné zvládanie konfliktov a strach z odlúčenia alebo osamelosti. Schopnosť nebyť schopný povedať nie, tiež spôsobuje, že mnoho ľudí je stresujúcich a preťažených príliš veľa úloh.
Vonkajšie vplyvy môžu zahŕňať dvojité zaťaženie práce a rodiny, neprimerané rozdelenie práce, vnútropodnikové konflikty, nedostatok pozornosti, narušenie (dvojice) komunikácie a starostlivosť o starých alebo chorých členov rodiny. Strata členov rodiny môže tiež spôsobiť hlbokú krízu. Okrem toho môže vzniknúť stres, keď má niekto v rodine psychické ochorenie. Finančné starosti a stres v práci môžu tiež ovplyvniť rodinný život a vytvoriť záťaž.
Pomoc proti stresu v rodine
Kedy je rodinný stres nebezpečný?
Zvýšená podráždenosť, nespravodlivé správanie, stiahnutie sa z práce, strata komunikácie, psychologické a fyzické príznaky môžu naznačovať preťaženie. Ak sa s tým nedokážete vyrovnať vlastnými prostriedkami, ale príznaky sa zvyšujú, neustále pociťujete stres a máte narušený každodenný rodinný život, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Ohrození sú najmä osamelí rodičia.
Čo môžete robiť so stresom v rodine?
Existujú rôzne pomôcky a tipy na ochranu rodinného života pred stresom, na zvládanie stresu alebo na jeho zníženie. Tie obsahujú: