Učte sa od profesionálnych spevákov Šál alebo čokoláda Čo je dobré pre spevavý hlas
Osnabrück/Freiburg. Jesť čokoládu alebo piť koks pred skúškou piesne alebo koncertom? Hlasoví lekári neodporúčajú. Existujú však výnimky aj medzi profesionálnymi spevákmi, hovorí v rozhovore s našou redakciou profesor Bernhard Richter, vedúci Freiburského inštitútu pre muzikantskú medicínu.
Profesor Richter, je pravda, že čokolády alebo iné mliečne výrobky sú pre spevákov tabuizované pred skúškami spevu alebo koncertným vystúpením, pretože môžu obsadzovať hlas, znieť drsne alebo vás vykašliavať?
To je pravda a nie pravda. V zásade môžu niektoré potraviny, ako napríklad čokoláda, na jednej strane viesť k hromadeniu hlienu v oblasti hrdla, na druhej strane môžu stimulovať nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo vedie k páleniu kyselín. Ani jedna z nich nie je dobrá pre hlas. Neexistuje však pravidlo bez výnimky: Určite existujú profesionálni speváci, ktorí pred vystúpením vypijú pohár mlieka alebo pohár koly alebo niečo podobné. Takže všetko, čo by ste ako vokálny lekár bežne neodporúčali.
Tak čo radíte?
Pred spievaním by človek nemal jesť nič, čo pre tento účel nie je známe. To znamená, že ak ste mali dobré skúsenosti s určitými tekutinami alebo potravinami a viete, že sú pre vás dobré, určite ich môžete skonzumovať. Samozrejme, ako hlasový lekár nemôžem povedať: „Prosím, najskôr zjedzte čokoládu a vypite mlieko.“ Pretože to vo väčšine prípadov nebude fungovať, ale v jednotlivých prípadoch sa to môže stať - a nie je nič, čo je zakázané.
To platí aj pre alkohol a cigarety?
Väčšina spevákov sa alkoholu pred vystúpením vyhýba. Ale od operného speváka Enrica Carusa vieme, že pred vystúpením nepil veľa alkoholu, ale že pil pravidelne. Od Dietricha Fischer-Dieskaua sa vedelo, že dokonca vystúpil z pódia a počas vystúpenia fajčil, pokiaľ to program dovolil. Každý spevák by dal ruky nad hlavu a každý hlasový lekár povedal: „Toto je to najhoršie, čo môžeš urobiť.“ Ale vždy ide o to, čo dáva spevákovi individuálnu stabilitu v psychologickom a fyziologickom sektore, ktorý ho podporuje. aby ste dosiahli optimálny výkon.
Speváci, ktorí si pred koncertom siahnu po čokoláde, aby načerpali energiu, si vypláchnu ústa a hrdlo vodou?
Nie nevyhnutne, pretože od toho očakávajú niečo známe, že sa stane niečo, čo je im príjemné. Toto je tiež tajomstvo talizmanu: keď má niekto rituál, upokojuje ho. Môže to byť veľmi odlišné a niekedy paradoxné to, čo ľudia považujú za rituál za dobré - ale stále to môže fungovať.
Čo je všeobecne dobré pre spevavý hlas pred vystúpením? Bylinkové sladkosti?
Bylinkové cukríky údajne spôsobujú zvlhčenie úst a hrdla tým, že stimulujú tok slín. Ale ak pijem príliš málo a ak som stále nadšený, najlepší bylinkový cukrík je nanič. Takže: Dôležitejšie ako bylinné sladkosti je dostatočné množstvo nápoja, napríklad jeden alebo dva poháre vody pred skúškami alebo vystúpeniami a počas prestávok.
Pomáha ušetriť hlas a byť v deň koncertu ticho?
Existujú speváci, hlavne v klasickom sektore, pre ktorých produkcia hlasu funguje pri speve relatívne dobre, ale pri hovorení nie tak dobre. Ich hovoriaci hlas je výrazne horší ako spev, ktorý ich pri hovorení zvykne unavovať. Najznámejším príkladom je Christa Ludwig, ktorá o tom napísala vo svojej autobiografii. Celé dni pred svojimi koncertmi komunikovala s rodinou iba poznámkami. Mala pomerne závažné opakujúce sa problémy s hrtanom, najmä krvácala z hlasiviek. To znamená, samozrejme, že sa toho vždy bála. To je psychologický faktor, pretože ak som mal niečo viackrát, snažím sa vyhnúť všetkému, čo by sa mohlo stať znova.
Čo tak nosiť na krku šál?
Speváci by sa samozrejme mali chrániť pred bežnou zimou. Keď je vonku chladno a veterno, šál je vždy dobrá vec. Ale nosiť hodvábny šál uprostred leta je skôr rituálne. Musíte rozlišovať presne.
Ako sa hlas po týždňoch zachrípnutia znova upraví?
Chrapot nie je choroba, je to príznak. Môže to mať veľa príčin, napríklad preťaženie - a potom by ste mali preťaženie zastaviť. Po bežnom strese, napríklad po úplnom víkende s alkoholickými nápojmi, hlasnej hudbe a rachote - alebo dokonca cez zborový víkend, sa hlas zvyčajne zotaví sám do troch až štyroch dní. Ak chrapot pretrváva nevysvetliteľným spôsobom dlhšie ako dva až tri týždne, potom musíte určite navštíviť lekára - bez ohľadu na príčinu.
Ak je amatérsky spevák po zborovom víkende chrapľavý, čo urobil zle?
Potom sa väčšinou dostatočne nepripravil. Keď spievate v zbore, nepočujete sa tak dobre ako sami v tichej miestnosti. To znamená, že by ste sa mali rozhliadnuť, či necvičíte lepšie svoj hlas, nechodíte na hodiny spevu alebo sa lepšie prispôsobujete situácii, napríklad prostredníctvom hlasového tréningu alebo hodín spevu. Často sa stáva, že amatérski speváci, ktorí inak spievajú málo, musia na zborovom víkende riešiť predovšetkým vyššiu časovú náročnosť, už vôbec nie hlasitosť. Chytré plánovanie skúšok s prestávkami od riaditeľa zboru pomáha. Profesionálni speváci môžu spievať a skúšať niekoľko hodín denne. Ľudia ako druh sú v zásade schopní hovoriť a spievať celé hodiny bez toho, aby chraptili. Môžu to urobiť aj malé deti: nemluvňa môže kričať tri hodiny denne a nezachrčí. Takže človek je toho schopný, ale je to otázka tréningu.