Udržiavanie svalov je najlepším poistením ošetrovateľskej starostlivosti na chudnutie s Almased
Starnutie človeka je komplexný proces, ktorý zahŕňa veľa zmien. Chudá, metabolicky aktívna telesná hmotnosť prirodzene klesá. To znamená, že sa zvyšuje percento telesného tuku a redukujú sa svaly.
Svalové vlákna sú nahradené tukovým a spojivovým tkanivom, takže svaly ochabujú a rýchlejšie sa unavujú.
Okrem toho často dochádza k obmedzeniu pohyblivosti, čo vedie k ďalšiemu úbytku svalov. Všetky tieto procesy vedú k zníženiu energetickej náročnosti. Účinok, ktorý často nie je známy.
Výživové potreby zdravého staršieho dospelého človeka sú však v zásade porovnateľné s potrebami mladšieho dospelého človeka. Napríklad v starobe je znížená potreba energie, ale na druhej strane je tu stále potreba živín: energetická potreba klesá o 25 percent, zatiaľ čo sa zvyšuje potreba bielkovín. Preto starší dospelí ľudia, ktorí majú všeobecne nižší príjem živín, musia konzumovať proporcionálne viac bielkovín, ako keď boli mladší.
Aby sa splnila zvýšená potreba bielkovín v starobe na udržanie svalov, je preto vhodné venovať pozornosť strave bohatej na bielkoviny.
Pocit hladu a smädu a strata chuti do jedla, ktoré sa s vekom znižujú, navyše podporujú nedostatočné zásobovanie. Skúsenosti ukazujú, že často chýba dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre dobre fungujúci metabolizmus.
Bielkoviny: súčasný výskum
Potenciál optimalizácie príjmu bielkovín v strave na zlepšenie zdravia starších dospelých ukazuje nedávny pokrok v oblasti výživy a výskumu bielkovín.
Priaznivé účinky bielkovín z potravy na zdravie svalov sa tak dajú vylepšiť. Posledné vedecké výskumy naznačujú, že okrem zvýšenia v súčasnosti odporúčaného minimálneho denného príjmu bielkovín by sa mal namiesto menej konkrétneho odporúčania dennej spotreby bielkovín zvoliť aj prístup založený na jedle.
Pokiaľ ide o metabolizmus svalových bielkovín a reguláciu chuti do jedla a sýtosti, výsledky podporujú odporúčanie, že udržanie určitého množstva bielkovín (okolo 30 g/jedlo) je sľubnou stratégiou pre dospelých stredného a staršieho veku, ktorí prispievajú k udržaniu svalovej hmoty. záujem o súčasnú kontrolu telesného tuku.
Pretože sa každá oblasť výskumu vyvíja nezávisle, nedávny multidisciplinárny výskum preukázal široké konzistencie v dennej distribúcii a množstve bielkovín v potrave.
Zdroj: Paddon-Jones & Leidy, 2014, Curr Opin Clin Nutr Metab Care
Životný a aktívny životný štýl - strava bohatá na živiny to môže podporiť?
Púder, na prvý pohľad nenápadný Almased má všetko: Vďaka svojej špeciálnej kombinácii živín a hustoty živín je Almased dokonalým doplnkom výživy.
Telu sú v okamihu dodané všetky výživné látky, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky a podporuje metabolizmus. *
Viaczložkové bielkoviny pomáhajú udržiavať svalovú hmotu a podporujú nárast svalovej hmoty.
Almased sa skladá z vysoko kvalitnej sóje, hodnotného odstredeného mliečneho jogurtu a tekutého medu, a preto predstavuje dokonalú kombináciu makro a mikroživín s vysokou biologickou dostupnosťou. Dôraz je kladený na prirodzenosť produktu. Vysoká kvalita surovín a šetrný výrobný proces zaručujú inovatívne potraviny bez umelých aróm, sladidiel, konzervantov a plnív.
Či už ako chutné pretrepávanie medzi jedlami, ako prísada do jogurtu, tvarohu alebo k vášmu musli: Almased je všestranný. Množstvo piatich kopcovitých lyžíc (50 g) Almased za deň vám dodá základné živiny ako doplnok k bežnej strave.
Prirodzený príspevok k ideálnej podpore prísunu živín aj vo vyššom veku.
* Vitamín B12 a vitamín C prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu. Zinok prispieva k normálnemu metabolizmu sacharidov a tukov.