Uhorková diéta

Uhorková diéta detoxikuje organizmus, intenzívne hydratuje a pomôže vám zhodiť 2 kilogramy len za tri dni. Je to však súčasť kategórie bleskových diét ? a nemali by sa uchovávať dlhšie ako niekoľko dní, pretože sú nízkokalorické a telu nedodávajú všetky potrebné živiny.

celozrnného chleba

Jeden z hviezd od Hollywood ktorý bol dobytý z strava s uhorkou je Jennifer Aniston. Po troch dňoch diéty herečka urobí pauza po dobu 2-3 týždňov, potom opakujte. Tajomstvo udržania postavy po diéte s uhorky je postupne sa vrátiť k jedlo obvykle, inak libier môžu sa podať dvakrát, píše doctorulzilei.ro.

Uhorková diéta je veľmi jednoduchá. Je dovolené jesť uhorky v požadovanom množstve, ak vezmeme do úvahy, že majú veľmi nízky kalorický príjem - iba 13 kalórií na 100 gramov. Len na ich strávenie telo spotrebuje viac kalórií, ako prijalo. Uhorky sa dajú jesť okrem iných aj ako šaláty zeleninu, alebo vo forme šťava. To druhé je skvelé pre DETOXIKÁCIA, hydratácia a boj proti zadržiavaniu vody z TELO.

Ďalším spôsobom, ako môžete pridať uhorky do denného menu, je uhorková voda. Naplňte karafu minerálnou vodou a pridajte plátky uhorky, citrónu a mäty. Nápoj je lahodný a osviežujúci a urýchli proces chudnutia.

„Uhorky obsahujú 95% vody, čo hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia. Sú to v podstate priezračná voda. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo, “hovorí odborník na výživu Corina Zugravu. Zelená zelenina navyše poskytuje aj kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá bojuje proti zadržiavaniu vody. Spolu s uhorkami budete môcť jesť ľahké jedlá, ako sú chudé syry, jogurty, chudé kuracie alebo morčacie mäso, vajcia atď. Bez toho, aby podceňoval vlastnosti uhoriek, sa výživový poradca stále pozerá na stravu skepticky.

„Zdravý muž schudne za dva týždne dva kilogramy. Ak stratíte toľko kilogramov za pár dní, znamená to, že vylučuje vodu, už vôbec nie tuk “, uzatvára odborník na výživu. Uhorkové diétne menu

RAŇAJKY: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, miska uhorkového šalátu, šálka nesladeného čaju. Ďalšia možnosť: pohár odtučneného jogurtu s plátkom grahamového chleba a dvoma strednými uhorkami;

SNACK: uhorkový šalát alebo uhorková šťava;

OBED: uhorkový šalát s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba. Vajíčko je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami. Ďalším jedlom môže byť krémový syr, s uhorkou, cibuľou a kôprom;

SNACK: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocného džúsu;