Účinok Moringy Aká zdravá je Moringa skutočne

Moringa je považovaná za novú superpotravinu. Má však Moringa skutočne zdraviu prospešný účinok alebo je humbuk okolo zeleného prášku úplne prehnaný?

Sandro Russo

Keď hovoríme o „Moringe“, máme obvykle na mysli zelený prášok vyrobený zo sušených listov stromu Moringa. Názov Moringa je odvodený od botanického názvu Moringa ovalifolia.

V Afrike a Ázii je tam rozšírený strom známy aj ako zázračný strom, fľaškový strom alebo chren. Ten druhý pre svoje listy ostrej chuti.

Účinky moringy sú známe už tisíce rokov

O Moringe sa nielenže od včera hovorí, že má zdraviu prospešný účinok. Zázračný strom je súčasťou ajurvédy už tisíce rokov a používa sa v ňom ako liek. V porovnaní s inými stromami sú listy moringy obzvlášť bohaté na živiny, a preto sa dokonca používajú v práškovej forme na boj proti podvýžive.

Okrem toho má Moringa množstvo ďalších pozitívnych vlastností. Napríklad zložky Moringy sa používajú v kozmetickom priemysle alebo ako doplnky výživy. Takmer celú rastlinu, od koreňov po listy, možno použiť ako kozmetický alebo alternatívny prostriedok, ale tiež jednoducho ako potravinu.

V koncentrovanej práškovej alebo tabletovej forme poskytuje Moringa veľa zložiek, ktoré ľudské telo potrebuje. Patria sem vitamín C, vápnik a železo, vitamín A, vláknina a rastlinné bielkoviny. Prášok moringy (nakupujte tu na Amazone) obsahuje aj veľa prírodných antioxidantov.

Zatiaľ neexistujú zmysluplné vedecké štúdie o skutočnej účinnosti rastliny Moringa ovalifolia, ale vedci si sú istí, že táto rastlina má veľký potenciál.

Moringa: skutočná superpotravina?

Takže Moringa sa zdá byť celkom skvelá vec. Dostatočný dôvod na to, aby sme sa spýtali odborníka, čo dokáže rastlina a prášok z nej vyrobený.

Sandro Russo, zakladateľ spoločnosti Terra Elements, je presvedčený, že prirodzená strava je pre zdravý život nevyhnutná. Superpotraviny a doplnky výživy sú jednoduchým a užitočným nástrojom na ich vylepšenie a zdokonalenie. Vďaka svojim osobným a profesionálnym skúsenostiam je odborníkom na prírodné doplnky a môže nám povedať viac o účinkoch lieku Moringa.

Prečo Moringa podporuje pokožku?

Sandro Russo: "Moringa nielen vyživuje našu pokožku množstvom cenných prísad zvnútra. Listy tiež poskytujú ochranný štít z vonkajšej strany. Tvoria ju sekundárne rastlinné látky s antioxidačnými schopnosťami. Antioxidanty sú schopné chrániť našu pokožku pred voľnými radikálmi. Tieto spôsobiť proces, proti ktorému pôsobia snahy proti starnutiu: predčasné starnutie. ““

Môže Moringa pomôcť pri chudnutí, ak áno, ako?

"Každý, kto už vyskúšal Moringu, vie: Moringa je z hľadiska chuti na horkej strane. Táto aromatická nuansa vyplýva z horkých látok. Zatiaľ čo chuťové bunky sú z horkých látok menej spokojné, prospievajú metabolizmu."

Ďalšia výhoda horkých látok v prípravku Moringa podľa Russa: "Znižujú chuť na sladké a nakoniec chuť na sladké. Okrem toho by sa malo v tomto bode samozrejme spomenúť kľúčové slovo detox." O horkých látkach sa hovorí, že stimulujú detoxikáciu a majú pozitívny vplyv na trávenie.

V čom sa líšia Chlorella a Moringa?

Pretože Chlorella je sladkovodná riasa prírodného pôvodu v studených pobrežných vodách Atlantiku a Pacifiku a Moringa je druh stromu, ktorý sa nachádza v tropických a subtropických oblastiach, na prvý pohľad tieto dve rastliny nemajú nič spoločné, vysvetľuje Russo.

"Z čisto vonkajšieho hľadiska nie sú Chlorella a Moringa porovnateľné. Vo vnútri však majú niektoré spoločné znaky: Oba prírodné produkty poskytujú rastlinné bielkoviny a železo. Okrem toho ich zelená farba ukazuje, že listy Moringy aj riasy Chlorella obsahujú chlorofyl Rastliny potrebujú zelený pigment na fotosyntézu, prospieva nám to počas detoxikácie, “hovorí Russo.

Má zmysel používať zelený práškový prach, Chlorellu aj Moringu?

Sandro Russo: "Určite! Moringa je tiež považovaná za 'multi-vitamín prírody' a podporuje telo rôznymi spôsobmi. Chlorella sa odporúča najmä pri detoxikačných kúrach a v prípade nedostatku železa. Dokonca aj denná dávka 5 gramov je vzácna. Je pokrytých 50 percent dennej potreby. Nie je teda nič proti kombinovaniu prírodných produktov. Ideálny je napríklad zelený smoothie. “

Pre koho nie je prášok moringy vhodný?

Sandro Russo: "Moringa je veľmi stráviteľné jedlo. Kvôli detoxikačnému účinku by som osobne odporučil tehotným a dojčiacim ženám objasniť si jeho konzumáciu u gynekológa. Aj pri deťoch je vždy vhodné konzultovať individuálne odborníka."

To je to, čo prášok Moringa dodáva:

Živiny v 100 g prášku Moringa * sú vyrobené nasledovne:

  • Výhrevnosť 1280 kj/307 kcal,
  • Tuk 6,7 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 1,7 g),
  • Sacharidy 24,0 g (z toho cukry 6,1 g),
  • Bielkoviny 23,8 g,
  • Soľný recept na zelené smoothie moringa

Moringa sa dá použiť na mnoho spôsobov, napríklad ako čaj alebo ako prísada do polievok alebo smoothies. Tu je vhodný recept na zelené smoothie:

Zloženie:

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hruška
  • 1 mrazený banán
  • ½ avokáda
  • 1 čajová lyžička šupky psyllia
  • 1 vrchovatá čajová lyžička prášku Moringa
  • 1 kopcovitá čajová lyžička konopných semien
  • 200 ml mandľového mlieka

Takto je pripravený smoothie moringa:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pretlačte ich do krémového smoothie. Najlepšie je mandľové mlieko trochu obmieňať tam a späť, aby smoothie malo požadovanú konzistenciu. Do smoothie môžete tiež pridať iba polovicu konopných semiačok a šupiek psyllia a druhú časť nimi posypať ako polevu.

Nezabudnite: cvičte pre viac energie

Okrem vyváženej stravy, ktorá dodáva vášmu telu dostatok energie, je dôležitým aspektom aj pohyb. Zorganizujte si aktívne každodenný život, napríklad pomocou Energy Flow Yoga. Vo videu vám fitnes trénerka Andrea ukazuje, ktoré cviky jogy nechajú opäť energie správne prúdiť.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.