Účinky selfie na zdravie JEDTE CHYTREJŠIE

jedte

Robenie selfie už nie je len trendom, pre mnohých je súčasťou každodenného života. Odborníci kritizujú neustále fotografovanie autoportrétov. Povieme vám, aké účinky majú selfie na zdravie a ako môžete trénovať zdravé správanie.

Obsah

  1. Čo je to selfie?
  2. Čo je to selfitída?
  3. Aké sú účinky selfie na zdravie?
  4. Tipy na zdravé používanie selfie
  5. Vedomosti si odniesť

Čo je to selfie?

Selfie je autoportrét, ktorý sa zvyčajne sníma mobilným telefónom v dĺžke ruky od ruky. Fenomén vznikol objavením sa smartfónov s integrovanými fotoaparátmi. To, čo sa pôvodne používalo ako vtipné trendy slovo s úsmevom, je dnes každodenným pojmom. Zásadne sa rozlišuje medzi klasickou selfie, pri ktorej je viditeľný iba fotograf, a „skupinovou selfie“. Tu sa človek ocitne uprostred skupiny.

Uznávaný výraz

Selfie získala dokonca oficiálne uznanie. Časopis Time Magazine ho vybral ako jedno z najlepších slov roku 2012. O rok neskôr bola „Selfie“ podľa Oxfordského anglického slovníka vyhlásená za slovo roka 2013.

Sociálne siete sú plné selfie

Na Facebooku, Twitteri, Instagrame: selfie nájdete všade, najmä na sociálnych sieťach. Celebrity ich tiež radi používajú na sebaprezentáciu a na lacnú reklamu v sociálnych sieťach. Väčšina robí selfie s cieľom zverejniť ich, poslať ich priateľom alebo zdieľať iným spôsobom. Nahrávky sú zriedka určené iba pre vás.

Čo je to selfitída?

Ak má niekto tendenciu pomocou smartphonu fotografovať veľké množstvo autoportrétov, hovorí sa tomu selfitis.

Masový jav

Selfitis je duševné ochorenie, pri ktorom sú postihnutí závislí od selfie. Ak trpíte akútnou selfitídou, urobte si najmenej tri selfie denne a každé z nich zverejnite na sociálnych sieťach. Takto v roku 2014 opísala Selfitis kačica. Tvrdila, že Americká psychatrická asociácia oficiálne uznala selfitídu ako duševnú chorobu.

Vážny problém

To, čo sa začalo ako vtip, sa stalo vážnym problémom. Mnoho vedcov dnes súhlasí s tým, že neustále fotografovanie autoportrétov a predovšetkým spracovanie obrázkov má vplyv na zdravie. Fiktívna sebitída podnietila vedcov k bližšiemu skúmaniu tohto javu.

Aké sú účinky selfie na zdravie?

Vedci z Nottingham Trent University a Thiagarajar School of Management v indickom Chennai zverejnili v roku 2018 štúdiu, ktorá obsahovala vyhlásenia o návykoch mladých ľudí pri selfie. Ich záver: Selfitis skutočne existuje.

Tri stupne sebitidy

Vedci pri svojom výskume predpokladajú tri úrovne sebititídy:

  1. Hraničná sebitída: Robte aspoň tri selfie denne, ale nezverejňujte ich.
  2. Akútna selfitída: Robte najmenej tri selfie denne a zverejnite každú z nich.
  3. Chronická sebitída: Nekontrolovateľné nútenie robiť si selfie nonstop a zverejňovať ich viac ako šesťkrát denne.

6 dôvodov, prečo si urobiť selfie:

Vedci vo svojej štúdii skúmali osobnostnú štruktúru 400 študentov, ktorí si robili nadmerné selfie, pričom nadmerné sa tu definuje ako tri až šesť selfie denne. Ukázalo sa, že väčšina subjektov mala vlastnosti, ktoré pripomínali závislosť. Vedcom sa navyše podarilo identifikovať šesť hlavných dôvodov, ktoré mladých ľudí nabádajú k autoportrétom:

  • vylepšiť svoje vlastné prostredie
  • ako súťaž o lajky na sociálnych sieťach
  • upútať pozornosť
  • rozveseliť alebo zmeniť náladu
  • na posilnenie vlastného sebavedomia
  • z tlaku vrstovníkov (každý si robí selfie)

Štúdium: nízka sebaúcta

Vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí si robia nadmerné selfie, majú nízku sebaúctu. Predovšetkým chcú pomocou selfie vylepšiť svoje postavenie v sociálnej skupine. Vedci však pripúšťajú, že ich štúdia nie je skutočne reprezentatívna. Priemerný vek účastníkov štúdie bol niečo málo cez 20 rokov a celkovo sa zúčastnilo 400 ľudí, testovacia skupina bola dosť malá (1) .

Nereálny obraz seba samého

Príliš veľa však nemusí byť len neustále fotenie autoportrétov. Najmä retuš často naberá nezdravé rozmery. Upravujú svoje selfie, až kým nezmiznú všetky domnelé chyby a vyzerajú perfektne. Vedci z lekárskej fakulty Bostonskej univerzity zistili: Extrémna úprava obrázkov môže viesť k nereálnym očakávaniam fanúšikov selfie o ich vlastnom vzhľade (2) .

Tipy na zdravé používanie selfie

Nebojte sa, bez selfie sa nemusíte úplne zaobísť. S nasledujúcimi tipmi sa dozviete, ako zdravo používať autoportréty:

Vedomosti si odniesť

Selfies sú pre mnohých súčasťou každodenného života. Najmä mladí ľudia sa stierajú, retušujú a zdieľajú to, čo majú, na Instagrame, Facebooku a ďalších kanáloch.

V roku 2014 vymysleli noviny pojem sebitída - duševné ochorenie, vďaka ktorému sú ľudia závislí od toho, aby si robili selfie. Ale nie je to také priťahované. Vedci to využili ako príležitosť na preskúmanie selfie správania mladých ľudí.

Zistili, že mnohí sa snažia nedostatok sebavedomia kompenzovať fotením autoportrétov. Avšak, to sa vypomstí: Obzvlášť úpravy obrázkov môžu viesť k tomu, že prirodzený vzhľad bude menej cenený a vzniknú nerealistické očakávania od vlastného obrazu.

To však neznamená, že sa musíte úplne zaobísť bez selfie. Začiatkom nácviku zdravej interakcie môže byť preukázanie trochu menšieho perfekcionizmu pri fotografovaní a uverejňovaní príspevkov.

Inteligentní partneri - TK a EAT SMARTER
Spolu s TK máme veľký záujem informovať vás o dôležitých témach týkajúcich sa zdravia a výživy. Viac o spolupráci a TK sa dozviete tu.