Účinok rakytníka Vitamínový darca a lieky Gutshof Bastorf dovolenkový blog
Rakytník má viac vitamínu C ako citróny
Veľa vitamínu C na relatívne malom priestore: to je tajomstvo úspechu. Po šípkach a ďaleko pred citrusovými plodmi je rakytník jedným z najobľúbenejších najúspešnejších výrobcov vitamínu C na svete. Vitamín C má v zásade pre ľudský organizmus dve funkcie: Imunitná ochrana a stabilizácia psychiky. V imunitnom systéme bojuje kyselina askorbová (chemický názov pre vitamín C) proti najnepriaznivejším patogénom, ako sú parazity, vírusy, mikróby a predovšetkým proti voľným radikálom. Sú to práve takzvané voľné radikály, ktoré podporujú proces starnutia v tele.
Vitamín je tiež zodpovedný za produkciu hormónov, nervových peptidov a neurotransmiterov (nervové dráždidlá), ktoré riadia naše vnemy. Molekulárna štruktúra je čo najjednoduchšia, takže sa môže veľmi rýchlo dostať cez sliznicu ústnej dutiny do krvi. To dáva zmysel aj pri obrancovi imunity. Mimochodom, nadbytočný vitamín C sa neukladá, ale opäť sa vylučuje metabolizmom, takže nevznikajú žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.
Vitamín C je dobrý na
- Imunitné funkcie
- vlasy
- Metabolizmus vápnika
- Zrak
- Pevné spojivové tkanivo, kolagén
- Pozitívna nálada
- Cievy
- Ďasná
- Schopnosť sústrediť sa
- Využitie tuku
- spať
- zvládanie stresu
- Metabolizmus kože
Okrem vitamínu C poskytuje plody rakytníka cenné vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12) pre nervy a metabolizmus, vápnik posilňujúci kosti, železo pre krvotvorbu, ďalej horčík a mangán pre tvorbu vlastných bielkovín v tele. Jadro aj dužina obsahujú oleje, ktoré majú protizápalové vlastnosti a vlastnosti hojenia rán.
Top 10 dodávateľov vitamínu C
- Bush slivka
- Camu camu
- Čerešňa acerola
- Šípka
- Guava
- Rakytník
- Čierna ríbezľa
- petržlen
- Kale
- Ružičkový kel
Bobule rakytníka prekonávajú pri jednom Obsah vitamínu C 200 - 900 mg na 100 gramov jednoznačne množstvo vitamínov v citrónoch a pomarančoch. Preto môžu byť výrobky z rakytníka preventívne použité pri prechladnutí a ako doplnok výživy. Bobule rakytníka tiež pôsobia ako a Opravné prostriedky: Šťava, likér, rakytníkový olej a čaj posilňujú imunitný systém, krvný obeh a stimulujú chuť k jedlu.
Keď už hovoríme o chuti do jedla: V oblasti ovocných nátierok a džemov si rakytník získal veľmi dobrú povesť kombinovaného umelca a existuje veľa receptov na rakytník.
Rakytník je veľmi všestranný
V Doplnok výživy poznáme napríklad rakytníkový dužinový olej a kapsuly rakytníkového oleja. Kapsuly zvyčajne obsahujú vysokokvalitný čistý rakytníkový olej, ktorý sa extrahuje z buničiny a jadier. Fungujú konkrétne vtedy, keď je nedostatok základných zložiek a vitamínov. Rakytníkový olej lemuje celú sliznicu gastrointestinálneho traktu ochranným filmom. Tým sa zabráni nadmernému hromadeniu kyselín a páleniu záhy, ak sa užívate 1 až 3 krát denne.
Olej možno použiť aj do úpal a podobné poškodenia kože. Rakytník podporuje hojenie rán a má vlastnosti tlmiace bolesť. V Kozmetika Výrobky z rakytníka sú propagované ako látky, ktoré robia pokožku pružnejšou a dodávajú jej ošetrujúce látky.
Keď sa povie rakytníkový olej, zvyčajne ide o zmes oboch olejov: buničiny a oleja zo semien. Pri vonkajšej aplikácii pôsobí zmierňujúco a protizápalovo, umožňuje rýchlejšie hojenie rán (popáleniny, úpal, akné, dekubity), redukuje vrásky a bojuje proti starnutiu. Sliznice v ústnej dutine môžu byť tiež ošetrené rakytníkovým olejom. Okrem toho je možné viazať toxíny, neutralizovať voľné radikály, zmierniť zápal črevnej sliznice a dosiahnuť stabilizáciu mikroflóry.