Udržiavanie zdravých nechtov
Predstavuje plesňovú infekciu, ktorá nastáva, keď huby (huby) napadnú nechty rúk alebo nôh, ako aj pokožku pod nechtom (nechtové lôžko).
Porozprávajte sa so špecialistom unghiisanatoase.ro, Liana SUCIU - Primárny dermatológ.
Nechty sú „zrkadlom“ zdravia tela . Čítaj viac!
Tu nájdete informácie o tom, aké druhy výživných látok posilňujú vaše nechty a dokonca aj vlasy a dodávajú im pevnosť a lesk.
Jedlo a nechty
Každý vie, že zdravé stravovanie pomáha telu nespočetnými spôsobmi - znižuje riziko chorôb, posilňuje imunitný systém, zvyšuje hladinu energie a dokonca ovplyvňuje spánok. Vedeli ste však, že niektoré druhy potravín vyzerajú lepšie? Tu nájdete informácie o tom, aké druhy výživných látok posilňujú vaše nechty a dokonca aj vlasy a dodávajú im pevnosť a lesk.
biotín
Biotín alebo vitamín H môžu posilniť nechty alebo opraviť štiepenie chĺpkov. V kombinácii so zinkom a inými látkami sa biotín dokonca používal na liečbu alopécie.
Potraviny obsahujúce biotín: banány, fazuľa, karfiol, vajcia, šošovica, lieskové orechy a losos.
Omega-3 mastné kyseliny
Ak chcete zdravé nechty, vo vašej strave by nemal chýbať Omega-3. Esenciálne mastné kyseliny sú dôležitou súčasťou vonkajšej vrstvy pokožky, ktorá obsahuje keratín, a hrá dôležitú úlohu pri zadržiavaní vody.
Potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny: vajcia, ľanové semienko, rybí olej, makrela, losos, sardinky, špenát, tuniak.
bielkoviny
Príjem bielkovín je obzvlášť dôležitý, najmä pokiaľ ide o nechty a vlasy. Oba majú keratínovú štruktúru, takže bielkovinová vyvážená strava je pre zdravé nechty nevyhnutná. Mäso je najjednoduchší spôsob, ako získať potrebný proteín, pozor však na príliš tučné mäso.
Potraviny bohaté na bielkoviny: kuracie mäso, vajcia, chudé červené mäso, chudé mliečne výrobky, arašidy, morské plody, sója a celozrnné výrobky.
Vitamín A
Vitamín A je nevyhnutný pre zdravé nechty.
Potraviny bohaté na vitamín A: marhule, brokolica, melón melón, mrkva, syr čedar, vaječný žĺtok, mango, ovsené vločky, špenát a sladké zemiaky.
Zinok
Zinok je ďalšou aktívnou živinou pri udržiavaní zdravých nechtov. Zinok je základnou súčasťou stoviek enzýmov v tele, z ktorých niektoré sú zodpovedné za produkciu bielkovín, ktoré sú základom pre vytváranie zdravých nechtov. Biele škvrny alebo ryhy na nechtoch môžu byť spôsobené nedostatkom zinku.
Potraviny bohaté na zinok: kešu, šošovica, zelené fazule, hovädzia a kuracia pečeň, chudé mäso, morský rak, mušle a jogurt.
Predstavuje plesňovú infekciu, ktorá nastáva, keď huby (huby) napadnú nechty rúk alebo nôh, ako aj pokožku pod nechtom (nechtové lôžko).
Porozprávajte sa so špecialistom unghiisanatoase.ro, Liana SUCIU - Primárny dermatológ.
Nechty sú „zrkadlom“ zdravia tela . Čítaj viac!
Tu nájdete informácie o tom, aké druhy výživných látok posilňujú vaše nechty a dokonca aj vlasy a dodávajú im pevnosť a lesk.
Hygiena nechtov v salóne
O manikúre a pedikúre
Ak chodíte do salónu na manikúru a pedikúru, riaďte sa niektorými tipmi, aby vaše nechty nezhoršili plesne nechtov a zostali rovnako pekné.
• Chodte iba do salónov s kvalifikovaným personálom.
• Nie je hanbou skontrolovať, či manikérka správne sterilizovala náradie.
• Môžete sa bez váhania opýtať, ako bol kúpeľ nôh vyčistený. Salón by mal po každom použití používať na sterilizáciu riadu peroxid vodíka a filtre by sa mali pravidelne čistiť.
• Nevyžaduje si prestrihnutie kožičky, môžete sa nakaziť veľmi ľahko!
Akým rizikám čelíte??
• Ak idete do salónu a riad nebol správne vysterilizovaný, riziko kontaktu s plesňovými alebo bakteriálnymi infekciami exponenciálne stúpa.
• Najmenšia rana umožňuje mikroorganizmom preniknúť cez pokožku a pôsobiť na nechty.
