Ľudia, ktorí zaspávajú v televízii, majú sklon k obezite

Vedci analyzovali údaje od 43 733 žien vo veku od 35 do 74 rokov od júla 2003 do marca 2009. Účastníci štúdie boli požiadaní, aby odpovedali na otázky týkajúce sa svetelných zdrojov v ich spálni a ich odpovedí. boli rozdelené do štyroch kategórií: žiadne svetlo, rozptýlené svetlo, svetlo zvonka miestnosti (pouličné osvetlenie alebo svetlomety automobilov) a nočné svetlo v spálni alebo televízor. Počas štúdie sa zaznamenávali aj údaje, ako je výška a hmotnosť účastníkov.

Výsledky štúdie nie sú vôbec priaznivé pre ľudí, ktorí uprednostňujú spánok pri zapnutej televízii. 17% účastníkov malo sklon k priberaniu o 5 kíl viac, 13% bolo náchylných k priberaniu svalovej hmoty o 10%, 22% malo sklon k nadváhe a 33% malo sklon k obezite.

Zatiaľ čo svetlo v miestnosti priamo nespôsobuje priberanie na váhe, nadmerné vystavenie mu vedie k nepokojnému spánku a obmedzuje dobu hlbokého spánku. Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny chuti do jedla, čo vedie k prejedaniu, spomaleniu metabolizmu a menšej fyzickej aktivite.

---