Ľudia, ktorí chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu
Ľudia, ktorí pravidelne chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu, pretože majú vyššiu chuť k jedlu ako sedavé osoby a navyše sa domnievajú, že si môžu dovoliť konzumovať určité kalorické občerstvenie, pretože majú správny životný štýl. aktívny, informuje dailymail.co.uk.
Ľudia, ktorí chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu na váhe (Obrázok: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Nedávna štúdia ukázala, že 25% ľudí, ktorí chodia do posilňovne, môže po začiatku cvičenia pribrať. Podľa výskumov môže 39% tých, ktorí chodia do posilňovne, spáliť pri tréningu 300 kalórií, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich priberania, ak konzumujú vysokokalorické občerstvenie ihneď po tréningu.
Prieskum medzi 1 000 ľuďmi, ktorí chodia do posilňovne, zistil, že pravidelné tréningy im dodávajú „pocit sebauspokojenia“, a preto je pre nich ťažšie dodržiavať odporúčaný denný príjem kalórií. Výsledkom bolo, že 26% z nich po začatí pravidelného cvičenia pribralo, 49% uviedlo, že ich váha zostala rovnaká, zatiaľ čo iba 27% uviedlo, že schudli po tréningu v posilňovni.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Arcibiskup Calinic: „Používajte tieto tyčinky na nose, keď sa robia testy, so zmesou soli a octu. Takto sa pozeráš na Covida! “
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 13. novembra. Vyše 9 000 nových prípadov infekcie a 174 nových úmrtí. Na ATI je prijatých viac ako 1 000 pacientov. ÚPLNÁ súvaha
CORONAVIRUS 13. novembra. Situácia podľa krajov. Výrazné zvýšenie miery infekcie v niekoľkých okresoch. Pozrite sa na CELÝ ZOZNAM
Premiéra pre mesto v Rumunsku. Referendum o zavedení protikovidských opatrení a modernizáciu, ktoré zvolal starosta USR
Štúdia tiež ukázala, že tí, ktorí majú aktívny životný štýl, chodia do posilňovne trikrát až štyrikrát týždenne a na prístrojoch pracujú 40 až 60 minút. Štyria z desiatich ľudí spália medzi 300 a 500 kalóriami, zatiaľ čo 25% dokáže spáliť medzi 200 a 300 kalóriami, 10% iba 100 - 200 kalórií a 4% stratia menej ako 100 kalórií. Viac ako tretina z tých, ktorí chodia do posilňovne, sa po tréningu „rozmaznávajú“ občerstvením, pričom konzumujú buď čokoládovú tyčinku, ktorá má asi 233 kalórií, alebo pohár vína, ktorý má 190 kalórií.
Ďalším dôvodom, prečo môžu ľudia, ktorí chodia do posilňovne, pribrať, je to, že majú vyššiu chuť do jedla ako tí, ktorí sedia. Takže 53% respondentov uviedlo, že cvičenia zvyšujú ich chuť do jedla. Zároveň si veľa z tých, ktorí idú pred párty, zacvičiť do posilňovne. Takmer polovica fanúšikov fitnes uviedla, že chodí pred párty do posilňovne, aby si doplnila kalórie, ktoré potom skonzumujú.
Tiež 42% tých, ktorí chodia do posilňovne, verí, že ak pravidelne cvičia, získalo si právo odchýliť sa od plánu vyváženej stravy.