Žuvajte kávové zrná
Aeschbacherova lekcia o diéte 106. Pomáha žuvanie kávových zŕn proti chute? Vyzerá to celkom dobre. Pretože je to zasvätený tip pre mnoho ľudí s nadváhou.
Chuť na jedlo je hlavnou výzvou pre väčšinu ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Pocit, že ste opäť zlyhali, keď im podľahnete, hryzie vašu sebadôveru a motiváciu. Takže trik žuvania niekoľkých kávových zŕn sa hodí na zastavenie chutí, ak to naozaj funguje.
Káva nie je spaľovač tukov
Isté je, že kilogramy sa neroztopia iba žuvaním kávových zŕn alebo pitím kávy. Káva tiež nie je spaľovač tukov, ako sa opakovane tvrdí. Spaľovanie tukov je možné iba cvičením. Všetky opaky sú jednoducho nepravdivé.
Ako môžete oklamať chuť na kávu? Kávové zrná sú semená kávových rastlín a pozostávajú z výživného tkaniva a kofeínu. Pri žuvaní sa kofeín rozpúšťa len pomaly. Na rozdiel od šálky kávy sa efekt dostaví až po približne tridsiatich minútach a trvá niekoľko hodín.
Stimulačný účinok a rozptýlenie
Kofeín má stimulačný účinok na krvný obeh, dýchanie a mozog. Zlepšuje sa koncentrácia, zvyšuje sa reakčná rýchlosť a zvyšuje sa aj výkon. Káva je tiež pick-up. Rovnako dôležité ako všetky tieto účinky je rozptýlenie, ktoré vám žuvanie niekoľkých kávových zŕn prinesie do úst.
Niečo iné o údajnom zázračnom lieku proti obezite, a to zelená káva, teda jej extrakty. Pod zelenou kávou rozumieme kávové zrná pred pražením. Rovnako ako mnoho trendov v stravovaní, aj tento nezmysel má pôvod v Spojených štátoch. O zelenej káve sa tiež hovorí, že preventívne pôsobí proti Alzheimerovej chorobe. Robíte si láskavosť tým, že ignorujete také hlúposti. Neexistujú zázračné lieky na chudnutie a už vôbec nie na Alzheimerovu chorobu. Účinok nie je ničím podložený. Údajné štúdie sa ukázali byť nepresvedčivé alebo dokonca falošné.
Takto sa to robí:
- Aby ste neustále nepodľahli pokušeniu jesť a lepšie kontrolovali stravovacie správanie, sú potrebné dobré triky.
- Pomocou týchto trikov sa naučte prežiť krátky okamih túžby.
- Jedným z takýchto trikov je žuvanie kávových zŕn. Hneď ako pocítite hlad, dajte si jednoducho niekoľko pražených kávových zŕn.
- Tieto prežúvajte jeden po druhom, veľmi pomaly. Sú veľmi tvrdé, ale ľahko sa žuvajú.
- Nájdite si čas, kým si nerozdrvíte všetky fazule v ústach. Sústreďte sa na to, čo cítite v ústach.
- Žeravé uhlíky alebo chute spravidla zmiznú veľmi rýchlo, ak sa im okamžite nepoddáte.
- Skúsenosť, že nie ste vydaní na milosť a nemilosť túžbe jesť, vám dodáva obrovské sebavedomie a môže sa stať kľúčovým zážitkom pri chudnutí.
- Mimochodom, žuvanie kávových zŕn pomáha aj proti nepríjemnému zápachu z úst.
Záver:
Neustále túžby a pažravý hlad prekazia mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť. Namiesto toho, aby ste sa proti tomu veľmi búrili, je lepšie vyskúšať rôzne triky, bez ohľadu na to, ako fantazijné sú ako žuvanie kávových zŕn.