• Najčastejšie ťažkosti po návšteve salónu sú plesne nechtov alebo bakteriálne infekcie. Neliečené sa každé z nich môže zmeniť na skutočnú nočnú moru.
Predstavuje plesňovú infekciu, ktorá nastáva, keď huby (huby) napadnú nechty rúk alebo nôh, ako aj pokožku pod nechtom (nechtové lôžko).
Porozprávajte sa so špecialistom unghiisanatoase.ro, Liana SUCIU - Primárny dermatológ.
Nechty sú „zrkadlom“ zdravia tela . Čítaj viac!
Tu nájdete informácie o tom, aké druhy výživných látok posilňujú vaše nechty a dokonca aj vlasy a dodávajú im pevnosť a lesk.
Zdravie nechtov detí
Nechty musia byť starostlivo chránené od detstva. Tu je niekoľko rád, ako pomôcť každému dieťaťu so zdravými nechtami:
1. Nechty by mali byť čo najkratšie, pretože sa udržiavajú čisté a lámu sa oveľa menej často.
• Dermatológovia odporúčajú rodičom, aby svojim deťom ostrihali nechty do veku 9 alebo 10 rokov. Po tomto veku si deti môžu nechty strihať sami.
Keď je vaše dieťa pripravené na strihanie nechtov, naučte ho:
• Nechty si ostrihajte po kúpeli alebo sprche. Nechty zmäknú a dajú sa ľahšie strihať.
• Používajte nožnice alebo nechty, nič iné.
• Nechty prestrihajte takmer rovné, potom mierne zaoblené v rohoch.
• Zaoblite necht pomocou pilníka. Pilník sa musí posúvať vždy rovnakým smerom, inak hrozí oslabenie pevnosti nechtu.
• Nechajte kožtičku dorásť, pretože chráni koreň nechtu.
2. Naučte malého dobre si osušiť ruky. Čím sú nechty dlhšie vlhké, tým vyššia je pravdepodobnosť infekcie.
3. Od malička si ho zvyknite na krém na ruky. Nechty potrebujú zmäkčenie a zvlhčenie, aby si udržali pružnosť. Najlepšie obdobie na aplikáciu zvlhčovacieho mlieka je ihneď po umytí rúk alebo po kúpeli alebo sprche. O to dôležitejšie je to, čím je vzduch suchší. Pamätajte, že suché nechty sú oveľa krehkejšie, takže sa ľahšie lámu.
4. Poskytnite stravu bohatú na bielkoviny, vitamín H (biotín) a vitamín B7. Mäso, ryby, mlieko, orechy, mandle, vajcia, banány, fazuľa, karfiol alebo šošovica sú bohaté na potrebné bielkoviny a vitamíny. Tieto potraviny pomáhajú udržiavať pevné a zdravé nechty.
5. Nezanedbávajte kože! Ich hryzenie alebo lámanie predstavuje vysoké riziko infekcie. Dermatológ odporúča malému naučiť, aby si dobre umylo ruky mydlom a vodou, potom si nožnicami porežeme pokožku.
6. Naučte ho venovať osobitnú pozornosť nechtom na nohách! Samotná skutočnosť, že nechty na nohách sú menej vystavené zraku, ešte neznamená, že by sa mali zanedbávať. Tu je niekoľko rád od dermatológa:
• Nové topánky by nemali byť pripevnené na chodidle, ale mali by poskytovať prstom trochu viac miesta. Prsty zabodnuté do topánky podporujú rast nechtov zabudovaných do pokožky.
• Ponožky by ste mali meniť každý deň, pretože špinavé ponožky podporujú bakteriálne infekcie.
• Chôdza naboso na verejných priestranstvách môže spôsobiť infekcie, preto sú papuče alebo sandále vhodnejšie, keď idete na pláž, k bazénu, do šatne, do hotela alebo do kempu.
7. Pravidelne jej kontrolujte nechty! Detské nechty sú zvyčajne zdravé, ale jednoduché pravidelné kontroly vytvárajú zdravý návyk. Prvé príznaky ochorenia sú cítiť aj na nechtoch. Ak teda vidíte, že vaše nechty menia farbu, stávajú sa krehkými alebo vypadávajú, je čas na urgentnú návštevu dermatológa.
Predstavuje plesňovú infekciu, ktorá nastáva, keď huby (huby) napadnú nechty rúk alebo nôh, ako aj pokožku pod nechtom (nechtové lôžko).
Porozprávajte sa so špecialistom unghiisanatoase.ro, Liana SUCIU - Primárny dermatológ.
Nechty sú „zrkadlom“ zdravia tela . Čítaj viac!
Tu nájdete informácie o tom, aké druhy výživných látok posilňujú vaše nechty a dokonca aj vlasy a dodávajú im pevnosť a lesk.