Údaje o krvnom tlaku a horúčke srdca Lexicon
Leto, slnko, slnečné lúče urobia väčšinu ľudí dobrou náladou. Ale nie všetci sú spokojní s letnými teplotami. Ak teplomer stúpne nad 25 stupňov, často to zaťaží ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom alebo ochorením srdca alebo pľúc.
Teploty spôsobujú, že sa rozširujú cievy a klesá krvný tlak. V niektorých prípadoch je to také výrazné, že je potrebné upraviť dávku lieku. Samozrejme, nikdy sa to nesmie robiť samostatne, ale musí to byť vždy prekonzultované s ošetrujúcim lekárom.
V teple sa viac potíte, čo môže narušiť rovnováhu tekutín. Minerály - najmä horčík a draslík, ktoré sú dôležité pre správnu funkciu srdca - a tiež soľ sa čoraz viac vyplavujú potom. Takže nielenže klesá objem tekutiny v tele. Minerálna rovnováha sa tiež môže dostať do problémov.
V teplých letných mesiacoch je pre pacientov s hypertenziou dôležitejšie ako kedykoľvek predtým pravidelné denné meranie krvného tlaku. Týmto spôsobom môžete dokumentovať, či a ako veľmi klesá váš vlastný krvný tlak pri zahriatí. Ale aj keď sa počasie opäť ochladí, získate tak potrebné informácie, keď je čas zvýšiť dávku liekov späť na normálne hodnoty. To je obzvlášť zaujímavé pri dlhodobom horúčave.
Krátkodobé prudké výkyvy teploty viac ako päť stupňov z jedného dňa na druhý naopak zvyšujú riziko srdcového infarktu u ľudí s vysokým krvným tlakom asi o 60 percent. Náhle teplo potom spôsobí výskyt viacerých srdcových arytmií.
Osobitnú pozornosť by mali venovať aj ľuďom, ktorí užívajú diuretiká na liečbu vysokého krvného tlaku. Pretože tieto lieky pôsobia dehydratačne, môže ďalšie potenie v letných horúčavách odvádzať z tela príliš veľa tekutín. Aj tu je vhodné porozprávať sa s ošetrujúcim lekárom o možnom znížení dávky.
Ale aj ľudia, ktorí nepotrebujú pre svoj krvný tlak liekovú terapiu, môžu pocítiť zmenu hodnôt v letných teplotách. Pretože normálne alebo extrémne normálne hodnoty krvného tlaku môžu tiež klesnúť v dôsledku rozšírenia ciev a zníženého objemu tekutiny (v dôsledku potenia). Možnými následkami sú závraty, problémy s krvným obehom, ospalosť, bolesti hlavy a nevoľnosť - niekedy dokonca dôjde k kolapsu obehu.
Najlepším spôsobom, ako tomu čeliť, je absorbovať dostatočné množstvo tekutiny. Na udržanie rovnováhy minerálnych látok sú vhodné minerálne vody alebo rozstrekovače riedkej šťavy. Ak máte z dôvodu choroby povolené piť iba určité množstvo denne, mali by ste sa v takom prípade tiež poradiť so svojím lekárom.
Ľadovo studené nápoje chladia menej dobre ako vlažné, pretože telo reaguje na náhle silné ochladenie zvýšením krvného tlaku a človek sa potom potí viac ako menej. To isté platí aj pre sprchovanie - lepšie vlažné ako ľadovo studené.
V horúcich dňoch môže byť aj pre pacientov s vysokým tlakom trochu viac soli ako obvykle, pretože telo stráca soľ potením.
Zmierte sa s tým v horúcich dňoch. Noste vzdušné oblečenie, ktoré vyplňuje pokožku vzduchom. Pokiaľ je to možné, zostaňte v chladnej miestnosti, pri klimatizovaných miestnostiach však buďte opatrní. Ak je tu príliš ochladené, šok pri odchode z miestnosti je o to väčší.
Cvičenie by ste mali presunúť na ráno, keď je vzduch stále čerstvý a horúčava nie je príliš intenzívna.
Jeden príklad si môžeme vziať z krajín, ktoré sa používajú na vykurovanie. Siesta sa tu koná v čase obeda a život sa odohráva v ranných a večerných hodinách.
Červený pohár ako letný čaj
Čaj nie je len niečo pre zimné mesiace! Ako „studený zápar“ alebo pripravený normálne a potom dobre vychladený je vlastnoručne vyrobený „ľadový čaj“ dokonalým a revitalizujúcim osviežením pre horúce dni. Studený zápar na kávu alebo čaj sa nazýva „studený zápar“. Doba prípravy „studeného“ čaju by mala byť o niečo dlhšia a množstvo použitého čaju by malo byť o niečo vyššie. Čaj môžete samozrejme pripraviť aj pri normálnej horúcej teplote, potom ho nechať vychladnúť a v prípade potreby vložiť do chladničky. Vďaka svojej kyslej ovocnej aróme je červená šálka obzvlášť vhodná na prípravu letného čaju. Chladná červená šálka čaju je zdravé, prospešné a osvieženie smädom. Lepšie ako akýkoľvek nealkoholický nápoj alebo ovocný džús.