Uhorková diéta - možnosti chudnutia na uhorkách z Xenia Borodina a

Táto zelená zelenina, ktorú mnohí z nás milujú pre eigust, a preto sa často pridáva k najchutnejším šalátom. Je známy pre svoje použitie v kozmeteológii - na prípravu masiek a zvlhčovačov. Čerstvú uhorku na chudnutie často používajú tí, ktorí chcú nájsť krásnu štíhlu líniu.

Uhorková strava - klady a zápory

Často môžete počuť o tom, že uhorky v strave - najlepšia pomoc pre tých, ktorí sa chcú chudnúť. Uhorková diéta má však svoje výhody a nedostatky. Medzi výhody patrí:

• prevalencia;
• prístupnosť;
• kompatibilita s inými diétami;
• normalizácia gastrointestinálneho traktu;
• rýchle výsledky.

Nevýhody metódy redukcie hmotnosti:

• Vzrušenie chuti do jedla;
• neprípustnosť použitia pri urolitiáze;
• silný diuretický účinok.

Uhorková diéta na chudnutie

Mnoho ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, používajú diétu na uhorky. Popularita tejto metódy sa vysvetľuje nízkym obsahom kalórií v zelenine, významným obsahom vody v zelenine a poklesom percenta alergických reakcií na zložky. Je však možné, že sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, pretože takáto strava sa neodporúča stráviť viac ako desať dní.

Uhorková diéta z Xenia Borodina

Televízne hviezdy sa radi podelia o svoje tajomstvá týkajúce sa chudnutia. Obľúbenosť a stravu si získala uhorkami od Xenia Borodiny. Jeho trvanie je tri až päť dní. Hlavnou ingredienciou je tu uhorka. Po dobu takejto diéty nie je žiaduce konzumovať soľ. V ponúkaných šalátoch môžete pridať citrónovú šťavu, korenie. Vďaka ťažkým čerstvým takýmto jedlám bude obzvlášť chutné a užitočné. Uhorky majú toto menu:

1. Raňajky: uhorka a zelený šalát pokrytý jogurtom, krajec celozrnného chleba.
2. Obed: ochutený olivovým olejom, uhorkový šalát s čínskou kapustou, varené kuracie prsia, nesolené.
3. olovrant: uhorkový šalát a varené vajcia s kyslou smotanou (obsah tuku 15%), plátok čierneho chleba.
4. večera: šalát s uhorkami, paradajkami a sladkou paprikou.

Uhorka od Anity Tsoi

Nemenej populárna je metóda chudnutia od slávnej ruskej speváčky Anity Tsoy. Postava ženy je vždy v perfektnom stave a pri najmenších nedokonalostiach okamžite začne bojovať. Vo svojich systémoch spevák používa tieto pravidlá:

1. Používanie jedinej Sheltonovej diéty, pri ktorej by jedlo nemalo kombinovať sacharidy a bielkovinové produkty.
2. Pravidelné cvičenie.
3. Po 20. hodine je jedlo zakázané.
4. Raz týždenne si dajte voľno.
5. Dodržiavajte pitný režim.

Spevák ponúka niekoľko možností, ako schudnúť blízkym z mnohých druhov zeleniny:

1. V ponuke uhorkovej stravy 1-2 kilogramy zelenej zeleniny denne.
2. Medzi jedlami by ste mali na noc vypiť vodu a pohár jogurtu.

Ak táto možnosť nie je vhodná, môžete použiť inú:

1. Vezmite 1,5 kilogramu uhoriek a dve varené vajcia. Uhorky by mali byť rozdelené na päť alebo šesť porcií.
2. Na obed a večeru musíte jesť každé jedno vajce a zvyšok času - uhorky.

Kefír a uhorka

Veľa pozitívnych komentárov zhromaždilo stravu pre uhorky a kefír.

1. Odporúča sa jesť deň maximálne s jedným kilogramom uhoriek a vypiť liter kefíru s obsahom tuku 1%.
2. Nevyhnutnou podmienkou pre tento spôsob chudnutia je vypiť 1,5-2 litre vody.
3. Do svojej stravy môžete pridať veľa čerstvých zelených.
4. Ak je to žiaduce, urobte hrniec podobný okroshke s uhorkami, nakrájanými bylinkami a zriedený vodným kefírom.

Uhorka - 10 kg za mesiac

Mnoho ľudí dokázalo, že uhorky sú pri chudnutí veľmi účinné a pomáhajú zhodiť desať kíl za mesiac. Je však dôležité povedať, že tento spôsob transformácie nevyhovuje všetkým. Zo stravy by mali byť zlikvidovaní tí, ktorí majú túto chorobu:

• Srdce;
• lode;
• obličky;
• gastrointestinálny trakt.

Uhorky v tejto strave by mali byť povinné čerstvé a v ideálnom prípade sezónne. Vďaka nízkej kalorickej spotrebe vám táto technika pomôže zhodiť 1,5 kilogramu denne. Medzi základné princípy výživy:

• jesť až päť alebo šesťkrát denne;
• opustiť soľ a slané jedlá;
• nízky príjem cukru - nie viac ako jedna čajová lyžička denne.

Uhorková diéta na 3 dni

Toto je náročná možnosť, takže zneužívanie tohto spôsobu chudnutia sa neoplatí. Uhorková rýchla strava je veľmi efektívna, ale neodporúča sa ju používať dlhšie ako tri dni. Takáto mono-diéta s uhorkou vám pomôže zhodiť 2 - 3 kilogramy. To zahŕňa použitie špeciálne pripraveného pokrmu, ktorý je rozdelený na štyri porcie rovnakej veľkosti a konzumovaný počas celého dňa.

Uhorkový šalát pre mono-diétu

• čerstvé uhorky - 2 kg;
• veľa zelene;
• olivový olej - 1 polievková lyžica. to.

1. Píše sa uhorky a zelené.
2. Zmiešajte ingrediencie.
3. Naplňte ich olejom.

---