Uhorková diéta nám sľubuje rapídny úbytok hmotnosti až 12 kilogramov
Uhorková sezóna sa čoskoro začína a my musíme vopred vedieť, že nám môžu pomôcť pri veľkom chudnutí. Dnes vám predstavím Cucumber Diet, stravu, pri ktorej dokážeme schudnúť až 12 kilogramov len za 2 týždne.
Poďme spolu zistiť, čo táto rýchla diéta obnáša a čo musíme urobiť.
Uhorková strava je presne tá strava, ktorá nás pripravuje na leto. Rýchlo sa zbavíme prebytočného tuku, zadržiavania vody a toxínov.
„Revitalizujeme“ náš metabolizmus, aby boli popáleniny rýchlejšie a nepriberali sme. Je to tiež rýchla strava a detoxikačná kúra.
Ako veľmi nám pomáha uhorková diéta?
Uhorky, ktoré majú močopudný účinok a vysoký obsah vody, sa odpradávna používali na chudnutie. Okrem toho majú vysoký príjem vitamínov, minerálov, vlákniny, rastlinných bielkovín, antioxidantov.
Aj keď sú uhorky výživné, výživné a pomáhajú nám rýchlo schudnúť, nemali by ste ich jesť nadmerne.
Uhorkovú diétu je potrebné dodržiavať maximálne 14 dní, teda 2 týždne. Nie je nám dovolené zneužívať ho a pár mesiacov po jeho dodržaní musíme jesť normálne, bez akejkoľvek inej diéty.
Od chvíle, keď začnete dodržiavať túto diétu, mali by ste vedieť, že sa odporúča jesť čerstvé uhorky. To znamená, že sa neodporúča ich varenie alebo parenie.
Najlepšie je jesť ich vo forme čerstvých šalátov, s jogurtmi (s vysokým obsahom tuku), otrubami alebo ovsenými vločkami, kefírom, vo forme smoothies, v ochutenej vode vo forme omáčky tzatziki. A akékoľvek ďalšie čerstvé a prírodné kombinácie, ktoré chcete.
Opatrne: nekombinujte uhorky s inými potravinami, ktoré majú dlhší čas trávenia, pretože vám hrozí nadúvanie. Paradajky, syr, sťažujú trávenie, ak sú kombinované s uhorkami.
Čo môžeme konzumovať počas tejto diéty. Predvolené menu na jeden deň.
K dispozícii je tiež preddefinovaná možnosť ponuky na jeden deň. Je to veľmi ľahké rešpektovať a je to celkom chutné.
Na raňajky môžete jesť 1 alebo 2 varené vajcia (tvrdé) a šalát z čerstvej uhorky.
Občerstvenie z ovocia (jablko, slivka, citrusy, ananás, nektárinka, avokádo, jahoda, kivi) alebo prírodná šťava z uhoriek a ovocia alebo zeleniny (môžete si pripraviť ľubovoľnú kombináciu).
Na obed môže byť uhorková polievka s krajcom chleba (vyprážaná) alebo uhorkový šalát so zelenými a kockami chleba (tiež vyprážané).
Občerstvenie môže byť z prírodnej šťavy z uhoriek, jabĺk, špenátu, limetky, tj zo zeleného džúsu.
Večera je šalát z uhorky, jablka, broskyne, kivi, granátového jablka, melónu, asi 300 gramov a zeleného džúsu.
Veľmi dôležité! Naučte sa byť neustále hydratovaný. Odporúča sa 6 až 8 pohárov tekutín denne, aj keď je obsah vody v uhorkách vysoký.
Ideálne by bolo tiež nebyť sedavý. Akákoľvek diéta, ktorú dodržiavame, ak nebudeme cvičiť, nedosiahne požadované výsledky. Aj len dlhé prechádzky sú dôležité.