Účinky životného štýlu na pokožku - Dr.
To, čo si ľudia myslia, že má vplyv na pokožku, nie sú vždy dokázané vedeckými štúdiami. Piati študenti medicíny, ktorí v treťom semestri študujú na Erazmovej univerzite v Rotterdame, porovnali svoje predstavy o tom, čo je a čo nie je dobré pre pokožku, s výsledkami vedeckých štúdií.
Otázka
Ovplyvňuje životný štýl stav pokožky?
štartovací bod
Je všeobecne známe, že konzumácia ovocia a zeleniny má pozitívne účinky na zdravie. Nie je jasné, ktoré faktory životného štýlu ovplyvňujú stav pokožky. Súhlasia tieto predstavy o tom, čo je dobré a čo zlé pre pokožku, s výsledkami vedeckých štúdií?
metóda
Štúdia z literatúry skúmala vplyv stravy, alkoholu, nedostatku pohybu, nedostatku spánku, stresu a fajčenia na pokožku. Okrem toho bol dotazník od vedcov distribuovaný prostredníctvom sociálnych sietí a e-mailu. Účastníci štúdie boli požiadaní o skutočné a očakávané účinky uvedených životných štýlov na pokožku.
Výsledky
Prehľad literatúry priniesol 50 vedeckých článkov, v ktorých každý faktor životného štýlu našiel viac alebo menej účinkov na pokožku. Dotazník vyplnilo 302 ľudí, z toho 268 žien a 34 mužov, s priemerným vekom 30,9 rokov.
výživa
Literatúra: Konzumácia ovocia a zeleniny sa javí ako nevyhnutná pre zdravú pokožku. Existujú dôkazy, že nezdravé jedlo a hranolky majú negatívny vplyv na stav pokožky. Spotreba výrobkov s vysokým glykemickým indexom (s vysokým obsahom sacharidov, ktoré sa rýchlo vstrebávajú v tele) je spojená s akné. Súvislosť medzi akné a čokoládou a pozitívnym účinkom konzumácie vody nebola dokázaná. Existujú dôkazy, že konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko lokálneho vypadávania vlasov.
Dotazník: Všetci zúčastnení uviedli, že strava ovplyvňuje stav pokožky. Pozitívny efekt sa zistil najmä po konzumácii vody (71,9 percenta účastníkov), ovocia (67,2 percenta) alebo zeleniny (63,2 percenta). Pozitívne účinky jedla sa prejavili najmä u hladšej pokožky (57,9%), hydratovanej pokožky (44,4%), menej červených škvŕn (18,5%) a menej citlivej pokožky (16,2%). Negatívne účinky boli zaznamenané hlavne po konzumácii nezdravých jedál (64,9%), čipsov (49,7%), čokolády (43,3%), mliečnych výrobkov (24,5%) a mäsa (19,5%). Tieto boli respondentmi vyjadrené v podobe pupienkov (61,3%), mastnej pokožky (41,1%), uzlíkov (32,8%), červených škvŕn (17,9%) a svrbenia (14,6%). . Z opýtaných 81,1 percenta uviedlo, že príležitostne konzumuje alkohol. Z týchto ľudí 44,9 percent uviedlo, že konzumáciu alkoholu si občas všimnú podľa ich pleti. Najčastejšie hlásenými účinkami sú suchá pokožka (48,1%), pupienky (31,9%) a červené škvrny (31%).
nedostatok spánku
Literatúra: Publikovaná štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí nemali spánok, mali v porovnaní s obdobím bežného nočného spánku podstatne viac vrások, bledšiu pokožku, viac tmavých kruhov, opuchnuté oči, viac liniek okolo očí a viac ovisnutých viečok.
Dotazník: 80 percent účastníkov uviedlo, že si všimlo účinky nedostatku spánku na ich pokožku. Podľa účastníkov nedostatok spánku vedie k unavenému vzhľadu a tmavým kruhom, bledej pokožke (36,8 percenta), suchej pokožke (33,9 percenta) alebo vráskam (28,0 percenta).
Sedavý spôsob života
Literatúra: V literatúre sa nenašla žiadna štúdia, ktorá by dokazovala, že sedavý životný štýl zanecháva na pokožke viditeľné stopy. 31,4 percenta účastníkov uviedlo, že si na svojej pokožke všimli nedostatok fyzickej aktivity. Mastná pokožka (29,5%), suchá pokožka (26,3%) a pupienky (24,2%) patria medzi následky nedostatku fyzickej aktivity.
Dym
Z literatúry je zrejmé, že fajčenie vedie k starnutiu pokožky, čo sa prejavuje vráskami a atrofiou. Existuje tiež niekoľko znakov, ktoré možno vidieť v dôsledku fajčenia: bledá alebo sfarbená pokožka, čierne bodky, pupienky a telangiektázie.
Dotazník: Z opýtaných, ktorí uviedli, že fajčia, si 51 percent všimlo účinky na pokožku v podobe vrások (60 percent), suchej pokožky (51,0 percent) alebo bledosti (29,7 percenta).
stres
Literatúra: Z literatúry je zrejmé, že tvorba kolagénu sa znižuje s psychickým stresom. Menej kolagénu spôsobuje atrofiu a stenčenie pokožky a môže viesť k hlbokým vráskam.
Dotazník: Účinky stresu na pokožku sú viditeľné u 75,8 percenta opýtaných. Viac ako polovica z týchto ľudí (64,2 percenta) uviedla, že majú pupienky, červené škvrny (37,1 percenta), uzliny (27,5 percenta), mastnú pleť (27,1 percenta), suchú pokožku (26, 7 percent) alebo svrbenie (23,1 percenta).
Obmedzenia štúdie
Dotazník bol distribuovaný na sociálnych sieťach, hlavne na Facebooku. Pretože účastníci boli získavaní iba prostredníctvom sociálnych médií a vzorka je pomerne malá, je možné výsledky dotazníkovej štúdie zovšeobecniť iba v obmedzenej miere.
záver
Výsledky tejto štúdie ukazujú, čo je vedecky dokázané, a nie vždy je to všeobecne známe. Existujú aj účinky, ktoré si ľudia všimli alebo očakávali a ktoré (zatiaľ) neboli vedeckými štúdiami dokázané. To ponúka príležitosti tak vo vzdelávaní, ako aj v akademických štúdiách.
Univerzita:
Univerzita Erazma MC v Rotterdame
Rok:
2014
Autori:
Lydia Zoutewelle, Marieke Verzendaal, Martine Alberts, Roos Bouhuis, Rosalie de Wit