Ľudský mozog, stroj na prežitie, nie na šťastie a pokoj - Revista Cariere
Neurovedecký výskum ukázal, že aj keď sa udierame päsťou do tváre a ak nás okolie odmietne, neurálna stopa je to isté.
V ich najnovšej knihe - „Držte sa svojich detí“ - lekár a psychoterapeut Gabor Mate a psychiater Gordon Neufeld varuje: za posledných päťdesiat rokov sa miera samovrážd u detí vo veku od desať do štrnásť rokov zvýšila štvornásobne.
To znamená, že aj keď je to objektívne povedané, teraz je najkrajší možný okamih života, vnímaná kvalita života a naša duševná rovnováha sú vo voľnom páde. V každom veku. Štúdie angažovanosti v spoločnostiach navyše ukazujú, že v priemere je čoraz nudnejšia, bláznivejšia, odpojenejšia a ochotnejšia pracovná sila opustiť loď pri prvej príležitosti.
Viac ako relevantná otázka by teda bola: „PREČO?“. A hoci by sa pre dizertačnú prácu viac hodila zložitosť odpovede, pokúsim sa o zjednodušenie v riadkoch nižšie.
Naša biológia sa vyvinula pre prežitie, nie pre šťastie
Náš mozog sa vyvinul ako prediktívny stroj. Naša biológia (a biológia všetkých cicavcov) sa prispôsobila takým spôsobom, že keď sa niečo stane vo vonkajšom prostredí, vnímame a vedome reagujeme na najužitočnejšie informácie, aby sme prežiť, nie pre pokoj a šťastie. Táto adaptácia sa určite osvedčila v minulosti, keď sme žili v prostredí, ktoré ohrozovalo náš každodenný život. Mozog sa naučil, že keď vycíti pohyb v kríkoch v našej blízkosti, mal by tam okamžite zamerať pozornosť, zmobilizovať adrenalín a po aktivácii sympatickej vetvy autonómneho nervového systému nás pripraviť na bitku alebo útek (boj alebo útek).
Medzitým sa svet vyvinul k lepšiemu a my teraz žijeme v prevažne bezpečnom prostredí, ale náš mozog stále svedomite vykonáva svoje biologické poslanie.
Rovnaký adrenalín sa teda mobilizuje aj v 21. storočí, keď zistíme, že sa v kancelárii zmenil termín, že sa chystá projekt premeny na organizáciu alebo keď začujeme, že náš syn fajčil v škole. Rovnaká reakcia na beh alebo boj sa vyvolá, keď vidíme, že nám niekto vzal parkovacie miesto, alebo keď musíme hovoriť na verejnosti.
Neurovedecký výskum fascinujúco ukázal, že bez ohľadu na to, či si udierame päsťou do tváre alebo či sme okolím odmietaní, neurálna stopa je rovnaká. Náš mozog v skutočnosti reaguje podobne na fyzické alebo spoločenské hrozby. Facka do hlavy alebo kopnutie do zadku vás môžu bolieť rovnako, ako keď vás skupina ohovára alebo ignoruje, alebo keď vám rodič neprejavuje náklonnosť, pokiaľ ste si nevzali desať.
V tejto súvislosti je pochopiteľné, že pre niektoré hlboko spoločenské zvieratá so silne obrannou biológiou, ktoré žijú v neustále sa meniacom svete a so stále sa zvyšujúcim tlakom, je niekedy ľahké cítiť, že strácame rozum.
Dobré správy, zlé správy
Zlá správa - Nemôžeme zmeniť našu biológiu.
Dobré správy - desaťročia výskumu v psychológii, sociológii, neurovede a medicíne vyvodzovali opakované a spoľahlivé závery o tom, čo je skutočne dôležité pre zdravý, plnohodnotný a zmysluplný život.
