Účinok ľanového semena na metabolizmus

Ľanové semienka pomáhajú pri zápche

metabolizmus

28.06.2017, 10:54 | tl (CF), dpa-tmn

Vo vnútri kvetu sa tvoria zdravé ľanové semená. (Zdroj: Waldemar Boegel/obrázky obrázkov)

Ľanové semienko sa používa hlavne pri problémoch s trávením. Mnoho ľudí nevie, že ide o semená ľanu, ktorý sa tiež používa na výrobu ľanových látok.

rastlina

Ľanové semená patria do skupiny strukovín a sú vyrobené z ľanu (linum) - veľmi starej rastliny, ktorá pochádza zo Stredomoria a Blízkeho východu. Rastlina dosahuje výšky 30 až 150 centimetrov, má úzke listy a bielo-modré kvety. Zo semien sa v kvetinách vyvinú tobolky, ktoré sa dajú zbierať od augusta do októbra. V ľudovej reči je ľan známy aj ako ľan.

Použité časti rastlín

Používajú sa hlavne semená. Z nich sa lisuje aj ľanový olej.

prísady

  • aminokyseliny
  • Vlákno
  • Kyselina linolová
  • Sliz
  • Bielkoviny
  • nenasýtené mastné kyseliny

Aplikácia a účinok

Ľanové semená sú dôležitým zdrojom vlákniny. Pomáhajú preto podporovať zdravé trávenie a môžu pomôcť pri sťažnostiach. Sú k dispozícii buď ako celozrnné alebo drvené. Telo môže absorbovať oleje a vitamíny obsiahnuté v rozdelenej forme. Takto fungujú jadrá lepšie proti zápche alebo iným tráviacim problémom.

Ale drvené ľanové semienko si nenechá tak dlho, ako to, ktoré zostalo neporušené. Najlepšou možnosťou je preto kúpiť si celé ľanové semienko a tesne pred konzumáciou ho zomlieť v mažiari. Pri drvení zŕn uniká ľanový olej, ktorý zlepšuje priechodnosť čreva. Olej tiež obsahuje dôležité omega-3 mastné kyseliny.

Čaj si môžete pripraviť aj z ľanového semena. Ak to chcete urobiť, namočíte to, pretože tak to nadobúda slizkú konzistenciu. Funguje dobre aj proti zápche.

Ale ľanové semienko sa dá použiť aj zvonka: bronchitídu je možné liečiť obálkou vyrobenou z pomletých semien. Ľanový olej pomáha aj pri kožných problémoch a môže sa užívať vnútorne proti žlčníkovým kameňom.

Vedľajšie účinky

Nemali by ste jesť viac ako dve polievkové lyžice denne, pretože ľanové semienko obsahuje veľa kadmia, ktoré je nad určité množstvo toxické. Kadmium je prechodný kov.

Pokiaľ si zabezpečíte dostatočnú hydratáciu, nie sú známe žiadne vedľajšie účinky spojené s ľanovým semienkom, pokiaľ sa budete držať odporúčaného príjmu. Kvôli kadmiu, ktoré obsahuje, sa neodporúča deťom do dvanástich rokov. Ak existujú ľanové semená neznášanlivosti, nemali by sa tiež brať

  • Účinok na zdravie:Ľanový olej - ľanový olej je taký zdravý
  • Redukcia hmotnosti:Schudnite pomocou ľanového semena: je to možné?
  • Liečivé rastliny:Ľanové semienko: Účinok a použitie prírodného liečiva
  • Bylinkový lexikón:Semená bĺch

Zaujímavé

Ľanové semienko používala aj známa liečiteľka Hildegarda von Bingen. Rastlina sa už v dobe kamennej používala na výrobu látok a lán. Ľan je dodnes populárnou látkou.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.