Uhasiť smäd Chutné alternatívy k vode ŽENY ZDRAVIE

Zelený Budha
Suroviny na 2 poháre po 150 ml

smäd

  • 2 čajové vrecúška „zeleného čaju“
  • 1 vápno
  • 2 vetvičky čerstvého citrónového balzamu
  • 300 ml minerálnej vody s obsahom horčíka (najmenej 50 miligramov horčíka na liter)

Príprava: Zalejeme zeleným čajom 50 ml prevarenej, mierne ochladenej vody, necháme tri minúty lúhovať, prepasírujeme cez sitko a necháme vychladnúť. Zmiešajte so šťavou z vylisovanej limetky, rozdeľte medzi poháre a doplňte dobre vychladenou silne bublinkovou minerálnou vodou. Nakoniec pridáme vetvičku citrónového balzamu.

Mäta a minerálna voda bohatá na horčík pôsobia upokojujúco
nervový systém, zelený čaj povzbudzuje myseľ

Nutričné ​​hodnoty na pohár:
9 Kcal/39 KJ
1 g tuku
0 g bielkovín
1 g sacharidov

Brainstorm
Ingrediencie na 2 poháre caipirinha

  • 1 nestriekaný pomaranč
  • 2 lyžičky hnedého cukru
  • 1 vetvička rozmarínu
  • drvený ľad
  • 400 ml minerálnej vody s obsahom horčíka
    (najmenej 50 miligramov horčíka na liter)

Príprava: Pomaranče umyte horúcou vodou, nakrájajte na tenké plátky. Potom rozdelte plátky pomaranča, hnedý cukor a ihličie vetvičky rozmarínu na dva poháre a rozdrvte ich.
Polovica pohárov s rozdrveným ľadom a druhá polovica s
Doplňte silnou perlivou minerálnou vodou a podávajte každé s dvoma silnými slamkami

Posilňuje nervy a schopnosť sústrediť sa a povzbudzuje
Krvný obeh

Nutričné ​​hodnoty na pohár:
111 Kcal/446 KJ
0 g tuku
0 g bielkovín
24 g sacharidov

Mineralizovaná mäta Mango Lassi
Ingrediencie na 2 poháre s dlhým nápojom, každý s objemom 300 ml

  • 150 ml jogurtu, chudé
  • ½ úplne zrelého manga
  • 2 čerstvé vetvičky mäty
  • ½ čajovej lyžičky soli
  • 350 ml minerálnej vody bohatej na vápnik (najmenej 150 miligramov vápnika na liter)

Príprava: Z manga nakrájajte dva tenké kolieska na ozdobenie pohárov. Mango olúpeme, dužinu odrežeme od jadra a nakrájame na kocky. Pyré s jogurtom a niekoľkými lístkami mäty v mixéri. Zľahka osolíme a zalejeme minerálkou, potom ozdobíme plátkami manga a lístkami mäty.

Účinok: Pomáha tráveniu, rozhýbe črevá, posilňuje všetkých priaznivcov zdravia a zdravia.

Nutričné ​​hodnoty na pohár:
120 Kcal/518 KJ
1 g tuku
4 g bielkovín
21 g sacharidov

Tropické slnko
Ingrediencie na 2 poháre s dlhým nápojom, každý s objemom 300 ml

  • 250 ml mučenky nektár
  • 1 vápno
  • Kocky ľadu
  • 2 cl grenadínu
  • 250 ml minerálnej vody s obsahom sodíka (viac ako 200 miligramov sodíka na liter)

Príprava: Limetku vytlačte, zmiešajte s marakujovou šťavou a nalejte do pohárov na dlhý nápoj. Doplňte kockami ľadu a minerálnou vodou. Nakoniec pridajte lyžicu grenadíny a ozdobte limetkovými klinmi.

Účinok: Osviežuje, rozbieha telo.

Nutričné ​​hodnoty na pohár:
122 Kcal/516 KJ
0 g tuku
0 g bielkovín
21 g sacharidov

Šumivý bazový kop
Suroviny na 2 poháre po 300 ml

  • 1 vápno
  • 100 ml bazového sirupu (komerčne dostupný v
    veľa supermarketov/obchody so zdravou výživou/
    Dostupné obchody so zdravou výživou)
  • 2 vetvičky melisy
  • 6 malín
  • 400 ml minerálnej vody s obsahom sodíka (viac ako 200 miligramov)
    Sodík na liter)

Príprava: Limetku nakrájame na plátky. Stlačte šťavu z limetky. Medzi poháre rozložte plátky limetky, bazový sirup, citrónovú šťavu a citrónový balzam. Doplňte dobre vychladenú silne bublinkovú minerálnu vodu a potom do nej vložte maliny

Účinok: Posilňuje srdce a krvný obeh.

Nutričné ​​hodnoty na pohár:
40 Kcal/169 KJ
0 g tuku
1 g bielkovín
4 g sacharidov

173 miligramov draslíka spolupracuje so sodíkom v melónoch, aby sa zabezpečilo, že vaše telo bude tiež skladovať 92 percent vody, ktorá je v melóne. Tip: Melón chutí chladený obzvlášť lahodne. Ak nemáte radi melóny: Pomaranče a repík tiež obsahujú veľké množstvo vody!

Vodný ľad môže obsahovať veľa cukru, ale nemusí to byť! Urobte to sami, to je heslo.

Vhodné sú všetky druhy ovocných štiav. Všetko záleží na tom, ako sladké vám chutia. S čerešňovou, banánovou a multivitamínovou šťavou je sladšia, s ananásovým alebo pomarančovým džúsom môže zmrzlina trochu kysnúť.

Môžete tiež ľubovoľne určiť, koľko vody alebo cukru do celku pridáte. Experimentovaniu sa medze nekladú.

1. Naplňte tekutinu malými plastovými nádobami, napríklad prázdnymi nádobami na jogurty. Pozor! Voda sa rozširuje, takže nechajte malú rezervu

2. Počas zmrazovania vložte do hmoty drevenú tyčinku alebo malú lyžičku

3. Asi po 4 hodinách nadišiel čas. Nádobu jednoducho krátko podržte pod horúcou vodou, aby sa ľad ľahšie rozpustil a hotovo. Dobrú chuť!