Kvalita vzťahov je najlepším prediktorom šťastia
Najdlhšia pozdĺžna štúdia v histórii ľudstva, Harvardská grantová štúdia, nasledoval počet približne 700 mužov počas lepšej ako 75 rokov, aby sme určili, na čom skutočne záleží, pokiaľ ide o kvalita života.
Ak ste mysleli na zdravie, rovnako ako ja, mýlili ste sa. To isté platí pre finančnú stabilitu alebo mier. Výsledok Harvardskej grantovej štúdie ukazuje, že to, čo na úrovni šťastia vnímaného počas celého života zaváži najviac, je kvalita vzťahov, ktoré máme s ľuďmi okolo nás.
Ani dom, ani auto, ani profesionálne úspechy, ani nahromadené bohatstvo, ani športové výkony, ani tituly, ani reputácia, ale spôsob, akým komunikujeme a vychádzame s ľuďmi v našom živote. A záver Harvarda dokonale dopĺňa niekoľko ďalších nedávnych výskumov v rámci filmu Lost Connections. Johan Hari, čo to dokázalo osamelosť je jedným z najväčších prispievateľov do depresia.
Osamelosť vedie k depresiám a oslabuje imunitný systém
Keď cítime izolovaný inými, najmä psychicky a emocionálne, zvyšuje hladinu kortizolu v tele, čo nás udržuje v permanentnom stave bdelosti a bdelosti a náš imunitný systém je oslabený. Jeden z výskumov ukazuje, že sme tri krát náchylnejší na prechladnutie, keď sa cítime izolovaní od ostatných, ako keď máme blízke vzťahy.
A hoci žijeme v najspojenejšom období ľudských dejín, nikdy sme sa necítili osamotenejšie.
Dôkaz poskytuje sociológ Robert D. Putnam od Harvardská univerzita, čo ukazuje, že ak v roku 1960 bol priemerný počet dôverníkov niekoho (ľudí, s ktorými máte pocit, že sa môžete rozprávať a ktorí sú vám blízki) tri, v roku 2004 sa odpoveď respondentov stala "Nemám nikoho".
A to preto, že žijeme atomizovaní, prenasledovaní z domu do kancelárie a späť, vždy na úteku. Nakoniec sme svojich susedov nepoznali, iba sme si vymenili „ahoj“, suché pozdravy vo vestibule bloku, s očami v telefóne pri e-mailoch, ktoré platia náš kredit tridsať rokov. Žijeme pre prácu, pretože musíme stavať dom, robiť dieťa a sadenie jeden Strom, pretože práve to som sa naučil byť úspešný. Prestali sme sa navzájom venovať, vzdali sme sa prezumpcie neviny tým, ktorí robia chyby, a na oplátku dávame empatiu a dôveru v kompetencie a konkurencieschopnosť.
Pripomínam účastníkom školiacich programov, ktoré uskutočňujú, keď im predstavím uvedený výskum: „Áno, Paul. Ale život je džungľa! Ak nedostaneš lakte, ostatní na teba prídu! “.
Máte pravdu. Život môže byť džungľou. Pretože som vyrastal s „Koľko trval môj kolega?“, „A keď môže, prečo ty nie?“, „Urobil som ťa, zabijem ťa!“ a „Pokiaľ zostaneš pod mojou strechou, robíš, čo ti hovorím!“.
A tieto slová narušujú vzťahy, posilňujú a zintenzívňujú sa. Vedú k vyčerpaniu, k životom nevedomým spôsobom, autopilotom a k sociálnej a emočnej izolácii. A je len na nás, aby sme zmenili naratív, v ktorom žijeme, z úlohovo orientovaného na vzťahový. Pretože bez vzťahu už na úlohách nezáleží.
Veda nám čiernobielo ukázala, na čom skutočne záleží, čo treba robiť a ako to robiť. Teraz je len na nás, či to urobíme. Viac spolu a menej osobitne.
Článok prevzatý z čísla 264, február 2020, časopisu CARIERE. Podrobnosti o odbere nájdete tu.